Arrêtez de commettre ces erreurs de microdosage

Le microdosage est actuellement sous les feux des projecteurs. Cependant, à mesure que cette tendance se développe, les risques d'erreur augmentent également. Cet été, nous avons accueilli des milliers de personnes pratiquant le microdosage, que ce soit dans notre boutique du Keizersgracht ou via notre site internet. Après avoir pris en compte de nombreux retours et répondu aux questions les plus fréquentes, voici notre liste des principales erreurs à éviter lors du microdosage.

1. NE PAS ÉTABLIR D'INTENTION

Le microdosage est souvent utilisé comme outil de développement personnel, d'amélioration de la productivité ou à des fins thérapeutiques. Définir une intention est crucial car cela vous aide à vous concentrer sur ce que vous souhaitez accomplir grâce au microdosage. Sans intention claire, vous risquez de ne pas suivre efficacement vos progrès ni d'exploiter pleinement le potentiel du microdosage. C'est formidable de Concentrez-vous sur le pourquoi, le quoi et le commentPar exemple, voici quelques déclarations d'intention que vous pourriez envisager.

Pourquoi Vous souhaitez microdoser

Je veux améliorer ma concentration.
Je souhaite intégrer le microdosage à ma démarche de bien-être holistique.
Je veux aider mon cerveau et mon corps à se reposer et à se détendre.
Je souhaite une meilleure attention soutenue et une meilleure mémoire

Quoi À quoi cela ressemble-t-il idéalement dans votre vie quotidienne ?

Des conversations plus profondes et significatives
meilleure rétention de la mémoire
Augmentation des idées créatives au travail/dans les études
Une meilleure régulation de l'humeur
Amélioration de la qualité et de la durée du sommeil
Plus de motivation et moins de procrastination

Comment Puis-je vérifier si j'atteins mon objectif ?

Journalisation
Discuter des effets du microdosage avec un ami
L'analyser avec l'IA
Méditation

2. NE PAS FAIRE L'EFFORT DE TROUVER LE BON POINT/LA BONNE ROUTINE

Le microdosage consiste à trouver le dosage optimal et une routine adaptée à vos besoins spécifiques. Ne pas prendre le temps de déterminer ce qui vous convient le mieux peut mener à des résultats inefficaces, voire à des effets secondaires indésirables. Nous recommandons de commencer par une dose de 1 gramme et d'ajuster progressivement. pour trouver ce qui procure les avantages souhaités sans effets indésirables. De même, en matière de routine, il y a Il n'existe pas d'approche universelle. Les deux options s'offrent à vous. Pour beaucoup, alterner un jour de prise et deux jours de pause est très efficace, mais vous pouvez aussi choisir de consacrer des jours à la microdose dans la semaine, par exemple trois jours consécutifs suivis de quatre jours de pause. Consultez notre site web. blog Cliquez ici pour plus d'informations. En résuméChaque personne réagit différemment au niveau du corps et du cerveau. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner de la même manière pour une autre. Ignorer sa propre sensibilité et copier aveuglément le protocole de microdosage d'autrui peut donner des résultats insatisfaisants.

3. NE PAS PRENDRE DE JOURS DE CONGÉ

Les protocoles de microdosage reposent souvent sur une alternance de jours de prise et de jours de repos. Négliger ces jours de repos peut entraîner une accoutumance et, par conséquent, une diminution des effets du microdosage. Il est donc essentiel de respecter un protocole incluant des pauses afin d'optimiser les bénéfices et de minimiser les risques.Découvrez notre blog Cliquez ici pour plus d'informations.

4. S'ATTENDRE À UN REMÈDE MIRACLE ET NE PAS ADOPTER UNE APPROCHE HOLISTIQUE

Le microdosage doit être considéré comme un outil parmi d'autres dans une approche holistique du développement personnel ou de la guérison. S'y fier exclusivement, sans prendre en compte d'autres aspects de son bien-être comme l'alimentation, l'exercice physique, le sommeil et la santé mentale, peut engendrer des attentes irréalistes. Il ne s'agit pas d'une solution miracle, et une approche globale du bien-être est souvent plus efficace.

5. SURIMPORTER LES EFFETS À COURT TERME

Pour beaucoup, le microdosage n'entraîne pas de changements immédiats et spectaculaires. Certaines personnes s'attendent à des résultats instantanés et se découragent si elles n'en constatent pas. De par sa nature, le microdosage ne provoque pas d'états de conscience modifiés, mais il continue d'agir en profondeur. La patience et une vision à long terme sont essentielles avec le microdosage.

EN BREF

En conclusion, face à la popularité croissante du microdosage, il est essentiel d'éviter les erreurs courantes : définir clairement ses objectifs de développement personnel, de productivité ou de thérapie ; trouver le dosage et la fréquence qui vous conviennent le mieux ; prévoir des jours de repos pour prévenir l'accoutumance ; considérer le microdosage comme un élément d'une stratégie globale de développement personnel englobant l'alimentation, l'exercice physique, le sommeil et la santé mentale ; et ne pas s'attendre à des changements immédiats, car le microdosage agit subtilement, nécessitant patience et vision à long terme pour en retirer des bienfaits durables. En tenant compte de ces éléments, chacun peut entreprendre un parcours de microdosage équilibré et éclairé, et optimiser son potentiel dans une perspective plus large de bien-être et de développement personnel.