Naar inhoud

Winkelwagen

Je winkelwagen is leeg

Nieuwsbrief juni 2023

Amsterdamse Wellness Insider

Welkom bij uw bron voor alles wat met welzijn te maken heeft. In deze nieuwsbrief verkennen we de fascinerende wereld van wellness en alternatieve geneeskunde, met speciale aandacht voor psychedelica, CBD, noötropica en functionele paddenstoelen.

 

Of u nu een nieuwsgierige nieuwkomer of een doorgewinterde veteraan bent, in elk nummer van de Amsterdam Wellness Insider vindt u iets interessants. Dus leun achterover, ontspan en ga met ons mee op deze spannende reis naar de baanbrekende wereld van wellness.

 

Het When Nature Calls-team
____________________________________________

 

Gestresst en angstig? Kan CBD helpen?

 

Angststoornissen behoren wereldwijd tot de meest voorkomende psychische aandoeningen en treffen jaarlijks miljoenen mensen. Hoewel traditionele angstmedicijnen effectief kunnen zijn, hebben ze vaak bijwerkingen en werken ze mogelijk niet voor iedereen. Als gevolg hiervan wenden veel mensen zich tot alternatieve behandelingen zoals CBD-olie. Maar kan CBD-olie echt helpen bij angst? In dit artikel onderzoeken we de wetenschap achter CBD-olie en de mogelijke effecten ervan op angst.

 

Wat is CBD-olie?

CBD (afkorting van cannabidiol) is een natuurlijke stof die voorkomt in de cannabisplant. In tegenstelling tot THC (tetrahydrocannabinol), een andere bekende stof die in cannabis voorkomt, is CBD niet psychoactief en veroorzaakt het geen ‘high’.In plaats daarvan wordt aangenomen dat CBD interageert met het endocannabinoïdesysteem van het lichaam, dat helpt bij het reguleren van een verscheidenheid aan lichaamsfuncties, waaronder stemming, slaap en eetlust.

 

Hoe CBD in het lichaam werkt

Het endocannabinoïdesysteem (ECS) is een complex netwerk van receptoren, enzymen en neurotransmitters dat verschillende lichaamsfuncties helpt reguleren. Het ECS is onder meer betrokken bij de regulatie van stemming, eetlust, slaap, pijn en immuunfunctie.

 

CBD heeft op verschillende manieren interactie met het ECS. Ten eerste remt het het enzym FAAH, dat anandamide afbreekt, een endocannabinoïde die helpt de stemming te reguleren en angst te verminderen. Door FAAH te remmen kan CBD het anandamidegehalte in de hersenen verhogen, wat leidt tot anxiolytische (angstverminderende) effecten.

 

Ten tweede kan CBD ook interageren met serotoninereceptoren in de hersenen, die betrokken zijn bij de regulatie van stemming, angst en depressie. Door de serotonineactiviteit te moduleren, kan CBD angstsymptomen helpen verminderen.

 

Onderzoek naar CBD en angst

Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben de effecten van CBD op angst onderzocht, en de resultaten zijn veelbelovend. In een studie uit 2019, gepubliceerd in The Permanente Journal, gaven onderzoekers 72 volwassenen met angst- en slaapstoornissen een maand lang CBD of een placebo. Degenen die CBD ontvingen, rapporteerden een significant verminderd angstniveau en een verbeterde slaapkwaliteit in vergelijking met de placebogroep.

 

Een ander onderzoek dat in 2015 in Neurotherapeutics werd gepubliceerd, toonde aan dat CBD potentieel kan hebben als behandeling voor een reeks angststoornissen, waaronder sociale fobie, obsessief-compulsieve stoornis en posttraumatische stressstoornis. De auteurs van het onderzoek concludeerden dat CBD een veilige, goed verdragen behandelingsoptie voor angststoornissen lijkt te zijn.

