In het volgende gedeelte zullen we de geheimen van verschillende microdoseringsprotocollen ontrafelen, waardoor u een uitgebreid begrip krijgt dat u zal helpen het volledige potentieel van microdosering te ontsluiten en een methode te kiezen die voor u werkt. 

 

1. FADIMAN MICRODOSERINGSPROTOCOL

 Dit protocol is ontworpen voor beginners en volgt een driedaagse cyclus die gedurende vier tot acht weken wordt herhaald. De eerste dag is een microdoseringsdag, gevolgd door een overgangsdag, waarbij mogelijk nog enkele effecten van de microdosis voelbaar zijn. De derde dag is een normale dag van bezinning. Als u dit protocol minimaal een maand uitprobeert, kunt u bepalen hoe effectief het voor u is. Deze routine wordt vaak afgekort tot 1 dag op, 2 dagen af. 

DAG 1: Microdoseringsdag

DAG 2: Overgangsdag

DAG 3: Normale dag / Reflectiedag

DAG 4: Microdoseringsdag

DAG 5: Ga door met fietsen gedurende 1 tot 2 maanden

RESET: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)

Interessant is dat de beroemde Fadiman-routine voor microdosering gebaseerd is op anekdotische gegevens en oorspronkelijk niet door Fadiman zelf is bedacht. Het kwam voort uit de ervaringen en rapporten van individuen die experimenteerden met het microdoseren van psychedelica, en Fadiman maakte deze aanpak populair via zijn boek en zijn pleitbezorging. De routine is sindsdien algemeen bekend geworden en wordt gevolgd door veel mensen die geïnteresseerd zijn in microdosering, omdat het past bij een breed scala aan levensstijlen.

 

2. 'TWEE DAGEN PER WEEK' / VAST MICRODOSERINGSPROTOCOL

 Als je de voorkeur geeft aan een consistent schema met vaste dagen, kies dan twee vaste dagen in de week die bij je routine passen. Zorg voor minimaal één dag tussen de microdoseringsdagen en volg deze cyclus gedurende één tot twee maanden. 

DAG 1: Microdoseringsdag op een dag naar keuze

DAG 2: Overgangsdag

DAG 3: Normale dag / Reflectiedag

DAG 4: Microdoseringsdag op een dag naar keuze. Houd minimaal 1 dag aan tussen de microdoseringsdagen

CYCLUS: ga door gedurende 1 tot 2 maanden

RESET: 2 tot 4 weken rust

 

 3. 'ELKE ANDERE DAG' / PROTOCOL VOOR HET MICRODOSERINGSINSTITUUT

Dit protocol, gepopulariseerd door het Microdosing Institute, is ontworpen voor personen die verlichting zoeken van aandoeningen zoals depressie, angst of migraine. Het omvat microdosering op afwisselende dagen en overgangsdagen. Houd de cyclus één tot twee maanden aan.

DAG 1: Microdoseringsdag

DAG 2: Overgangsdag

DAG 3: Microdoseringsdag

DAG 4: Overgangsdag / Overgangsdag

CYCLUS: ga door gedurende 1 tot 2 maanden

RESET: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)

 

4. 'INTUITIEF MICRODOSERINGSPROTOCOL

Met dit flexibele protocol kunt u intuïtief beslissen wanneer u wilt microdoseren, terwijl u ervoor zorgt dat er minimaal één dag tussen de doses zit. Het is geschikt voor degenen die eerder het Fadiman-protocol hebben gevolgd en de voorkeur geven aan een meer intuïtieve aanpak.

 

5. PAUL STAMETS 'STAPEL LEEUWMANEN'-PROTOCOL

 Dit protocol is ontwikkeld door de beroemde mycoloog Paul Stamets en combineert een lage dosis psilocybine, niacine-flush (vitamine B3) en leeuwenmanenpaddenstoel. Het aanbevolen schema is vier dagen op en drie dagen af, gevolgd door een rustperiode van twee tot vier weken.

DAG 1 tot en met 4: Leeuwenmanen, psilocybine en niacine stapelen

DAG 5 tot 7: Rust of alleen leeuwenmanen

DAG 1 tot en met 4: Leeuwenmanen, psilocybine en niacine stapelen

DAG 5 tot en met 7: Rust of alleen leeuwenmanen

CYCLUS: doorgaan tot 1 maand

RESET: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)

 

6. NIGHTCAP MICRODOSERPROTOCOL

 Dit protocol is nuttig voor mensen die vermoeidheid ervaren tijdens het microdoseren. Het gaat om het innemen van de microdosis vóór het slapengaan, minimaal een uur voor het slapen gaan. Dit kan de slaapkwaliteit helpen verbeteren en zelfs tot levendige dromen leiden. Volg de cyclus één tot twee maanden, gevolgd door een rustperiode van twee tot vier weken.

 

DAG 1: Microdosering 'slaapmutsje' avond

DAG 2: Overgangsdag

DAG 3: Microdosering 'slaapmutsje' avond

DAG 4: Overgangsdag

CYCLUS: ga door gedurende 1 tot 2 maanden

RESET: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)

 

DE CONCLUSIE 

Het verkennen van de verschillende microdoseringsprotocollen is cruciaal om de aanpak te vinden die het beste bij uw behoeften en doelen past. Hoewel het Fadiman-protocol en het ‘twee dagen per week’-protocol algemeen worden erkend, is het belangrijk om ook andere opties te overwegen. Elk protocol biedt een uniek schema en unieke structuur, waardoor u uw microdoseringspraktijk kunt afstemmen op uw voorkeuren en gewenste resultaten.

Door met verschillende protocollen te experimenteren, kunt u waardevolle inzichten verkrijgen in de manier waarop microdosering uw geest, lichaam en algehele welzijn beïnvloedt. Het is belangrijk op te merken dat microdosering een persoonlijke reis is, en wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Daarom is het essentieel de tijd te nemen om het meest geschikte protocol voor u te verkennen en te vinden.

Wanneer u aan uw microdoseringstraject begint, is het raadzaam om zich voor een langere periode aan een specifiek protocol te houden, doorgaans één tot twee maanden. Deze duur maakt een uitgebreidere beoordeling van de effecten mogelijk en geeft een beter inzicht in de manier waarop microdosering voor u persoonlijk voordelen kan opleveren. Als u te vaak tussen protocollen schakelt, kan dit uw vermogen belemmeren om de impact ervan op uw dagelijks leven volledig te beoordelen.

Daarnaast is het inbouwen van reflectie- of transitiedagen in veel protocollen zeer waardevol. Tegenwoordig kun je je ervaringen op microdoseringsdagen vergelijken met gewone dagen, waardoor je inzicht krijgt in de effecten en voordelen van microdoseren. De tijd nemen om na te denken en eventuele veranderingen in uw cognitie, stemming, productiviteit of algehele welzijn te observeren kan waardevol zelfbewustzijn opleveren en u helpen bij het nemen van weloverwogen beslissingen over het voortzetten of aanpassen van uw microdoseringspraktijk.

Ten slotte is het essentieel om tijdens het hele proces naar je lichaam en geest te luisteren. Besteed aandacht aan de manier waarop elk protocol u fysiek, mentaal en emotioneel beïnvloedt. Dit zelfbewustzijn helpt je om weloverwogen keuzes te maken en je microdoseringsroutine dienovereenkomstig aan te passen.