Ámsterdam Wellness Insider noviembre

Bienvenido a tu fuente de referencia para todo lo relacionado con el bienestar. En este boletín, exploramos el fascinante mundo del bienestar con especial atención en los psicodélicos, el CBD, los nootrópicos y los hongos funcionales.

 


Ya sea que sea un recién llegado curioso o un veterano experimentado, encontrará algo de interés en cada número de Amsterdam Wellness Insider.Así que siéntese, relájese y únase a nosotros en este emocionante viaje hacia el mundo de vanguardia del bienestar.

 

El equipo Cuando la naturaleza llama

El auge de las setas en el lugar de trabajo

¿Vamos a abastecer de hongos a su oficina?


En el acelerado mundo del trabajo, donde dedicamos una parte sustancial de nuestras vidas, la búsqueda de herramientas y técnicas para aumentar la productividad, mejorar la concentración y reducir el estrés es una búsqueda perpetua. Este año, una nueva palabra de moda está arrasando en la escena del bienestar en el lugar de trabajo: Shroom Boom. A medida que la sociedad experimenta un cambio transformador hacia el bienestar a largo plazo, los hongos (funcionales y psicodélicos) están surgiendo como una opción preferida para quienes se esfuerzan por mejorar su bienestar mientras sobresalen en su vida profesional. Sólo en Europa, la industria de los hongos medicinales está se espera que supere los 20 mil millones de euros en los próximos 2 años. Exploremos qué hongos están en auge y qué puede significar esto para su trabajo.

¿Qué hongos están en auge?


Hongos funcionales


Los hongos funcionales han ganado un notable seguimiento en la búsqueda de optimizar el rendimiento en el lugar de trabajo. Vienen con un conjunto diverso de beneficios potenciales que se adaptan a diferentes aspectos de la vida profesional. Aquí hay algunos jugadores clave en el juego funcional de los hongos:


 

Melena de león para la concentración y la claridad cognitiva


La melena de león a menudo es aclamada como el "hongo inteligente"."Su potencial para mejorar funciones cognitivas como la memoria, la concentración y las habilidades de resolución de problemas lo ha convertido en una valiosa incorporación a las rutinas diarias de los trabajadores del conocimiento. Ya sea que se agregue al café de la mañana, se incorpore a un batido o se tome como suplemento dietético, se cree que Lion's Mane proporciona la claridad mental necesaria para abordar tareas complejas en el lugar de trabajo.

Cordyceps para la energía sostenible


En un mundo donde las exigencias de un día laboral ajetreado pueden agotar la energía, Cordyceps se ha convertido en la opción ideal para quienes buscan un impulso de energía natural. A diferencia de los nervios asociados a menudo con la cafeína, se cree que Cordyceps proporciona energía sostenida, lo que lo hace ideal para impulsar reuniones largas, plazos o proyectos exigentes. Las personas están encontrando formas innovadoras de incorporar Cordyceps en sus dietas, desde refrigerios que aumentan la energía hasta batidos matutinos.

Reishi para la reducción del estrés y el bienestar


En un entorno laboral de alta presión, el estrés puede afectar la salud física y mental. El reishi, conocido por sus propiedades calmantes, se está incorporando a las rutinas de bienestar para aliviar el estrés y promover el bienestar emocional. Una taza de té con infusión de Reishi o un suplemento de Reishi pueden proporcionar un oasis de tranquilidad en medio de un día laboral agitado.


 

Microdosis: un sutil impulso a la productividad


 

El concepto de microdosis está ganando atención como una forma de mejorar la concentración, la creatividad y el bienestar general. La microdosificación implica tomar una dosis subperceptual de una sustancia psicodélica, en nuestro caso; trufas. Si bien las microdosis no están destinadas a inducir una experiencia psicodélica, pueden ofrecer varios beneficios para el desempeño en el lugar de trabajo:


 

Enfoque mejorado: La microdosis de psilocibina puede mejorar la concentración y la atención, lo que permite a los empleados permanecer concentrados en sus tareas y ser más productivos.


 

Reducción del estrés: Las microdosis se han mostrado prometedoras para reducir el estrés y la ansiedad, ayudando a las personas a mantener una conducta tranquila y serena en el trabajo.


 

Creatividad mejorada: algunos microdosificadores informan una mayor creatividad, capacidad de resolución de problemas y pensamiento innovador, lo que puede ser valioso en roles creativos o innovadores.