Naast deze onderzoeken bleek uit een literatuuroverzicht uit 2020, gepubliceerd in Frontiers in Psychiatry, dat CBD therapeutisch potentieel kan hebben voor een reeks angststoornissen, waaronder gegeneraliseerde angststoornis, paniekstoornis en sociale angststoornis. De auteurs van de recensie merkten op dat CBD een goed veiligheidsprofiel lijkt te hebben en een goed verdragen behandelingsoptie voor angststoornissen kan zijn

 

CBD versus CBD Traditionele angstmedicijnen

Hoewel traditionele angstmedicijnen zoals benzodiazepines en antidepressiva effectief kunnen zijn, brengen ze vaak bijwerkingen met zich mee en werken ze mogelijk niet voor iedereen. CBD daarentegen lijkt weinig bijwerkingen te hebben en zou een goed verdragen behandelingsoptie voor angst kunnen zijn.

CBD lijkt niet hetzelfde niveau van sedatie en cognitieve stoornissen te veroorzaken als benzodiazepinen, wat het een veiliger optie kan maken voor mensen die overdag alert en gefocust moeten zijn. Bovendien lijkt CBD niet verslavend te zijn, wat een probleem is bij benzodiazepinen.

 

De conclusie?

Concluderend kan CBD-olie veelbelovend zijn als behandelingsoptie voor angststoornissen. Het vermogen ervan om te interageren met het endocannabinoïdesysteem van het lichaam en de serotonineactiviteit te moduleren kan tot anxiolytische effecten leiden.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat CBD het angstniveau kan verminderen en de slaapkwaliteit kan verbeteren bij mensen met angst- en slaapstoornissen. CBD lijkt ook een goed veiligheidsprofiel te hebben, met weinig bijwerkingen en een laag risico op verslaving. Er is echter meer onderzoek nodig om het potentieel van CBD voor de behandeling van angst volledig te begrijpen, en het is belangrijk om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u CBD gebruikt. Over het geheel genomen biedt CBD-olie een potentieel waardevol alternatief voor traditionele angstmedicijnen voor degenen die mogelijk geen baat hebben bij traditionele behandelingen of deze niet tolereren.

 

________________________________________________________________

Zou psilocybine-therapie de doorbraak kunnen zijn voor behandelingsresistente depressie?

 

Een onlangs gepubliceerd artikel suggereert dat psilocybine een potentiële behandeling kan zijn voor therapieresistente depressie (TRD). Uit het onderzoek bleek dat een enkele dosis psilocybine, toegediend samen met psychologische ondersteuning door getrainde therapeuten, resulteerde in significante verbeteringen in zowel door de arts beoordeelde als door de patiënt gerapporteerde symptomen van depressie, angst, positief affect, negatief affect, functionaliteit van het leven en cognitieve functie. . De antidepressieve effecten van psilocybine werkten snel en hielden aan gedurende een periode van twaalf weken.

Deze bevindingen suggereren dat psilocybine een veelbelovende nieuwe behandelingsoptie zou kunnen zijn voor mensen met TRD. die vaak moeite hebben om effectieve behandelingen met conventionele antidepressiva te vinden. Hoewel dit veelbelovende resultaten zijn, zijn er beperkingen waarmee rekening moet worden gehouden. Bij de proef ontbrak het aan een actieve vergelijkingsgroep, waardoor het moeilijk was conclusies te trekken. Bovendien kon het onderzoek de significantie van de gerapporteerde verschillen niet beoordelen, en was de populatie niet volledig representatief voor patiëntengroepen in de echte wereld. Deze beperkingen geven aan dat verder onderzoek nodig is om de bevindingen uit dit onderzoek te repliceren en uit te breiden.

________________________________________________________________

De realiteit van wat het voor Australië betekent om een ​​van de eerste landen ter wereld te zijn die MDMA en psilocybine officieel als medicijnen erkent?

 

 

"we hebben helemaal geen gegevens over de langetermijnresultaten, dus dat baart mij grote zorgen"

Cognitief neuropsycholoog Susan Rossell (hierboven geciteerd) van de Universiteit van Swinburne heeft onlangs het grootste onderzoeksproject van Australië gelanceerd waarin het gebruik van psilocybine voor behandelingsresistente depressie wordt onderzocht. Dit onderzoek heeft tot doel te beoordelen hoe effectief het middel is en hoe lang de effecten aanhouden. Velen hebben lang op deze goedkeuring en erkenning van psilocybine gewacht, nadat er steeds meer positieve bevindingen uit de literatuur waren.

