¿Por qué la gente se baña en el bosque?

Para 2050, se espera que el 66% de la población mundial viva en ciudades. Según un estudio patrocinado por la Agencia de Protección Ambiental, el estadounidense promedio ya pasa el 93% de su tiempo en interiores. Vivimos en una era de desconexión del mundo natural.

"mira profundamente la naturaleza y entenderás todo mejor"

Alberto Einstein

Al comienzo de esta alienación de la naturaleza en la década de 1980, había un grupo apasionado en Japón que insistía y promovía los beneficios de pasar tiempo al aire libre y simplemente estar. Acuñaron el término "Shinrin-yoku", que traducido literalmente significa "baño en el bosque". Esto tiene sus raíces en una práctica tradicional japonesa de sumergirse en un entorno forestal natural para promover la salud física, mental y emocional.

 

Esta práctica tiene sus raíces en la creencia de que pasar tiempo en la naturaleza y relacionarse con el mundo natural de manera consciente puede tener un impacto profundo en la salud y la vitalidad general. Aquí hay algunos aspectos importantes del shinrin-yoku:



 

Presencia atenta

Shinrin-yoku anima a las personas a estar plenamente presentes en el entorno forestal. No se trata de caminar ni de realizar actividad física extenuante, sino de ir más despacio, utilizar todos los sentidos y conectar realmente con el entorno natural.


Experiencia sensorial


 

Se le anima a utilizar plenamente sus sentidos. Esto incluye notar las vistas, escuchar los sonidos, sentir las texturas de los árboles y las plantas y oler los aromas del bosque.

Beneficios físicos

Los estudios modernos han demostrado que pasar tiempo en bosques naturales puede tener varios beneficios físicos, como una reducción del estrés, un sistema inmunológico fortalecido y mejoras en la salud cardiovascular general.

Beneficios mentales y emocionales


 

Shinrin-yoku también se asocia con un mejor bienestar mental y emocional. Puede reducir los síntomas de ansiedad, mal humor y enojo, al tiempo que aumenta la energía y aumenta los sentimientos de relajación y satisfacción.


En general, shinrin-yoku es una práctica que anima a las personas a reducir el ritmo, reconectarse con la naturaleza y aprovechar los numerosos beneficios para la salud física y mental que puede proporcionar pasar tiempo en entornos naturales. Ha ganado popularidad no sólo en Japón, sino también en otras partes del mundo como una forma de combatir el estrés de la vida moderna y promover el bienestar integral.

 

¿Necesitas alguna orientación adicional a la hora de practicar baños de bosque? Consulte algunos podcasts guiados y listas de reproducción a continuación y tenga en cuenta que esto está lejos de ser un enfoque único para todos. Busque lugares que le brinden alegría y le ofrezcan la oportunidad de relajarse; Algunas personas encuentran esto en los parques de la ciudad, mientras que otras necesitan lugares sin contaminación acústica.