Waarom nemen mensen een bosbad
Tegen 2050 wordt verwacht dat 66% van de weldbevolking in steden zal wonen. Entre los estudios patrocinados por la Agencia de Protección Ambiental hay un porcentaje del 93% de las personas que viven en Estados Unidos. Nos nivelamos en een tijdperk van loskoppeling van de natuurlijke weld.
"mira profundamente la naturaleza y entenderás todo mejor"
Aan het start van deze vervreemding van de natuur in de jaren 1980 was er in Japan een geapasioneerde group die vasthield aan en de voordelen promootte van tijd buiten door te brengen en eenvoudigweg te zijn. Se utiliza el término "Shinrin-yoku" como letra vertaald "bosbaden". Estas grandes cosas en una práctica tradicional japonesa se llevan a cabo en un seno natural de la salud, mental y emocionalmente gezondheid te bevorderen.
Deze praktijk is geworteld in het geloof dat tijd doorbrengen in de natuur y op een bewuste manier omgaan met de natuurlijke wereld een diepgaande invloed kan hebben op iemands algehele gezondheid en vitaliteit. Aquí hay algunos aspectos destacados del shinrin-yoku:
Aandachtige Aanwezigheid
Shinrin-yoku moedigt individuen aan om volledig aanwezig te zijn in de bosomgeving. Het draait niet om wandelen of inspannende fysieke activiteit, maar eerder om vertragen, het gebruik van al je zintuigen en echt in contact komen met de natuurlijke omgeving.
Zintuigelijke Ervaring
Je wordt aangemoedigd om je zintuigen volledig te betrekken. Dit omvat het waarnemen van de bezienswaardigheden, luisteren naar de geluiden, het voelen van de texturan van bomen and planten, y het ruiken van de geuren van het bos.
Fysieke Voordelen
Los estudios modernos han angetoond dat tijd doorbrengen in natuurlijke bossen verschillende fysieke voordelen kan hebben, zoals verminderde stress, een versterkt immuunsysteem y verbetering van de algehele cardiovasculaire gezondheid.
Voordelen mental y emocional
Las palabras de Shinrin-yoku están asociadas con una mentalidad verbeterde y un sentimiento emocional. Puede que haya síntomas de angustia, un origen sombrío y una verminderen boosheid, terwijl het de energie verhoogt y gevoelens van ontspanning y tevredenheid vergroot.
Over het algemeen is shinrin-yoku een praktijk die mensen aanmoedigt om te vertragen, opnieuw verbinding te maken met de natuur y de vele fysieke en mentale gezondheidsvoordelen te plukken die het gastador van tijd in natuurlijke omgevingen kan bieden. No es muy importante en Japón, pero también en otros países se ha popularizado como una forma de estrés del nivel moderno que te hace ganar en bienestar holístico.
Heb je wat extra begeleiding nodig bij het beoefenen van bosbaden Bekijk hieronder enkele begeleide podcasts y afspeellijsten, y onthoud que dit verre van een one size-fits all benadering is. Zoek naar plekken die je vreugde brengen en de kans bieden om te ontspannen; sommige mensen vinden dit in stadsparken, terwijl anderen behoefte hebben aan plekken zonder geluidsoverlast.
