Lavande

Réputée pour son arôme et son effet apaisant, la lavande est à la fois un stimulant de l'humeur et un calmant pour le système nerveux.

Informations botaniques

• Nom scientifique : Lavandula angustifolia
  
  

• Famille: Lamiacées
  
  

• Régions d'origine : méditerranéen
  
  

Composés actifs

• linalol et acétate de linalyle (huiles volatiles)
  
  

Utilisations et avantages traditionnels

• Usages traditionnels : L'aromathérapie et les tisanes depuis des siècles
  
  

• Avantages potentiels :
  
  

• Favorise la détente et le calme
  
  

• Peut réduire la tension nerveuse
  
  

• Propriétés légèrement stimulantes pour l'humeur
  
  

Préparation &et dosage

• Modes d'utilisation :
  
  

• Thé, huile (à usage topique ou en diffusion), capsules
  
  

• Dosage suggéré :
  
  

• 80 mg/jour (extrait oral standardisé) ou 1 à 2 gouttes d'huile essentielle (aromathérapie)
  
  

Notes complémentaires

• L'inhalation agit particulièrement rapidement.
  
  

• Huile diluée pour application cutanée