Boletín Junio 2023
Amsterdam Wellness Insider
Estresado y ansioso? ¿Podría ayudar CBD?
Los trastornos de ansiedad se encuentran entre las afecciones de salud mental más comunes en todo el mundo, que afectan a millones de personas cada año. Si bien los medicamentos de ansiedad tradicionales pueden ser efectivos, vengan con efectos secundarios y pueden no funcionar para todos. Como resultado, muchas personas están recurriendo a tratamientos alternativos como el aceite de CBD. Pero, ¿puede el aceite de CBD realmente ayudar con la ansiedad? En este artículo, exploraremos la ciencia detrás del aceite de CBD y sus posibles efectos sobre la ansiedad.
¿Qué es el aceite de CBD?
El CBD (abreviatura de cannabidiol) es un compuesto natural que se encuentra en la planta de cannabis. A diferencia del THC (tetrahidrocannabinol), otro compuesto bien conocido que se encuentra en el cannabis, el CBD no es psicoactivo y no produce un "alto". En cambio, se cree que CBD interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, que ayuda a regular una variedad de funciones corporales, incluidos el estado de ánimo, el sueño y el apetito.
Cómo funciona el CBD en el cuerpo
El sistema endocannabinoide (ECS) es una red compleja de receptores, enzimas y neurotransmisores que ayuda a regular diversas funciones corporales. El ECS está involucrado en la regulación del estado de ánimo, el apetito, el sueño, el dolor y la función inmune, entre otras cosas.
El CBD interactúa con el ECS de varias maneras. Primero, inhibe la faah enzima, que descompone la anandamida, un endocannabinoide que ayuda a regular el estado de ánimo y a reducir la ansiedad. Al inhibir la FAAH, el CBD puede aumentar los niveles de anandamida en el cerebro, lo que lleva a efectos ansiolíticos (reductores de ansiedad).
En segundo lugar, el CBD también puede interactuar con los receptores de serotonina en el cerebro, que están involucrados en la regulación del estado de ánimo, la ansiedad y la depresión. Al modular la actividad de la serotonina, el CBD puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad.
Investigación sobre CBD y ansiedad
Varios estudios científicos han explorado los efectos de la CBD sobre la ansiedad, y los resultados han sido prometedores. En un estudio de 2019 publicado en la revista permanente, los investigadores dieron a 72 adultos con trastornos de ansiedad y sueño, ya sea CBD o un placebo durante un mes. Aquellos que recibieron CBD informaron niveles de ansiedad significativamente reducidos y mejoraron la calidad del sueño en comparación con el grupo de placebo.
Otro estudio publicado en 2015 en Neurotheraputics encontró que el CBD puede tener potencial como tratamiento para una variedad de trastornos de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad social, el trastorno obsesivo compulsivo y el trastorno de estrés postraumático. Los autores del estudio concluyeron que el CBD parece ser una opción de tratamiento segura y bien tolerada para los trastornos de ansiedad.
Además de estos estudios, una revisión de 2020 de la literatura publicada en Frontiers in Psychiatry encontrada puede tener un potencial terapéutico para una variedad de trastornos de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad social. Los autores de la revisión señalaron que CBD parece tener un buen perfil de seguridad y puede ser una opción de tratamiento bien tolerada para los trastornos de ansiedad.
CBD vs. Medaciones de ansiedad tradicional
Si bien las medaciones de ansiedad tradicionales como las benzodiacepinas y los antidepresivos pueden ser efectivos, a menudo vienen con efectos secundarios y pueden no funcionar para todos. El CBD, por otro lado, parece tener pocos efectos secundarios y puede ser una opción de tratamiento bien tentada para la ansiedad.
El CBD no parece producir el mismo nivel de sedación y deterioro cognitivo que las benzodiacepinas, lo que puede convertirlo en una opción más segura para las personas que necesitan estar alertas y concentradas la duración el día. Además, el CBD no parece ser adictivo, que es un grupo con benzodiacepinas.
¿La conclusión?
En conclusión, el aceite de CBD puede ser prometedor como una opción de tratamiento para los trastornos de ansiedad. Su capacidad para interactuar con el sistema endocannabinoide del cuerpo y modular la actividad de la serotonina puede conducir a efectos ansiolíticos.
Los estudios científicos han demostrado que el CBD puede reducir los niveles de ansiedad y mejorar la calidad del sueño en personas con ansiedad y trastornos del sueño. El CBD también parece tener un buen perfil de seguridad, con pocos efectos secundarios y bajo riesgo de adicción. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente el potencial del CBD para el tratamiento de ansiedad, y es importante consultar con un profesional de la salud antes de usar CBD. En general, el aceite de CBD sacrifica una alternativa potentialmente valiosa a los medicamentos de ansiedad tradicionales para aquellos que no pueden beneficiarse o tolerar los tratamientos tradicionales.
