Les 6 meilleurs protocoles de microdosage
S'engager dans un voyage de microdosage peut ouvrir des portes vers une plus grande bien-être. Alors que cette pratique continue de fasciner les esprits curieux, elle devient de plus en plus populaire. Il est important d'explorer les différentes options de protocoles de microdosage. Bien que le protocole Fadiman soit actuellement sous les projecteurs, nous vous invitons à nous rejoindre pour découvrir d'autres protocoles. autres routines.
Dans la section suivante, nous dévoilerons les secrets des différents protocoles de microdosage, vous fournissant une compréhension globale qui vous permettra d'exploiter pleinement le potentiel de Le microdosage, et choisissez une méthode qui vous convient.
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PROTOCOLE DE MICRODOSAGE DE FADIMAN
Conçu pour les débutants, ce protocole suit un cycle de trois jours répété pendant quatre à huit semaines. Le premier jour est consacré à la microdose, suivi d'un jour de transition où certains effets de la microdose peuvent encore se faire sentir. Le troisième jour est un jour de repos, propice à la réflexion. Essayer ce protocole pendant au moins un mois permet d'en évaluer l'efficacité. Ce cycle est souvent résumé à : 1 jour de prise, 2 jours de pause.
JOUR 1 : Journée de microdosage
JOUR 2 : Journée de transition
JOUR 3 : Journée normale/Journée de réflexion
JOUR 4 : Journée de microdosage
JOUR 5 : Poursuivre le cycle pendant 1 à 2 mois
RÉINITIALISER: 2 à 4 semaines de repos (pas de microdosage)
Il est intéressant de noter que tLa célèbre méthode Fadiman de microdosage repose sur des données empiriques et n'a pas été conçue par Fadiman lui-même. Elle est née des expériences et des témoignages de personnes expérimentant le microdosage de psychédéliques, et Fadiman a popularisé cette approche grâce à son livre et à son travail de sensibilisation. Depuis, cette méthode est devenue largement connue et utilisée par de nombreuses personnes intéressées par le microdosage, car elle s'adapte à différents modes de vie.
2. 'DEUX JOURS PAR SEMAINE' / PROTOCOLE DE MICRODOSAGE FIXE
Pour celles et ceux qui préfèrent un horaire régulier avec des jours fixes, choisissez deux jours par semaine qui vous conviennent. Veillez à laisser au moins un jour entre les prises de microdoses et suivez ce cycle pendant un à deux mois.
JOUR 1 : Microdosage quotidien à la date de votre choix
JOUR 2 : Journée de transition
JOUR 3 : Journée normale/Journée de réflexion
JOUR 4 : Prenez une microdose le jour de votre choix. Respectez un intervalle minimum d'un jour entre chaque prise.
FAIRE DU VÉLO: continuer pendant 1 à 2 mois
RÉINITIALISER: 2 à 4 semaines de repos
3. « TOUS LES DEUX JOURS » / PROTOCOLE DE L'INSTITUT DE MICRODOSAGE
Ce protocole, popularisé par le Microdosing Institute, est conçu pour les personnes cherchant à soulager des troubles comme la dépression, l'anxiété ou les migraines. Il consiste à prendre une microdose un jour sur deux, en alternant les jours de prise. Suivez ce cycle pendant un à deux mois.
JOUR 1 : Journée de microdosage
JOUR 2 : Journée de transition
JOUR 3 : Journée de microdosage
JOUR 4 : Journée de transition/Journée de transition
FAIRE DU VÉLO: continuer pendant 1 à 2 mois
RÉINITIALISER: 2 à 4 semaines de repos (pas de microdosage)
4. PROTOCOLE DE « MICRODOSAGE INTUITIF »
Ce protocole flexible vous permet de décider intuitivement du moment de la microdose, tout en garantissant un intervalle d'au moins un jour entre les prises. Il convient aux personnes ayant déjà suivi le protocole Fadiman et qui privilégient une approche plus intuitive.
5. PAUL STAMETS « EMPILAGE » LION'S MANE ' PROTOCOLE
Développé par le mycologue renommé Paul Stamets, ce protocole combine de faibles doses de psilocybine, une injection de niacine (vitamine B3) et…
JOURS 1 À 4 : Empiler
JOURS 5 à 7 : Repos ou
JOURS 1 À 4 : Empiler
JOURS 5 à 7 : Repos ou
FAIRE DU VÉLO: continuer jusqu'à 1 mois
RÉINITIALISER: 2 à 4 semaines de repos (pas de microdosage)
6. PROTOCOLE DE MICRODOSAGE DE LA CAPSULE DE NUIT
Ce protocole est bénéfique pour les personnes qui ressentent de la fatigue lors de la microdose. Il consiste à prendre la microdose avant le coucher, au moins une heure avant de dormir. Cela peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil et même favoriser des rêves intenses. Suivez ce cycle pendant un à deux mois, suivi d'une période de repos de deux à quatre semaines.
JOUR 1 : Microdosage « dernier verre » du soir
JOUR 2 : Journée de transition
JOUR 3 : Microdosage « dernier verre » du soir
JOUR 4 : Journée de transition
FAIRE DU VÉLO: continuer pendant 1 à 2 mois
RÉINITIALISER: 2 à 4 semaines de repos (pas de microdosage)
CONCLUSION
Explorer les différents protocoles de microdosage est essentiel pour trouver l'approche qui correspond le mieux à vos besoins et à vos objectifs. Bien que le protocole Fadiman et le protocole « deux jours par semaine » soient largement reconnus, il est important d'envisager d'autres options. Chaque protocole propose un calendrier et une structure uniques., vous permettant ainsi d'adapter votre pratique du microdosage à vos préférences et aux résultats souhaités.
En expérimentant différents protocoles, vous pouvez mieux comprendre comment le microdosage affecte votre esprit, votre corps et votre bien-être général. Il est important de noter que le microdosage est une démarche personnelle et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Par conséquent, Il est essentiel de prendre le temps d'explorer et de trouver le protocole qui vous convient le mieux.
Lorsque vous vous lancez dans le microdosage, il est conseillé de s'engager à respecter un protocole spécifique pendant une période prolongée, généralement un à deux mois.Cette durée permet une évaluation plus complète de ses effets et offre une meilleure compréhension de ses bienfaits personnels. Changer trop fréquemment de protocole peut vous empêcher d'évaluer pleinement leur impact sur votre vie quotidienne.
De plus, l'intégration de journées de réflexion ou de transition dans de nombreux protocoles est très précieuse. Ces journées permettent de comparer son expérience lors des séances de microdosage à celle des journées classiques, ce qui permet de mieux comprendre les effets et les bienfaits du microdosage. Prendre le temps de réfléchir et d'observer Tout changement dans votre cognition, votre humeur, votre productivité ou votre bien-être général peut vous apporter une précieuse connaissance de vous-même et vous aider à prendre des décisions éclairées quant à la poursuite ou à l'ajustement de votre pratique du microdosage.
Enfin, c'est il est essentiel d'écouter son corps et son esprit tout au long du processusSoyez attentif à l'impact de chaque protocole sur votre bien-être physique, mental et émotionnel. Cette conscience de vous-même vous permettra de faire des choix éclairés et d'adapter votre routine de microdosage en conséquence.