 

Dosis completas: Explorando experiencias psicodélicas


 

Las dosis completas de sustancias psicodélicas, como la psilocibina, son un ámbito completamente diferente. Si bien las microdosis buscan efectos sutiles, las dosis completas pueden provocar experiencias psicodélicas profundas. Si bien tomar una dosis completa de hongos mágicos puede no ser algo que un jefe promedio consideraría, existe un interés creciente en sus beneficios potenciales, incluso en el lugar de trabajo:


 

Creatividad e innovación: una experiencia psicodélica completa puede abrir las puertas de la percepción, lo que lleva a una mayor creatividad e innovación. Algunos creen que bajo la influencia de los psicodélicos pueden ver los problemas y las soluciones desde ángulos completamente nuevos.


 

Crecimiento personal: Los psicodélicos pueden ofrecer a las personas un mayor sentido de propósito y conexión, no solo en su vida personal sino también en sus actividades profesionales. Los conocimientos adquiridos durante una experiencia psicodélica pueden conducir a un crecimiento personal transformador, lo que puede tener un impacto positivo en la carrera.


 

Una última palabra


 

En un mundo donde las exigencias del trabajo a veces pueden parecer implacables, Workplace Shroom Boom ofrece una fascinante variedad de posibilidades. Los hongos funcionales como Lion's Mane, Cordyceps y Reishi están pasando a ser el centro de atención, promoviendo la claridad cognitiva, la energía sostenible y la reducción del estrés. Se están convirtiendo en una parte integral de los rituales diarios de los profesionales que se esfuerzan por sobresalir en sus carreras y al mismo tiempo salvaguardar su bienestar.


 

La microdosis, con su potencial para mejorar sutilmente la concentración, reducir el estrés y despertar la creatividad, proporciona una vía alternativa para quienes desean optimizar su desempeño en el lugar de trabajo. Sin embargo, conlleva una serie de complejidades que requieren una consideración cuidadosa y un uso responsable.


 

Para quienes buscan un crecimiento personal profundo, dosis completas de sustancias psicodélicas, como la psilocibina, tienen el potencial de abrir nuevas puertas de percepción, impulsar la creatividad y la innovación y fomentar un sentido más profundo de propósito tanto en la vida personal como profesional.


 

A medida que el auge de los hongos se desarrolla en el lugar de trabajo, es crucial lograr un equilibrio entre la exploración de estas posibilidades y el respeto de los límites de la legalidad y la ética. El viaje al mundo de los hongos en el lugar de trabajo es personal y siempre debe abordarse con decisiones informadas y un compromiso con la seguridad y el uso responsable. Ya sea que esté tomando un café Lion's Mane, considerando la posibilidad de microdosificar para mejorar la productividad o explorando el ámbito de las dosis completas, Workplace Shroom Boom es un fenómeno que debe observar, adaptarse y explorar en sus propios términos. Su viaje comienza aquí, en el panorama en constante evolución del trabajo y el bienestar.


 

Terapia de luz roja: ¿la próxima estafa de bienestar?

¿Ya compraste una mascarilla de luz roja?


En el mundo de las tendencias de bienestar en constante evolución, puede resultar complicado separar lo realmente beneficioso de las modas pasajeras sobrevaloradas. Una de esas tendencias que ha llamado la atención en los últimos años es la terapia con luz roja. Pero, ¿es real o simplemente otra estafa de bienestar? En este artículo profundizaremos en el mundo de la terapia con luz roja y responderemos a las preguntas más frecuentes.


¿Qué es la terapia con luz roja?


La terapia con luz roja, también conocida como fotobiomodulación o terapia con láser de bajo nivel, es un tratamiento no invasivo que utiliza luz roja e infrarroja cercana de bajo nivel para estimular los procesos de curación naturales del cuerpo. El tratamiento implica exponer la piel y el cuerpo a estas longitudes de onda de luz específicas, que se cree que penetran la piel y tienen una variedad de beneficios potenciales.


 

¿Cómo funciona la terapia con luz roja?

 

La terapia con luz roja, también conocida como fotobiomodulación o terapia con láser de bajo nivel, es un tratamiento no invasivo que utiliza longitudes de onda específicas de luz roja e infrarroja cercana para estimular los procesos de curación naturales del cuerpo. Estas longitudes de onda suelen oscilar entre 630 y 850 nanómetros. Esta luz terapéutica penetra la superficie de la piel y es absorbida por las células del cuerpo.

