De top 6 microdoseringsprotocollen
Op reis met microdosering kan deuren openen naar een verhoogde welzijn. Naarmate deze praktijk de fascinatie van nieuwsgierige geesten blijft vangen, wordt het steeds belangrijk om in de microdoseringsprotocolopties te duiken. Hoewel het Fadiman-protocol misschien in de schijnwerpers staat, nodigen we u uit om met ons mee te gaan op een verkenning van andere routines.
In het volgende gedeelte zullen we de geheimen van verschillende microdoseringsprotocollen ontrafelen, waardoor u een uitgebreid begrip krijgt dat u zal helpen het volledige potentieel van microdosering en kies een methode die voor u werkt.
FADIMAN MICRODOSERINGSPROTOCOL
Dit protocol is ontworpen voor beginners en volgt een cyclus van drie dagen, die gedurende vier tot acht weken wordt herhaald. De eerste dag is een microdoseringsdag, gevolgd door een overgangsdag, waarop sommige effecten van de microdosis nog steeds voelbaar kunnen zijn. De derde dag is een normale dag voor reflectie. Door dit protocol ten minste een maand te proberen, kunt u bepalen of het effectief voor u is. Deze routine wordt vaak afgekort tot: 1 dag aan, 2 dagen uit.
DAG 1: Microdoseringsdag
DAG 2: Overgangsdag
DAG 3: Normale dag / Reflectiedag
DAG 4: Microdoseringsdag
DAG 5: Ga door met de cyclus gedurende 1 tot 2 maanden
HERSTELLEN: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)
Interessant genoeg is t De beroemde Fadiman-routine voor microdosering is gebaseerd op anekdotische gegevens en is oorspronkelijk niet door Fadiman zelf bedacht. Het is ontstaan uit de ervaringen en rapporten van individuen die experimenteerden met microdosering van psychedelica, en Fadiman populariseerde deze aanpak via zijn boek en pleidooi. De routine is sindsdien wijdverbreid bekend geworden en wordt gevolgd door veel individuen die geïnteresseerd zijn in microdosering, omdat het past bij een breed scala aan levensstijlen.
2. 'TWEE DAGEN PER WEEK' / VASTE MICRODOSERINGSPROTOCOL
Voor degenen die de voorkeur geven aan een consistent schema met vaste dagen, kies twee vaste dagen in de week die passen bij jouw routine. Zorg voor minstens één dag tussen microdoseringsdagen en volg deze cyclus gedurende één tot twee maanden.
DAG 1: Microdoseringsdag op een dag naar keuze
DAG 2: Overgangsdag
DAG 3: Normale dag / Reflectiedag
DAG 4: Microdoseringsdag op een dag naar keuze. Houd minimaal 1 dag tussen microdoseringsdagen
CYCLUS: 1 tot 2 maanden doorgaan
HERSTELLEN: 2 tot 4 weken rust
3. 'ELKE ANDERE DAG' / PROTOCOL VAN HET MICRODOSERINGSINSTITUUT
Dit protocol, gepopulariseerd door het Microdosing Institute, is ontworpen voor personen die verlichting zoeken van aandoeningen zoals depressie, angst of migraine. Het omvat microdosering op afwisselende dagen en overgangsdagen. Houd de cyclus een tot twee maanden vol.
DAG 1: Microdoseringsdag
DAG 2: Overgangsdag
DAG 3: Microdoseringsdag
DAG 4: Overgangsdag / Overgangsdag
CYCLUS: 1 tot 2 maanden doorgaan
HERSTELLEN: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)
4. 'INTUITIEF MICRODOSERING'-PROTOCOL
Dit flexibele protocol stelt u in staat om intuïtief te beslissen wanneer u microdoseert, terwijl u ervoor zorgt dat er minstens één dag tussen de doses zit. Het is geschikt voor degenen die eerder het Fadiman-protocol hebben gevolgd en de voorkeur geven aan een meer intuïtieve benadering.
