Lavanda

Reconocida por su aroma y su efecto calmante, la lavanda mejora el estado de ánimo y calma el sistema nervioso.

Información botánica

• Nombre científico: Lavandula angustifolia
  
  

• Familia: Lamiáceas
  
  

• Regiones nativas: mediterráneo
  
  

Compuestos activos

• Linalool y acetato de linalilo (aceites volátiles)
  
  

Usos y beneficios tradicionales

• Usos tradicionales: Aromaterapia y té de hierbas durante siglos
  
  

• Beneficios potenciales:
  
  

• Promueve la relajación y la calma.
  
  

• Puede reducir la tensión nerviosa
  
  

• Propiedades leves para mejorar el estado de ánimo
  
  

Preparación &y dosificación

• Métodos de uso:
  
  

• Té, aceite (tópico o difundido), cápsulas
  
  

• Dosis sugerida:
  
  

• 80 mg/día (extracto oral estandarizado) o 1–2 gotas de aceite esencial (aromaterapia)
  
  

Notas adicionales

• La inhalación es de acción especialmente rápida.
  
  

• Aceite diluido para aplicación en la piel