 

A nivel celular, la energía de la luz roja y del infrarrojo cercano interactúa con las mitocondrias, la central eléctrica de la célula. Se cree que esta interacción mejora la producción de trifosfato de adenosina (ATP), una molécula responsable de almacenar y transferir energía dentro de las células. Como resultado, las células se vuelven más eficientes y productivas, promoviendo diversos efectos terapéuticos.

¿Funcionan realmente las máscaras de terapia de luz roja?

La eficacia de la terapia con luz roja depende de varios factores, incluida la calidad del dispositivo y la constancia de su uso. Los estudios sugieren que la terapia con luz roja puede tener beneficios potenciales, pero los resultados pueden variar entre las personas. Busque siempre marcas que sean transparentes y ofrezcan certificaciones.

¿Qué hace la terapia de luz roja por tu rostro?

Se cree que la terapia con luz roja para el rostro estimula la producción de colágeno, reduce las arrugas y mejora la textura de la piel. Muchos usuarios reportan una piel más suave y de apariencia más juvenil con el uso regular.

¿Cuáles son las desventajas de las máscaras faciales LED?

Las posibles desventajas de las máscaras faciales LED incluyen posibles efectos secundarios como irritación o malestar de la piel. Es esencial seguir las instrucciones del fabricante y consultar a un profesional de la salud si tiene dudas.

¿Puedo usar una máscara de luz roja todos los días?

La frecuencia del uso de la terapia con luz roja depende del dispositivo y de los objetivos del individuo. Algunas personas lo utilizan a diario, mientras que otras optan por un par de veces a la semana. Es fundamental seguir las pautas recomendadas para su dispositivo específico.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados de una terapia con luz roja?

Los resultados pueden variar, pero algunos usuarios informan haber visto mejoras en su piel a las pocas semanas de uso regular. La paciencia es clave, ya que puede llevar tiempo notar cambios significativos.

¿Quién no debería utilizar la terapia con luz roja?

Si bien la terapia con luz roja generalmente se considera segura, ciertas afecciones médicas y medicamentos pueden ser contraindicaciones. Es importante consultar con un profesional de la salud si tiene dudas.

¿Qué no hacer después de la terapia con luz roja?

Después de una sesión de terapia con luz roja, es recomendable evitar la exposición excesiva al sol y seguir las instrucciones de cuidados posteriores al tratamiento proporcionadas por el fabricante del dispositivo.

¿La luz roja te da sueño?

No se sabe que la terapia con luz roja induzca somnolencia; de hecho, algunos usuarios informan un mayor estado de alerta y energía después de las sesiones.

La conclusión

 

Si bien la terapia con luz roja es prometedora en diversas áreas del bienestar, es esencial abordarla con expectativas realistas y considerar consultar con profesionales en caso de duda. Como ocurre con cualquier tendencia de bienestar, los resultados pueden variar entre personas, por lo que lo que funciona para una persona puede no funcionar de la misma manera para otra. La clave es tomar decisiones informadas y priorizar su salud y bienestar.

La Ivy League recurre a los psicodélicos (por segunda vez)

Este mes Harvard recibió una donación de 16 millones de dólares para iniciar un curso psicodélico.


 

“Este es un regalo visionario, ya que es el primero en llevar el llamado renacimiento psicodélico más allá de la medicina, al reconocer la importancia de las humanidades en la exploración del impacto y el potencial de estas extraordinarias sustancias” comentó Michael Pollan, autor aclamado por la crítica de 'Esta es tu mente sobre las plantas'.


 

En un resurgimiento que se siente como un resurgimiento y un ajuste de cuentas, las instituciones de la Ivy League están entrando una vez más en el ámbito de la investigación y la educación sobre psicodélicos.


 

Todo comenzó con la Universidad Johns Hopkins, pionera en el campo de la investigación psicodélica, cuyo trabajo innovador sentó las bases de lo que ahora se conoce comúnmente como el "renacimiento psicodélico"."Su investigación demostró los posibles beneficios terapéuticos de sustancias como la psilocibina, ofreciendo esperanza para afecciones como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático.


