Deja de cometer estos errores de microdosis
La microdosificación está teniendo su momento de protagonismo. Sin embargo, a medida que esta tendencia continúa creciendo, también aumenta el margen de error. Durante este verano recibimos miles de microdosificadores a través de nuestras puertas en Keizersgracht y mediante pedidos en línea. Después de recibir muchos comentarios y escuchar las preguntas más comunes, aquí está nuestra lista principal de errores que se deben evitar al administrar microdosis.
1. NO ESTABLECER UNA INTENCIÓN
La microdosis se utiliza a menudo como herramienta para el crecimiento personal, el aumento de la productividad o con fines terapéuticos. Establecer una intención es crucial porque le ayuda a concentrarse en lo que quiere lograr con la microdosis. Sin una intención clara, es posible que no puedas realizar un seguimiento eficaz de tu progreso ni aprovechar todo el potencial de la microdosis. Es genial centrarse en el por qué, el qué y el cómo. Por ejemplo, estas podrían ser algunas declaraciones de intención que podrías considerar
Por qué quieres microdosis
- Quiero enfocarme mejor
- Quiero integrar la microdosificación en mi bienestar integral
- Quiero ayudar a mi cerebro y a mi cuerpo a descansar y relajarse
- Quiero una mejor atención y memoria sostenida
Cómo se ve idealmente en tu vida diaria
- Conversaciones profundas más significativas
- Mayor retención de memoria
- Aumento de ideas creativas en el trabajo/estudio
- Estado de ánimo mejor regulado
- Mejor calidad y duración del sueño
- Más motivación y menos procrastinación
¿Cómo puedo comprobar si estoy alcanzando mi intención?
- Escribir un diario
- Hablando sobre los efectos de la microdosis con un amigo
- Analizándolo con IA
- Meditación
2. NO HACER EL ESFUERZO PARA ENCONTRAR EL PUNTO DULCE/RUTINA DULCE
La microdosificación implica encontrar la dosis adecuada (el "punto ideal") y una rutina adecuada para sus necesidades específicas. No esforzarse por determinar qué funciona mejor para usted puede generar resultados ineficaces o incluso efectos secundarios no deseados. Recomendamos comenzar con una dosis de 1 gramo y ajustar gradualmente para encontrar aquello que proporcione los beneficios deseados sin efectos adversos. De manera similar, cuando se trata de rutina, tampoco existe un enfoque único que sirva para todos . Para muchas personas, hacer un día de trabajo y dos días de descanso funciona muy bien, pero también puedes elegir establecer días de la semana para microdosis, hacer tres días seguidos y cuatro días de descanso, consulta nuestro blog sobre esto para obtener más información. La conclusión: la química del cuerpo y el cerebro de cada persona es diferente. Lo que funciona para una persona puede no funcionar de la misma manera para otra. Ignorar su capacidad de respuesta personal y copiar ciegamente el régimen de microdosis de otra persona puede conducir a resultados subóptimos.
3. NO TOMAR DÍAS LIBRES
Los programas de microdosis a menudo implican días cíclicos, en los que se toma la dosis en determinados días y se tienen días de descanso entremedio. Saltarse los días de descanso puede provocar un aumento de la tolerancia, lo que disminuye los efectos de la microdosis con el tiempo. Es fundamental seguir un cronograma con descansos para maximizar los beneficios y minimizar las posibles desventajas. Consulte nuestro blog sobre esto para obtener más información.
4. ESPERAR QUE SEA UNA CURA MILAGROSA Y NO TOMAR UN ENFOQUE HOLÍSTICO
La microdosis debe verse como una herramienta dentro de un enfoque holístico para la superación personal o la curación. Depender únicamente de las microdosis sin abordar otros aspectos de su bienestar, como la dieta, el ejercicio, el sueño y la salud mental, puede generar expectativas poco realistas. No es una cura garantizada para todos los problemas y un enfoque integral del bienestar suele ser más eficaz.
5. SOBREENFATIZAR LOS EFECTOS A CORTO PLAZO
Para muchas personas, la microdosis no produce cambios inmediatos y dramáticos. Algunas personas esperan resultados instantáneos y se desaniman si no los experimentan. Debido a la naturaleza de la microdosificación, no va a producir estados alterados de conciencia, sin embargo, hay muchas cosas que continúa haciendo “en segundo plano”. La paciencia y una perspectiva a más largo plazo son importantes con la microdosificación
EL RESULTADO FINAL
En conclusión, a medida que las microdosis ganan popularidad, es esencial evitar errores comunes: establecer intenciones claras de crecimiento personal, productividad o terapia; determine su "punto ideal" único en dosis y rutina; tomar días de descanso para prevenir la acumulación de tolerancia; considerar la microdosis como parte de una estrategia holística de superación personal que abarca la dieta, el ejercicio, el sueño y la salud mental; y no espere cambios inmediatos, reconociendo que las microdosis operan sutilmente en segundo plano, lo que requiere paciencia y una perspectiva a largo plazo para sus beneficios duraderos. Al navegar por estas consideraciones, uno puede embarcarse en un viaje de microdosificación equilibrado e informado, maximizando su potencial dentro de un marco más amplio de bienestar y superación personal.
