Palabras de moda a tener en cuenta en 2024

¿Cómo y dónde empezar a reconocer las tendencias de bienestar? Una forma podría ser buscar palabras de moda: palabras que aparecen en los titulares de los artículos, los subtítulos de TikTok y las búsquedas sugeridas por Google.

 

El año 2023 ciertamente puso de relieve muchas palabras de moda, algunas de las cuales eran más pegajosas que otras. En este blog, vamos a resaltar y analizar las palabras de moda sobre bienestar que en When Nature Calls definitivamente adoptaremos en 2024. Despiertan curiosidad y desafían las perspectivas existentes sobre el bienestar mental.

 

Pero antes de comenzar, ¿puedes adivinar lo que significan?




1. Terapia de luz roja

red light therapy

La terapia con luz roja, también conocida como fotobiomodulación, implica exponer a las personas a luz roja o infrarroja cercana de bajo nivel. Se cree que esta terapia estimula la función celular, mejora la salud de la piel y posiblemente alivia ciertas afecciones. La terapia con luz roja ha ganado popularidad como un enfoque holístico y no invasivo para apoyar el bienestar general.



"Creo que los psicodélicos van a ser absolutamente, y actualmente son, la siguiente área más interesante en el tratamiento de la salud mental"

Gwyneth Paltrow

2. Integración asistida por psicodélicos terapéuticos

goop lab
assisted therapy

Este término enfatiza la importancia de integrar y procesar las ideas que surgen de una experiencia psicodélica en la vida cotidiana. La integración terapéutica asistida por psicodélicos implica trabajar con profesionales de la salud mental para comprender el significado de una experiencia psicodélica, especialmente en contextos terapéuticos o curativos.




3. Hipersincronía

La hipersincronía se refiere a un mayor estado de sincronización o conectividad dentro del cerebro. En el contexto del renacimiento psicodélico, los científicos están investigando cómo los psicodélicos pueden inducir potencialmente hipersincronía en el cerebro. Esta mayor conectividad se asocia con estados alterados de conciencia, conocimientos profundos y efectos terapéuticos.




connectivity

4. baños de hielo

ice bath

Los baños de hielo implican sumergir el cuerpo en agua extremadamente fría durante un corto período de tiempo. Se cree que esta práctica tiene varios beneficios para la salud, incluida la reducción de la inflamación, la mejora de la recuperación muscular y la promoción del bienestar general. Los baños de hielo se utilizan a menudo en combinación con otras prácticas de bienestar para crear un enfoque holístico para la salud física y mental.

5. Esteras de acupresión

Las esteras de acupresión tienen pequeños picos o puntos de presión que estimulan diferentes puntos de acupresión en el cuerpo cuando uno se acuesta o se sienta sobre ellas. Se cree que esta práctica promueve la relajación, reduce la tensión muscular y posiblemente alivia el estrés. Las esteras de acupresión se utilizan a menudo como parte de rutinas de cuidado personal para mejorar el bienestar general.




accupressure mats

6. Auge de hongos

"Árbol de hongos" es un término informal utilizado para describir la creciente popularidad y el interés por los hongos psicodélicos (a menudo denominados "hongos") dentro del contexto del renacimiento psicodélico. Esto incluye tanto el uso recreativo de los hongos como la exploración de su potencial terapéutico. El término refleja la creciente aceptación cultural y la curiosidad en la corriente principal en torno a los psicodélicos.





entheogen

7. enteógenos

Los enteógenos son sustancias, a menudo de origen vegetal, que se utilizan para inducir estados alterados de conciencia con fines religiosos o espirituales. El término se utiliza para enfatizar el potencial de los psicodélicos para evocar profundas experiencias espirituales o místicas. El énfasis está en la naturaleza espiritual o sagrada de la experiencia psicodélica.

"mira profundamente en la naturaleza y entenderás todo mejor"

Alberto Einstein

forest bath
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8. Baño de bosque

El baño de bosque, o shinrin-yoku, es una práctica de bienestar que implica sumergirse en un entorno natural de bosque. Esta práctica se originó en Japón y se asocia con varios beneficios para la salud, incluida la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo y el aumento del bienestar general. Los baños de bosque enfatizan los efectos restauradores de la naturaleza sobre la salud física y mental.

9. Preparación, Mentalidad y Medio Ambiente

 Este concepto enfatiza la importancia de la mentalidad y el entorno en el contexto de una experiencia psicodélica. “Preparación” incluye preparación mental y emocional, “establecimiento” se refiere a la mentalidad y expectativas del individuo, y “establecimiento” se refiere al entorno físico y social. La idea es que un enfoque positivo e intencional de estos factores puede afectar significativamente la calidad y los resultados de una experiencia psicodélica, ya sea con fines terapéuticos o recreativos.

preparation, set, and setting

10. baños de sonido

 Un baño de sonido implica experimentar sonidos terapéuticos, a menudo producidos por instrumentos como cuencos tibetanos, gongs o diapasones. Se cree que la naturaleza inmersiva y meditativa de los baños de sonido promueve la relajación, reduce el estrés y crea una sensación de bienestar. Los baños de sonido están ganando popularidad como práctica de bienestar holístico.



11. Mañanas con poca dopamina

La idea de evitar la gratificación instantánea por la mañana a menudo está vinculada al concepto de “gratificación retrasada”, donde las personas optan por retrasar las recompensas en favor de beneficios más significativos a largo plazo. Este enfoque está asociado con el desarrollo de resiliencia, disciplina y una sensación de logro.

 

En última instancia, el objetivo de elegir actividades bajas en dopamina por la mañana es crear un comienzo del día positivo y productivo, promoviendo una mentalidad centrada en el bienestar a largo plazo en lugar de depender de placeres inmediatos pero fugaces.


 


 

low dopamine morning

12. Hongos funcionales (en todo)

Esta lista no estaría completa sin mencionar a las potencias que se destacaron este año. Desde incorporaciones a los menús de las cafeterías, golosinas rellenas hasta una mayor atención de la prensa, los hongos funcionales se volverán aún más populares en 2024. No podemos esperar.

Una última palabra

En el torbellino de 2023, hemos visto el aumento de palabras de moda y tendencias que se han introducido en nuestra vida diaria, desafiando las normas y remodelando nuestras perspectivas sobre el bienestar. Saludos por un 2024 lleno de hipersincronía, auge de hongos y mañanas que preparan el escenario para un bienestar duradero.