¿Por qué la gente se baña en el bosque?
Para 2050, se espera que el 66% de la población mundial viva en ciudades. Según un estudio patrocinado por la Agencia de Protección Ambiental, el estadounidense promedio ya pasa el 93% de su tiempo en interiores. Vivimos en una era de desconexión del mundo natural.
"mira profundamente la naturaleza y entenderás todo mejor"
Al inicio de este alejamiento de la naturaleza en la década de 1980, había un grupo apasionado en Japón que se aferraba y defendía los beneficios de pasar tiempo al aire libre y simplemente estar. Acuñaron el término "Shinrin-yoku", que se traduce literalmente como "baño en el bosque". Esto tiene sus raíces en una práctica tradicional japonesa de sumergirse en un entorno forestal natural para promover la salud física, mental y emocional.
Esta práctica se basa en la creencia de que pasar tiempo en la naturaleza y relacionarse conscientemente con el mundo natural puede tener un impacto profundo en la salud y la vitalidad general. Aquí hay algunos aspectos clave del shinrin-yoku:
Experiencia sensorial
Se le anima a utilizar plenamente sus sentidos. Esto incluye observar las vistas, escuchar los sonidos, sentir las texturas de los árboles y las plantas y oler los aromas del bosque.
Beneficios físicos
Los estudios modernos han demostrado que pasar tiempo en bosques naturales puede tener varios beneficios físicos, como reducción del estrés, fortalecimiento del sistema inmunológico y mejora de la salud cardiovascular general.
Beneficios mentales y emocionales
Shinrin-yoku también se asocia con un mejor bienestar mental y emocional. Puede reducir los síntomas de ansiedad, mal humor y ira, al tiempo que aumenta la energía y mejora los sentimientos de relajación y satisfacción.
En general, shinrin-yoku es una práctica que anima a las personas a reducir el ritmo, reconectarse con la naturaleza y aprovechar los numerosos beneficios para la salud física y mental que puede ofrecer pasar tiempo en entornos naturales. No sólo ha ganado popularidad en Japón sino también en otras partes del mundo como una forma de combatir el estrés de la vida moderna y promover el bienestar integral
