Waarom baden mensen in het bos?
Tegen 2050 zal naar verwachting 66% van de wereldbevolking in steden wonen. Volgens een onderzoek gesponsord door de Environmental Protection Agency, brengt de gemiddelde Amerikaan al 93% van zijn tijd binnenshuis door. We leven in een tijdperk van ontkoppeling van de natuurlijke wereld.
"Kijk diep in de natuur, dan begrijp je alles beter"
Toen deze vervreemding van de natuur in de jaren 80 begon, was er in Japan een gepassioneerde groep die zich vastklampte aan en pleitte voor de voordelen van tijd buiten doorbrengen en gewoon zijn. Ze bedachten de term "Shinrin-yoku", wat letterlijk vertaald "bosbaden" betekent. Dit vindt zijn oorsprong in een traditionele Japanse praktijk om jezelf onder te dompelen in een natuurlijke bosomgeving om fysieke, mentale en emotionele gezondheid te bevorderen.
Deze praktijk is gebaseerd op het geloof dat tijd doorbrengen in de natuur en bewust omgaan met de natuurlijke wereld een diepgaande impact kan hebben op iemands algehele gezondheid en vitaliteit. Hier zijn enkele belangrijke aspecten van shinrin-yoku:
Zintuiglijke ervaring
U wordt aangemoedigd om uw zintuigen volledig te gebruiken. Dit omvat het observeren van de bezienswaardigheden, het luisteren naar de geluiden, het voelen van de texturen van bomen en planten en het ruiken van de geuren van het bos.
Fysieke voordelen
Uit moderne onderzoeken is gebleken dat het doorbrengen van tijd in natuurlijke bossen verschillende fysieke voordelen kan hebben, zoals minder stress, een sterker immuunsysteem en een betere algehele cardiovasculaire gezondheid.
Mentale en emotionele voordelen
Shinrin-yoku wordt ook geassocieerd met verbeterd mentaal en emotioneel welzijn. Het kan symptomen van angst, somberheid en woede verminderen, terwijl het de energie verhoogt en gevoelens van ontspanning en tevredenheid versterkt.
Over het algemeen is shinrin-yoku een praktijk die mensen aanmoedigt om te vertragen, weer in contact te komen met de natuur en te profiteren van de vele fysieke en mentale gezondheidsvoordelen die het doorbrengen van tijd in natuurlijke omgevingen kan bieden. Het is niet alleen populair geworden in Japan, maar ook in andere delen van de wereld als een manier om de stress van het moderne leven te bestrijden en holistisch welzijn te bevorderen.