 

Sin embargo, como nos enseñó la era psicodélica de los años 1960 y 1970, hubo pasos en falso, apropiación cultural y tensiones sociales. El legado del movimiento contracultural dejó una huella imborrable en la forma en que percibimos los psicodélicos.


 

Ahora, la Universidad de Harvard está causando sensación en el mundo académico al invertir la asombrosa cantidad de 16 millones de dólares en la creación de un nuevo curso centrado en los psicodélicos en la sociedad y la cultura. Este importante compromiso financiero es testimonio del creciente interés en este campo y del reconocimiento de que se debe aprender de los errores del pasado. La decisión de estudiar los psicodélicos en su contexto sociocultural más amplio también podría verse como un intento de evitar la apropiación cultural y abordar el tema con la sensibilidad y profundidad que merece.


 

Estas iniciativas de instituciones prestigiosas como Harvard están reforzando aún más el actual renacimiento psicodélico. No sólo significan la aceptación de los psicodélicos como un campo de estudio legítimo, sino también un esfuerzo colectivo para garantizar que la historia no se repita. Las lecciones del pasado nos recuerdan la importancia de la investigación responsable, la conciencia cultural y el tratamiento ético de estas sustancias.


 

Además, hallazgos recientes muestran que un número creciente de psiquiatras e investigadores ven los psicodélicos, particularmente la psilocibina, como una vía prometedora para el tratamiento de la salud mental. La evidencia de los ensayos clínicos es convincente y muchos en el campo médico ahora abogan por el uso responsable y regulado de estas sustancias


 

Mientras navegamos por este renacimiento de los psicodélicos, nos encontramos en una coyuntura crítica. ¿Estamos siendo testigos del último renacimiento psicodélico, marcado por el rigor científico, la sensibilidad cultural y el compromiso de aprender del pasado? Sólo el tiempo dirá. Mientras tanto, las escuelas de la Ivy League están asumiendo un papel de liderazgo en la configuración de esta narrativa en evolución.


 

Se ha utilizado 4 veces micelio por extrañas razones

Echa un vistazo a tus pies. ¿Te imaginas que el organismo vivo más grande del mundo esté entre ellos? (o debajo de tu sofá).


Micelio: el sistema de raíces de los hongos a menudo se pasa por alto, pero es un organismo notablemente versátil. Si bien su tarea principal es cuidar de nuestros amigos papillas, sus propiedades resilientes y verdaderamente únicas la han colocado en el centro de las soluciones a algunos dilemas humanos y ambientales. Desde la limpieza de desastres ambientales hasta la planificación de rutas de metro, el micelio se ha convertido en un héroe natural. Echemos un vistazo a cinco de estos momentos heroicos;
 

Limpieza del medio ambiente (biorremediación para ser precisos)


 

Como lo describió Merlin Sheldrake en su novela más vendida del New York Times; Se puede entrenar a los hongos y su micelio para que coman colillas de cigarrillos, pañales usados, derrames de petróleo y, sorprendentemente, incluso la propia radiación. Por ejemplo, el micelio se ha utilizado para ayudar a limpiar derrames de petróleo porque tiene una capacidad natural para descomponer los hidrocarburos, lo que le permite absorber y digerir contaminantes, convirtiendo el suelo empapado de petróleo en tierra fértil una vez más.


 

El micelio traza un mapa del metro: Por primera vez en el mundo en planificación urbana, un grupo de investigadores innovadores realizó un experimento que buscaba aprovechar la inteligencia del micelio para mejorar la eficiencia del sistema de metro de Tokio.


 

La idea era tan poco ortodoxa como brillante: los investigadores construyeron un modelo reducido del sistema de metro de Tokio. Dentro de esta metrópolis en miniatura, introdujeron una red viva de micelio de hongos. Al micelio, con su capacidad inherente para explorar, adaptarse y evolucionar, se le permitió expandirse dentro de los límites de este paisaje urbano sintético.


 

A medida que el micelio crecía, se desarrolló un fenómeno peculiar. Sus patrones de ramificación, guiados únicamente por los principios de optimización y eficiencia de recursos, comenzaron a imitar el diseño de un sistema de metro ideal. El crecimiento de la red mostró similitudes notables con las rutas reales del metro de Tokio, destacando conexiones eficientes, centros bien ubicados y la optimización del flujo de pasajeros.


