Snoozen

Slaap wordt vaak over het hoofd gezien met betrekking tot het in stand houden van een goed functionerende cognitie. De invloed slaap heeft op geheugen en andere cognitieve metingen kan niet genoeg ingewikkeld worden. Een goede samenvatting van de meest belangrijke bevindingen die het belang van slaap illustreren worden gegeven in een recensie van Matthew Walker. De uitkomst van meerdere cognitieve meting wordt negatief beïnvloed door een acuut slaaptekort. Naast een acuut slaaptekort worden dezelfde negatieve effecten ook mechanisch wanneer er over een langdurige periode niet lang genoeg wordt geslapen. Dit fenomeen wordt ook wel chronische slaapbeperking genoemd. De gemiddelde persoon heeft 7 uur slaap per nacht nodig, wanneer dit wordt bereikt naar 6 uur slaap per nacht worden de negatieve gevolgen al zichtbaar na 1 week. Het kan niet genoeg herhaaldelijk worden dat slaap nodig is om de hersenen op een zo effectieve mogelijke manier te gebruiken. Snooze bevat zes ingrediënten die uw slaap zal verbeteren. 

Net als cognitie kan ook slaap worden ingedeeld in verschillende objectieve meetbare categorieën. Slaap latentie is bijvoorbeeld de tijd die u nodig heeft om over te schakelen van de waaktoestand tot slaap en slaapefficiëntie is het percentage van de tijd waarin in bed ook daadwerkelijk wordt geslapen. Het eerste ingrediënt in de Snooze formule is melatonine. Het is bewezen dat melatonine slaaplatentie verkort en slaapefficiëntie verbetert. Melatonine wordt elke nacht aangemaakt door onze hersenen en is een belangrijk geïntegreerd molecuul dat de slaap-waakcyclus aanstuurd. De hoeveelheid melatonine die onze hersenen aanmaken wordt beïnvloed door de hoeveelheid licht die wij waarnemen. Alle soorten licht, waaronder ook kunstmatig licht, onderdrukken de synthese van melatonine. Melatonine wordt geproduceerd in de pijnappelklier. Eerst wordt tryptofaan vervangend in 5-HTP, welke op zijn beurt vervangend wordt in serotonine. Uiteindelijk kan serotonine vervangen worden in melatonine. Tryptofaan is het tweede ingrediënt in de Snooze-formule. Supplementatie van tryptofaan resulteert in een essentiële hoeveelheid tryptofaan en 5-HTP in de hersenen. Men denkt dat tryptofaan werkt door de hersenen te voorzien van de noodzakelijke bouwstenen voor het produceren van essentiële slaap ingewikkelde producten zoals serotonine en melatonine. Het derde ingrediënt in de Snooze formule is vitamine B6. Vitamine B6 is nodig voor de katalyse van een grote hoeveelheid belangrijke neurologische reacties, waaronder de biosynthese van serotonine. De productie van serotonine, en op zijn beurt melatonine, is afhankelijk van de aanwezigheid van vitamine B6.

Theanine is het vierde ingrediënt in de Snooze-formule en het is bewezen dat theanine stress en angst vermindert. De antistresseffecten van theanine zullen zorgen voor een ontspannen gevoel net voor het slapen. Dit zal u helpen om te komen en aangenaam in slaap te vallen. Magnesium en zink zijn de laatste ingrediënten in de Snooze-formule.Sinds het begin van deze eeuw is er een geleidelijke afname van de inname van magnesium via de voeding. Een groot deel van de westerse wereld krijgt dagelijks minder magnesium binnen dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Magnesium is net als vitamine B6 een essentiële cofactor. Magnesium wordt door het lichaam gebruikt in meer dan 300 enzymatische reacties, waarvan reacties betrokken bij biosynthese van neurotransmitters.

Magnesium wordt vaak gebruikt als supplement om de slaap te verbeteren. Het exacte mechanisme is niet bekend, maar men denkt dat magnesium invloed heeft op de synthese van melatonine, omdat het effect heeft op het enzym dat serotonine omzet in de directe voorloper van melatonine. In een onderzoek met oudere deelnemers boven de inname van magnesium voor een toename in totale slaaptijd, slaapefficiëntie, de concentratie van serum melatonine en voor een vermindering van slaaplatentie en een verbetering in subjectieve metingen van slapeloosheid. Op een psychologisch niveau zorgt voor een inname van magnesium voor een ontspannen gemoedstoestand door het actieve van het parasympatisch bewegen. Zink is een essentieel spoorelement wat belangrijk is voor verschillende biochemische en fysiologische elementen met betrekking tot de groei en functie van de hersenen en ook het cellulaire metabolisme. Een voorbeeld van de invloed van zink op een psychologisch niveau is de sterke correlatie tussen zinkinname en depressie bij vrouwen. Net zoals magnesium, wordt van zink gedacht dat het invloed heeft op de activiteit van het enzym dat de directe voorloper van melatonine voorkomt.

 inhoud: 30 capsules

ingrediënten: Melatonine 0,5 mg, L-Tryptofaan 125 mg, L-Theanine 225 mg, Magnesium Bisglycinaat 200 mg, Vitamine B6 165 mg, Zink Bisglycinaat 10 mg