¿Podría ser la terapia con psilocibina? el ¿Breakinghegh para la depresión resistente al tratamiento?
Un artículo publicado recientemente sugiere que la psilocibina puede ser un tratamiento potencial para la depresión resistente al tratamiento (TRD). El estudio encontró que una dosis única de psilocibina, administrada junto con el apoyo psicológico de los terapeutas capacitados, dio como resultado mejoras significativas en los síntomas de depresión, ansiedad, afecto positivo, la funcionalidad de la vida y la función cognitiva. . Los efectos antidepresivos de la psilocibina fueron de acción rápida y sostenida en un período de 12 semanas.
Estos hallazgos sugieren que la psilocibina podría ser una nueva opción de tratamiento prometedora para las personas con TRD. Quien ortten lucha por encontrar tratamientos efectivos con antidepresivos convencionales. Si bien estos son resultados prometedores, existen limitaciones que deben consultar. El ensayo carecía de un grupo de comparación activo, lo que dificulta sacar conclusiones. Además, el estudio no pudo evaluar la importancia de las diferencias informadas, y la población no era completamente representativa de los grupos de pacientes del mundo real. Estas limitaciones indican que se necesita más investigación para replicar y ampliar los hallazgos informados en este ensayo.
____________________________________________________
¿La realidad de lo que significa que Australia es uno de los primeros países del mundo en Recogise MDMA y psilocibina oficial como medicamentos?
"No tenemos datos sobre los resultados a largo plazo, por lo que eso me preocupa mucho"
La neuropsicótica cognitiva de la Universidad de Swinburne, Susan Rossell (citada anteriormente), lanzó recientemente el mayor ensayo de investigación de Australia que examina el uso de psilocibina para la depresión resistente al tratamiento. Este estudio tiene como objetivo evaluar cuán efectiva es la sustancia y cuánto duran los efectos. Para muchos, este enfoque y el reconocimiento de la psilocibina han esperado la pierna después de crecientes hallazgos positivos de la literatura.
Los investigadores involucrados en este ensayo enfatizan cómo la mayoría de los hallazgos que tenemos ahora provengan de estudios a pequeña escala con no siempre poblaciones representativas, de ahí la necesidad de su ensayo en el mundo real a gran escala. Los datos que traerá este ensayo es crucial para ampliar nuestra comprensión actual de la efectividad y sostenibilidad de los regímenes de tratamiento del mundo real para la neuropsicología asistida por psilocibina
¿Lion's Mane está a la altura de la exageración?
Echemos un vistazo más de cerca a este hongo de melena de Lion Brain-Booster, también conocido como Hericon Erinaceus, que se ha utilizado durante siglos en medicina tradicional china para sus beneficios para la salud. Recientemente, ha ganado popularidad en la industria de la salud, y muchos afirman que puede impulsar la salud del cerebro y el funcionamiento cognitivo. ¿Pero hay alguna verdad en estas afirmaciones? En este artículo, analizaremos más de cerca la ciencia detrás de la melena de Lion y sus beneficios potenciales para el cerebro.
La ciencia Beind Lion's Mane y el cerebro
Lion's Mane es un tipo de hongo que contiene varios compuestos bioactivos que se cree que benefician la salud del cerebro. Uno de estos compuestos son las erinacinas, que se cree que promueven la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF) en el cerebro. NGF es una proteína que juega un papel crucial en el crecimiento y la supervivencia de las células nerviosas, lo que lo hace esencial para el funcionamiento cognitivo.
Varios estudios han analizado los efectos de la melena de Lion en el cerebro. Un estudio encontró que los ratones que se le dieron al extracto de melena del león mostraron un mejor funcionamiento cognitivo y la retención de memoria en comparación con los ratones de control. Otro estudio encontró que el extracto de melena de Lion mejoró la función cognitiva en adultos japoneses de edad avanzada con deterioro cognitivo leve.
Beneficios potenciales de la melena de Lion para la salud del cerebro
- Funcionamiento cognitivo mejorado
La capacidad de pensar claramente y retener información es esencial para un cerebro sano. Varios estudios han encontrado que la melena de Lion puede mejorar el funcionamiento cognitivo tanto en animales como en humanos. Un estudio encontró que dar a las ratas una dosis diaria de extracto de melena de Lion mejoró su capacidad para aprender y retener información. Otro estudio encontró que los adultos japoneses de edad avanzada con deterioro cognitivo leve que Tok Lion's Mane Extract durante 16 semanas mostraron mejoras en el funcionamiento cognitivo en comparación con aquellos que tocan un placebo.