 

Este enfoque poco convencional desafía los paradigmas tradicionales de planificación urbana. El audaz experimento del equipo de investigación subraya la adaptabilidad y la capacidad de resolución de problemas del micelio, lo que plantea preguntas intrigantes sobre el potencial de integrar la sabiduría de la naturaleza en nuestros paisajes urbanos. ¿Podría el micelio, con su capacidad para navegar por sistemas complejos y dinámicos, proporcionar conocimientos novedosos para diseñar ciudades más eficientes, ecológicas y sostenibles?



 

Moda fúngica: El micelio se utiliza en el mundo de la moda como una alternativa sostenible al cuero y los materiales sintéticos. El "cuero de hongo" a base de micelio se puede cultivar en varias formas, lo que lo convierte en un material versátil para crear ropa, accesorios e incluso calzado. Este uso innovador del micelio promueve una moda ecológica y libre de crueldad animal.


Izquierda: Mylo

Los ladrillos de micelio se han convertido en un material de construcción único, que ofrece una alternativa respetuosa con el medio ambiente a los materiales de construcción tradicionales. Estos ladrillos de bioingeniería son livianos, resistentes y biodegradables. Se pueden utilizar para crear estructuras que van desde instalaciones artísticas hasta viviendas sostenibles.


 

Por ejemplo, se construyó un edificio llamado “Hy-Fi” (derecha) con 10.000 ladrillos de micelio; esta impresionante estructura tiene una altura de 12 m.


Para obtener más explicaciones, consulte su entrevista con un equipo de investigación líder sobre el crecimiento de micelio del MIT.

Cifras de bienestar a tener en cuenta

Este mes fuimos a la Cumbre Biohacker en Ámsterdam. Fueron dos días llenos de oradores inspiradores y las últimas innovaciones en bienestar. ¡A continuación encontrará los innovadores y disruptores en los que estamos atentos!
 

Destacado de la marca: Manto

En el mundo del cuidado de la piel en constante evolución, la innovación y la calidad a menudo distinguen a las verdaderas luminarias. Mantle, una marca dinámica y galardonada con sede en Suecia, está obteniendo un merecido reconocimiento por su enfoque innovador en el cuidado de la piel. Como parte de nuestra serie "Brand Spotlight", exploremos el viaje de Mantle y cómo están transformando el cuidado de la piel

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Comienza un viaje visionario

Mantle nació de una colaboración visionaria entre Josefin, un pionero tecnológico con un don para la innovación, y Stina, una experta en branding. Sus caminos convergieron cuando ambos compartieron un deseo común: revolucionar el cuidado de la piel sin prejuicios ni discriminación por edad. Esta visión compartida llevó a la creación de Mantle, una marca que redefine el panorama de la belleza.


En una industria a menudo preocupada por las imperfecciones y el rejuvenecimiento, Mantle toma un camino diferente. Han creado una marca que cree en realzar la piel, fomentar la autoexpresión y respetar su derecho a envejecer con gracia.


 

El poder de la innovación

Lo que distingue a Mantle es su incesante búsqueda de innovación. Han alcanzado rápidamente el estatus de estándar de oro entre los entusiastas del cuidado de la piel, gracias a sus fórmulas galardonadas desarrolladas en su propio laboratorio sueco. Estas fórmulas incorporan una amplia gama de ingredientes biomiméticos innovadores que transforman eficazmente la piel a nivel celular.


El enfoque no se trata solo de resultados superficiales: se trata de fortalecer la barrera cutánea y brindar los máximos resultados con una irritación mínima. Sus fórmulas versátiles y multifuncionales hacen que sea fácil encontrar una rutina que realmente eleve su piel, permitiéndole mezclar, combinar y adaptar según sus necesidades únicas.


Elevado por el cannabis

En el corazón del transformador cuidado de la piel de Mantle se encuentra el extraordinario extracto de cannabis, CBD. Utilizan sólo el mejor CBD orgánico y de amplio espectro. Cultivadas en una pequeña granja suiza, las hojas de cannabis se cultivan al sol y se recolectan a mano durante un período anual preciso de tres días, cuando el CBD alcanza su máximo potencial. Este elixir de CBD crudo se extrae mediante técnicas de CO2 de última generación, preservando todos los nutrientes valiosos.


Descubra la experiencia Mantle y compruebe usted mismo el poder transformador de sus productos. Tu piel te lo agradecerá.