Pourquoi les gens se baignent-ils dans la forêt ?
D’ici 2050, on prévoit que 66 % de la population mondiale vivra en ville. Selon une étude commandée par l’Agence de protection de l’environnement (EPA), l’Américain moyen passe déjà 93 % de son temps à l’intérieur. Nous vivons à une époque de déconnexion avec la nature.
« Plongez au cœur de la nature et vous comprendrez mieux toute chose. »
Au début des années 1980, face à cette rupture avec la nature, un groupe passionné au Japon s'est mobilisé pour défendre les bienfaits du temps passé en plein air et du simple fait d'être là. Ils ont forgé le terme « Shinrin-yoku », que l'on peut traduire littéralement par « bain de forêt ». Cette pratique trouve son origine dans une tradition japonaise consistant à s'immerger dans un environnement forestier naturel pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel.
Cette pratique repose sur la conviction que passer du temps dans la nature et interagir consciemment avec le monde naturel peut avoir un impact profond sur la santé et la vitalité. Voici quelques aspects clés du shinrin-yoku :
Expérience sensorielle
Nous vous encourageons à faire pleinement appel à vos sens. Cela comprend l'observation des paysages, l'écoute des sons, le toucher des arbres et des plantes, et l'olfaction des parfums de la forêt.
Bienfaits physiques
Des études modernes ont démontré que passer du temps en forêt peut avoir divers bienfaits physiques, tels que la réduction du stress, le renforcement du système immunitaire et l'amélioration de la santé cardiovasculaire globale.
Bienfaits mentaux et émotionnels
Le Shinrin-yoku est également associé à une amélioration du bien-être mental et émotionnel. Il peut réduire les symptômes d'anxiété, de déprime et de colère, tout en augmentant l'énergie et en renforçant les sentiments de détente et de satisfaction.
Globalement, le shinrin-yoku est une pratique qui encourage à ralentir le rythme, à se reconnecter à la nature et à profiter des nombreux bienfaits physiques et mentaux qu'offre le temps passé en pleine nature. Cette pratique a gagné en popularité non seulement au Japon, mais aussi dans d'autres régions du monde, comme moyen de lutter contre le stress de la vie moderne et de promouvoir le bien-être global.
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