Onderzoekers die bij deze proef betrokken zijn, benadrukken echter dat de meerderheid van de bevindingen die we nu hebben afkomstig zijn van kleinschalige onderzoeken met niet altijd representatieve populaties, vandaar de noodzaak van hun grootschalige proef in de echte wereld. De gegevens die dit onderzoek zal opleveren, zijn van cruciaal belang om ons huidige inzicht in de effectiviteit en duurzaamheid van praktijkgerichte behandelregimes voor door psilocybine ondersteunde neuropsychologie uit te breiden

________________________________________________________________

Houden de leeuwenmanen de hype waar?

Laten we deze Brain-Booster Lion's Mane-paddenstoel eens nader bekijken, ook bekend als Hericium erinaceus, die al eeuwenlang in de traditionele Chinese geneeskunde wordt gebruikt vanwege zijn gezondheidsvoordelen. Onlangs heeft het aan populariteit gewonnen in de gezondheidssector, waarbij velen beweren dat het de gezondheid van de hersenen en het cognitief functioneren kan verbeteren. Maar schuilt er enige waarheid in deze beweringen? In dit artikel gaan we dieper in op de wetenschap achter Lion's Mane en de potentiële voordelen ervan voor de hersenen.

 

De wetenschap achter leeuwenmanen en het brein

Lion's Mane is een soort paddenstoel die verschillende bioactieve stoffen bevat waarvan wordt gedacht dat ze de gezondheid van de hersenen ten goede komen. Eén van deze verbindingen zijn erinacines, waarvan wordt gedacht dat ze de productie van zenuwgroeifactoren (NGF) in de hersenen bevorderen. NGF is een eiwit dat een cruciale rol speelt in de groei en overleving van zenuwcellen, waardoor het essentieel is voor cognitief functioneren.

Verschillende onderzoeken hebben gekeken naar de effecten van Lion's Mane op de hersenen. Eén onderzoek toonde aan dat muizen die Lion's Mane-extract kregen, een verbeterd cognitief functioneren en geheugenbehoud vertoonden in vergelijking met controlemuizen. Uit een ander onderzoek bleek dat Lion's Mane-extract de cognitieve functie verbeterde bij oudere Japanse volwassenen met milde cognitieve stoornissen.

 

Potentiële voordelen van Lion's Mane voor de gezondheid van de hersenen

 

  • Verbeterd cognitief functioneren

Het vermogen om helder te denken en informatie vast te houden is essentieel voor gezonde hersenen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat Lion's Mane het cognitieve functioneren bij zowel dieren als mensen kan verbeteren. Uit één onderzoek bleek dat het geven van een dagelijkse dosis Lion's Mane-extract aan ratten hun vermogen om informatie te leren en vast te houden verbeterde. Uit een ander onderzoek bleek dat oudere Japanse volwassenen met milde cognitieve stoornissen die gedurende 16 weken Lion's Mane-extract gebruikten verbeteringen in het cognitief functioneren vertoonden vergeleken met degenen die een placebo gebruikten.

 

  • Neurobescherming

Naarmate we ouder worden, lopen onze hersenen een verhoogd risico op het ontwikkelen van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Uit verschillende onderzoeken is echter gebleken dat Lion's Mane neuroprotectie kan bieden tegen deze ziekten. Eén onderzoek toonde aan dat muizen die Lion's Mane-extract kregen, verminderde amyloïde bèta-plaques vertoonden, die geassocieerd zijn met de ziekte van Alzheimer. Uit een andere studie bleek dat Lion's Mane-extract bij ratten beschermde tegen de ziekte van Parkinson door oxidatieve stress en ontstekingen in de hersenen te verminderen.

 

  • Verminderde ontstekingen

Ontstekingen in de hersenen kunnen leiden tot een verscheidenheid aan neurologische aandoeningen, waaronder depressie en angst.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat Lion's Mane ontstekingen in de hersenen kan verminderen en mogelijk bescherming biedt tegen deze aandoeningen. Uit één onderzoek bleek dat muizen die Lion's Mane-extract kregen, verminderde ontstekingen vertoonden in de hippocampus, een hersengebied dat betrokken is bij leren en geheugen. Uit een ander onderzoek bleek dat Lion's Mane-extract angst- en depressie-achtig gedrag bij muizen verminderde, mogelijk dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen

 

De conclusie?

