Una siesta.

A menudo se descuida el sueño cuando se trata de mantener una buena función cognitiva.No se hace suficiente hincapié en los efectos del sueño en la memoria y otras mediciones cognitivas.Matthew Walker hizo un excelente resumen de los hallazgos más importantes sobre la importancia del sueño.La privación aguda del sueño puede tener efectos negativos en varias mediciones cognitivas.Además de la insuficiencia aguda de sueño, la falta de tiempo de sueño también tiene efectos negativos.Este fenómeno también se conoce como la limitación crónica del sueño.Los efectos negativos se manifiestan una semana después de que la población general necesite siete horas de sueño por noche y se reduzca a seis horas por noche.Nunca se insistirá lo suficiente en que el sueño es necesario para el mejor uso del cerebro.La siesta contiene seis elementos para mejorar el sueño.

Por ejemplo, el período de incubación del sueño es el tiempo que se necesita para pasar de la sobriedad al Estado de sueño, mientras que la eficiencia del sueño es el porcentaje del tiempo que realmente duermes en la cama.El primer ingrediente de la fórmula de la siesta es la hormona.Los estudios han demostrado que la decoloración reduce el período de incubación y mejora la eficiencia del sueño.Las hormonas de la oscuridad se producen todas las noches en nuestros cerebros y son una importante molécula reguladora que impulsa el ciclo de sueño - despertar.La cantidad de hormonas que produce nuestro cerebro se ve afectada por la cantidad de luz que percibimos.Todos los tipos de luz, incluida la artificial, inhiben la síntesis de las hormonas descoloradas.La hormona viene del páncreas.En primer lugar, el ácido colouretano se convierte en 5 - htp y luego en serotonina.Por último, la serotonina puede transformarse en hormonas.El ácido colouretano es el segundo componente de la fórmula del sueño.La adición de aminoácidos coloridos aumenta la cantidad de aminoácidos de color medio y 5 - htp en el cerebro.Se considera que el principio de funcionamiento del ácido colouretano es proporcionar al cerebro los elementos necesarios para producir los productos necesarios para la regulación del sueño, como la serotonina y la decoloración.El tercer componente de la fórmula del sueño es la vitamina b 6.La Vitamina B6 requiere la catalización de una amplia gama de reacciones neurológicas importantes, incluida la biosíntesis de la serotonina.La serotonina y la decoloración se producen con la presencia de la Vitamina B6.

La teanina es el cuarto ingrediente en la fórmula de Snooze y se ha demostrado para reducir el estrés de la teanina y la ansiedad. Los efectos contra el estrés de la teanina harán una sensación relajada justo antes de acostarse. Esto le ayudará a relajarse y dormirse cómodamente. El magnesio y el zinc son los últimos ingredientes de la fórmula Snooze. Desde principios de este siglo ha habido una disminución gradual en la ingesta de magnesio a través de la dieta. Gran parte del mundo occidental recibe menos magnesio diariamente que la cantidad diaria recomendada (RDA). El magnesio, como la vitamina B6, es un cofactor esencial. Magnesio es utilizado por el cuerpo en más de 300 reacciones enzimáticas, incluyendo reacciones implicadas en la biosíntesis de neurotransmisores.

Magnesio se utiliza a menudo como un suplemento para mejorar el sueño. El mecanismo exacto no se conoce, pero se cree que el magnesio afecta a la síntesis de melatonina por tener un efecto sobre la enzima que convierte la serotonina en el precursor directo de la melatonina. En un estudio con participantes mayores, ingesta de magnesio aumentó el tiempo de sueño general, eficiencia del sueño, la concentración de melatonina sérica y una disminución en la latencia del sueño y una mejora en las mediciones subjetivas del insomnio. A nivel psicológico, una ingesta de magnesio asegura un estado de ánimo relajado mediante la activación del sistema nervioso parasimpático. El zinc es un oligoelemento esencial que es importante para varios elementos bioquímicos y fisiológicos relacionados con el crecimiento y la función del cerebro y también el metabolismo celular. Un ejemplo de la influencia del zinc a nivel psicológico es, la fuerte correlación entre la ingesta de zinc y la depresión en las mujeres. Al igual que el magnesio, se cree que el zinc afecta la actividad de la enzima que produce el precursor directo de la melatonina.

Contenido: 30 cápsulas

Ingredientes:Melatonina 0.5mg, L-Triptófano 125mg, L-teanina 225mg, Bisglycinato de magnesio 200mg, Vitamina B6 165mg, Bisglycinato de zinc 10mg