5. PAUL STAMETS 'STACKING LION'S MANE'-PROTOCOL
Dit protocol is ontwikkeld door de bekende mycoloog Paul Stamets en combineert een lage dosis psilocybine, niacine flush (vitamine B3) en lion's mane mushroom. Het aanbevolen schema is vier dagen aan en drie dagen uit, gevolgd door een rustperiode van twee tot vier weken.
DAG 1 t/m 4: Stapelen van leeuwenmanen, psilocybine en niacine
DAG 5 tot 7: Alleen rust of leeuwenmanen
DAG 1 t/m 4: Stapelen van leeuwenmanen, psilocybine en niacine
DAG 5 t/m 7: Alleen rust of leeuwenmanen
CYCLUS: doorgaan tot 1 maand
HERSTELLEN: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)
6. MICRODOSERINGSPROTOCOL VOOR NACHTKAPJES
Dit protocol is gunstig voor personen die vermoeidheid ervaren tijdens microdosering. Het houdt in dat u de microdosis inneemt voor het slapengaan, ten minste een uur voor het slapengaan. Dit kan helpen om de kwaliteit van de slaap te verbeteren en zelfs leiden tot levendige dromen. Volg de cyclus gedurende één tot twee maanden, gevolgd door een rustperiode van twee tot vier weken.
DAG 1: Microdosering 'slaapmutsje' avond
DAG 2: Overgangsdag
DAG 3: Microdosering 'slaapmutsje' avond
DAG 4: Overgangsdag
CYCLUS: 1 tot 2 maanden doorgaan
HERSTELLEN: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)
DE CONCLUSIE
Het verkennen van de verschillende microdoseringsprotocollen is cruciaal om de aanpak te vinden die het beste bij uw behoeften en doelen past. Hoewel het Fadiman-protocol en het 'twee dagen per week'-protocol algemeen erkend zijn, is het belangrijk om ook andere opties te overwegen. Elk protocol biedt een uniek schema en structuur , zodat u uw microdoseringspraktijk kunt afstemmen op uw voorkeuren en gewenste resultaten.
Door te experimenteren met verschillende protocollen, kunt u waardevolle inzichten krijgen in hoe microdosering uw geest, lichaam en algehele welzijn beïnvloedt. Het is belangrijk om op te merken dat microdosering een persoonlijke reis is, en wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Daarom, Het is essentieel dat u de tijd neemt om het protocol te onderzoeken en te vinden dat het beste bij u past.
Wanneer u aan uw microdoseringsreis begint, is het raadzaam om: zich voor een langere periode aan een specifiek protocol committeren , meestal één tot twee maanden.Deze duur zorgt voor een uitgebreidere beoordeling van de effecten en biedt een beter begrip van hoe microdosering u persoonlijk ten goede kan komen. Te vaak wisselen tussen protocollen kan uw vermogen om de impact ervan op uw dagelijks leven volledig te evalueren belemmeren.
Bovendien is het opnemen van reflectie- of overgangsdagen in veel protocollen zeer waardevol. Deze dagen stellen u in staat om uw ervaringen op microdoseringsdagen te vergelijken met normale dagen, waardoor u inzicht krijgt in de effecten en voordelen van microdosering. De tijd nemen om te reflecteren en te observeren Elke verandering in uw cognitie, stemming, productiviteit of algehele welzijn kan waardevolle zelfkennis opleveren en u helpen weloverwogen beslissingen te nemen over het voortzetten of aanpassen van uw microdoseringspraktijk.
Ten slotte is het Het is essentieel om tijdens het hele proces naar je lichaam en geest te luisteren . Let op hoe elk protocol u fysiek, mentaal en emotioneel beïnvloedt. Dit zelfbewustzijn zal u helpen om weloverwogen keuzes te maken en uw microdoseringsroutine dienovereenkomstig aan te passen.