Lion's Mane-paddenstoel is populair geworden in de gezondheidssector, en velen beweren dat het de gezondheid van de hersenen en het cognitief functioneren kan verbeteren. Hoewel er meer onderzoek nodig is om de voordelen van Lion's Mane volledig te begrijpen, is het huidige wetenschappelijke bewijs veelbelovend. Studies hebben aangetoond dat het het cognitieve functioneren kan verbeteren, neurobescherming kan bieden tegen neurodegeneratieve ziekten, ontstekingen in de hersenen kan verminderen, het immuunsysteem kan ondersteunen en de spijsvertering ten goede kan komen.

Het is van cruciaal belang om Lion's Mane-supplementen van hoge kwaliteit te kiezen of verse Lion's Mane-paddenstoelen te consumeren, omdat supplementen van lagere kwaliteit mogelijk niet de bioactieve stoffen bevatten die nodig zijn om de potentiële voordelen te bieden. Bekijk hier onze hoogwaardige leeuwenmanen.

Verder is het belangrijk op te merken dat hoewel Lion's Mane potentiële voordelen kan bieden voor de gezondheid van de hersenen, het geen wondermiddel is. Het is essentieel om een ​​gezonde levensstijl te handhaven, inclusief regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en voldoende slaap, om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen. Het wordt altijd aangeraden om een ​​arts te raadplegen voordat u een supplement aan uw dieet toevoegt.

Samenvattend kan de Lion's Mane-paddenstoel een veelbelovend natuurlijk supplement zijn om de gezondheid van de hersenen en het cognitief functioneren te ondersteunen. De potentiële voordelen zijn onder meer verbeterd cognitief functioneren, neurobescherming tegen neurodegeneratieve ziekten, verminderde ontstekingen in de hersenen, ondersteuning van het immuunsysteem en voordelen voor de spijsvertering.

 

________________________________________________________________

 

Bonus: podcasts waar we deze maand van genoten

We hebben een gevarieerde selectie samengesteld, met wetenschappelijk onderzoek en interviews met welzijnsexperts en praktijkmensen. Ontdek iets inspirerend, uitdagend of leerzaams tussen onze keuzes.

 

 

In deze podcast gaat Dr. James Fadiman bespreekt het huidige onderzoek, de voordelen, veiligheid, dosering, set, setting en geschiedenis van microdosering van paddo's. Ze praten ook over de verschillende kampen van microdoseerders en de voor- en nadelen van sub-perceptuele en boven-perceptuele microdosering. Daarnaast behandelen ze onderwerpen zoals hoe betere klinische onderzoeken, opslag- en extractiemethoden, potentie en andere verbindingen in paddenstoelen kunnen worden gemaakt. De podcast wordt afgesloten met een discussie over de toekomst van het microdoseren van psilocybine.

 

Dr. Tom Volk, een gerenommeerd paddenstoelexpert, bespreekt paddenstoelen, psilocybine, schimmelliefhebbers, ziekteverwekkers en medicinale therapieën met Alie Ward.Deze toegiftpodcast aflevering viert Dr. Volk's leven en werk, die op 28 november 2022 overleed.

 

Een essentieel psychedelisch gesprek met Bennet Zelner, een vitale instructeur, en Giles Hayward, een vitale student en medeoprichter van Woven Science. Ze bespreken de voordelen van het gevoel meer verbonden te zijn met onze gemeenschappen en hoe psychedelica kapotte systemen kunnen ontwrichten. Hayward deelt zijn ervaring met het programma en hoe het aansluit bij het concept van regeneratieve economie.

 

Deze podcast behandelt een onderzoek dat is uitgevoerd in de periode 2019-2020. Uit het onderzoek bleek dat de meerderheid van de 2.296 respondenten met psychiatrische aandoeningen een verbetering van hun toestand rapporteerde na de consumptie van kratom. Het onderzoek is onlangs gepubliceerd door de American Psychological Association en is geschreven door vijf voormalige Kratom Science Podcast-gasten Drs. Oliver Grundmann.

 

Een podcast gepresenteerd door Life-hack-meester Tim Ferriss geeft een intiem kijkje in de donkere momenten in zijn leven, zijn stoïcijnse filosofie en zijn nieuwe passie voor psychedelica.