Los 6 mejores protocolos de microdosificación
Emprender un viaje de microdosificación puede abrir puertas a un mayor bienestar. A medida que esta práctica continúa captando la fascinación de las mentes curiosas, se vuelve cada vez más importante profundizar en las opciones del protocolo de microdosificación. Si bien es posible que el protocolo Fadiman haya acaparado la atención, lo invitamos a unirse a nosotros en la exploración de otras rutinas.
En la siguiente sección, desentrañaremos los secretos de los diferentes protocolos de microdosificación, brindándole una comprensión integral que lo ayudará a desbloquear todo el potencial de la microdosificación y a elegir un método que funcione para usted.
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PROTOCOLO DE MICRODOSIFICACIÓN FADIMAN
Diseñado para principiantes, este protocolo sigue un ciclo de tres días repetido durante cuatro a ocho semanas. El primer día es un día de microdosis, seguido de un día de transición, en el que es posible que aún se sientan algunos efectos de la microdosis. El tercer día es un día normal para la reflexión. Probar este protocolo durante al menos un mes ayudará a determinar su eficacia para usted. Esta rutina a menudo se abrevia a: 1 día de trabajo y 2 días de descanso.
DÍA 1: Día de microdosis
DÍA 2: Día de transición
DÍA 3: Día normal / Día de reflexión
DÍA 4: Día de microdosis
DÍA 5: Continuar el ciclo durante 1 a 2 meses
RESET: 2 a 4 semanas de descanso (sin microdosis)
Curiosamente, lala famosa rutina de Fadiman para microdosis se basa en datos anecdóticos y no fue ideada originalmente por el propio Fadiman. Surgió de las experiencias e informes de personas que experimentaban con microdosis de psicodélicos, y Fadiman popularizó este enfoque a través de su libro y su defensa. Desde entonces, la rutina se ha vuelto ampliamente conocida y seguida por muchas personas interesadas en las microdosis, ya que se adapta a una amplia gama de estilos de vida.
2. 'DOS DÍAS A LA SEMANA' / PROTOCOLO DE MICRODOSIS FIJO
Para aquellos que prefieren un horario consistente con días fijos, elija dos días fijos en una semana que se adapten a su rutina. Asegúrese de pasar al menos un día entre los días de microdosis y siga este ciclo durante uno o dos meses.
DÍA 1: Día de microdosis en un día de su elección
DÍA 2: Día de transición
DÍA 3: Día normal / Día de reflexión
DÍA 4: Día de microdosis en el día de su elección. Mantenga un mínimo de 1 día entre los días de microdosificación
CICLO: continúa durante 1 a 2 meses
RESET: 2 a 4 semanas de descanso
3. 'CADA 2 DÍAS' / PROTOCOLO DEL INSTITUTO DE MICRODOSIS
Este protocolo, popularizado por el Microdosing Institute, está diseñado para personas que buscan alivio de afecciones como depresión, ansiedad o migrañas. Implica microdosificación en días alternos y días de transición. Mantener el ciclo durante uno o dos meses.
DÍA 1: Día de microdosis
DÍA 2: Día de transición
DÍA 3: Día de microdosis
DÍA 4: Día de transición / Día de transición
CICLO: continúa durante 1 a 2 meses
RESET: 2 a 4 semanas de descanso (sin microdosis)
4. PROTOCOLO DE 'MICRODOSIS INTUITIVO'
Este protocolo flexible le permite decidir intuitivamente cuándo microdosificar y, al mismo tiempo, garantiza al menos un día entre dosis. Es adecuado para quienes han seguido previamente el protocolo Fadiman y prefieren un enfoque más intuitivo.
5. PROTOCOLO DE APILAMIENTO LION'S MANE ' DE PAUL STAMETS
Desarrollado por el renombrado micólogo Paul Stamets, este protocolo combina dosis bajas de psilocibina, niacina (vitamina B3) y hongo
DÍA 1 al 4: Acumulación de
DÍA 5 al 7: Descanse o
DÍA 1 al 4: Acumulación de
DÍA 5 al 7: Descanse o
CICLO: continúa hasta 1 mes
RESET: 2 a 4 semanas de descanso (sin microdosis)
6. PROTOCOLO DE MICRODOSIS DE COPA NOCTURNA
Este protocolo es beneficioso para las personas que experimentan fatiga mientras reciben microdosis. Consiste en tomar la microdosis antes de acostarse, al menos una hora antes de dormir. Esto puede ayudar a mejorar la calidad del sueño e incluso provocar sueños vívidos. Siga el ciclo durante uno o dos meses, seguido de un período de descanso de dos a cuatro semanas.
DÍA 1: Noche de microdosis para dormir
DÍA 2: Día de transición
DÍA 3: Noche de microdosis para dormir
DÍA 4: Día de transición
CICLO: continúa durante 1 a 2 meses
RESET: 2 a 4 semanas de descanso (sin microdosis)
LA CONCLUSIÓN
Explorar los diferentes protocolos de microdosificación es fundamental para encontrar el enfoque que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos. Si bien el protocolo Fadiman y el protocolo de "dos días a la semana" son ampliamente reconocidos, también es importante considerar otras opciones. Cada protocolo ofrece un programa y una estructura únicos, lo que le permite adaptar su práctica de microdosificación según sus preferencias y resultados deseados.
Al experimentar con diferentes protocolos, puede obtener información valiosa sobre cómo las microdosis afectan su mente, su cuerpo y su bienestar general. Es importante tener en cuenta que la microdosis es un viaje personal y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por lo tanto, es esencial tomarse el tiempo para explorar y encontrar el protocolo más adecuado para usted.
Al embarcarse en su viaje de microdosis, es recomendable comprometerse con un protocolo específico durante un período prolongado, generalmente de uno a dos meses. Esta duración permite una evaluación más completa de sus efectos y proporciona una mejor comprensión de cómo la microdosis puede beneficiarle personalmente. Cambiar entre protocolos con demasiada frecuencia puede obstaculizar su capacidad para evaluar completamente su impacto en su vida diaria.
Además, la incorporación de días de reflexión o transición en muchos protocolos es muy valiosa. Estos días le permiten comparar sus experiencias en los días de microdosis con los días normales, lo que le permite obtener información sobre los efectos y beneficios de las microdosis. Tomarse el tiempo para reflexionar y observar cualquier cambio en su cognición, estado de ánimo, productividad o bienestar general puede proporcionarle una valiosa autoconciencia y ayudarle a tomar decisiones informadas sobre cómo continuar o ajustar su práctica de microdosis.
Por último, es esencial escuchar tu cuerpo y tu mente durante todo el proceso. Presta atención a cómo te afecta física, mental y emocionalmente cada protocolo. Esta autoconciencia le ayudará a tomar decisiones informadas y a adaptar su rutina de microdosis en consecuencia.