- Neuroprotección
A medida que envejecemos, nuestros cerebros tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinson. Sin embargo, varios estudios han encontrado que la melena de Lion puede ofrecer neuroprotección contra las enfermedades de las tesis. Un estudio encontró que los ratones que se le dan al extracto de melena del león mostraron placas beta amiloides reducidas, que están asociadas con la enfermedad de Alzheimer. Otro estudio encontró que el extracto de melena de Lion protegido contra la enfermedad de Parkinson en ratas al reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cerebro.
- Reducido inflamatorio
La inflamación en el cerebro puede conducir a una variedad de trastornos neurológicos, incluidos la depresión y la ansiedad.
Varios estudios han encontrado que la melena de Lion reduce la inflamación en el cerebro, ofreciendo protietamente protección contra los trastornos de la tesis. Un estudio encontró que los ratones que se le dieron el extracto de melena del león mostraron una reducción de la inflamación en el hipocampo, una región del cerebro involucrada en el aprendizaje y la memoria. Otro estudio encontró que el extracto de melena de Lion redujo la ansiedad y los comportamientos similares a la depresión en ratones, potencialmente a través de sus propiedades antiinflamatorias
¿La conclusión?
Lion's Mane Mushroom ha ganado popularidad en la industria de la salud, y muchos afirman que puede impulsar la salud del cerebro y el funcionamiento cognitivo. Si bien se necesita más investigación para comprender completamente los beneficios de la melena de Lion, la evidencia científica actual es prometedora. Los estudios han encontrado que puede mejorar el funcionamiento cognitivo, sacrificar la neuroprotección contra las enfermedades neurodegenerativas, reducir la inflamación en el cerebro, apoyar el sistema inmune y beneficiar a la salud digestiva.
Es crucial elegir suplementos de melena de Lion de alta calidad o consumir hongos de melena de león fresco, ya que los suplementos de menor calidad pueden no contener los compuestos bioactivos necesarios para proporcionar los beneficios potenciales. Echa un vistazo a nuestra melena de Lion de alta calidad aquí.
Además, es importante tener en cuenta que, si bien la melena de Lion puede sacrificar los beneficios potenciales para la salud del cerebro, no es una cura mágica. Es esencial mantener un estilo de vida saludable, que incluye ejercicio regular, una dieta equilibrada y un sueño suficiente, para apoyar la salud del cerebro. Siempre se recomienda consultar a un profesional médico antes de cualquier suplemento para su dieta.
En resumen, el hongo de melena de Lion puede ser un suplemento natural prometedor para apoyar la salud del cerebro y el funcionamiento cognitivo. Sus beneficios potenciales incluyen un mejor funcionamiento cognitivo, neuroprotección contra enfermedades neurodegenerativas, inflamación reducida en el cerebro, apoyo del sistema inmune y beneficios de salud digestiva.
____________________________________________________
Bonificación: podcasts que nos encantaron este mes
Hemos compilado varias selecciones, cubriendo la investigación científica y entrevistas con expertos en bienestar y profesionales. Descubra algo inspirador, desafiante o educativo entre nuestras elecciones.
En esto podcast, Dr. James Fadiman discute la investigación actual, los beneficios, la seguridad, la dosis, el conjunto, el entorno e historia de los hongos mágicos de microdososis. También hablan sobre los diferentes campos de microdosos y los pros y los contras de la microdososis subperceptual y superior a la perceptual. Además, cubren temas como cómo crear mejores ensayos clínicos, métodos de almacenamiento y extracción, potencia y otros compuestos en hongos. El podcast concluye con una discusión sobre el futuro de la psilocibina de la microdosos.
Dr. Tom Volk, un reconocido experto en hongos, discute los hongos, la psilocibina, los entusiastas de los hongos, los patógenos y las terapias medicinales con Alie Ward. Este podcast Encore El episodio celebra al Dr. La vida y el trabajo de Volks, quien falleció el 28 de noviembre de 2022.
Una conversación psicodélica vital Con Bennet Zelner, un instructor vital, y Giles Hayward, un estudiante vital y cofundador de Woven Science. Discuten los beneficios de sentirse más conectados con nuestras comunidades y cómo los psicodélicos pueden interrumpir los sistemas rotos. Hayward comparte su experiencia con el programa y cómo se alinea con el concepto de economía regenerativa.
Este podcast Cubre una encuesta realizada de 2019-2020. La encuesta encontró que la mayoría de los 2.296 encuestados con condiciones psiquiátricas informaron una mejora en su condición después del consumo de Kratom. Recientemente publicada por la American Psychological Association, la encuesta fue escrita por cinco DRS invitados de podcast de Kratom Science. Oliver Grundmann.
a podcast Organizado por el Maestro de Life-Hack, Tim Ferriss, da una mirada íntima a los momentos más oscuros de su vida, su filosofía estoica y su nueva pasión por los psicodélicos.