Naar inhoud

Winkelwagen

Je winkelwagen is leeg

Amsterdam Wellness Insider oktober 2023

Welkom bij uw bron voor alles wat met welzijn te maken heeft. In deze nieuwsbrief verkennen we de fascinerende wereld van wellness met speciale aandacht voor psychedelica, CBD, noötropica en functionele paddenstoelen.

 

Of u nu een nieuwsgierige nieuwkomer of een doorgewinterde veteraan bent, in elk nummer van de Amsterdam Wellness Insider vindt u iets interessants.Dus leun achterover, ontspan en ga met ons mee op deze spannende reis naar de baanbrekende wereld van wellness.

 

Het When Nature Calls-team
 

De verrassende voordelen van de combinatie van microdosering en AI

 

Microdosering is inherent vooruitstrevend en ontwrichtend, waarbij veel microdoseerders out-of-the-box denkers, doorzetters en de eersten zijn die hongerig zijn naar nieuwe innovaties. Vanuit deze gedachtegang zou het gebruik van AI gewoon een ander ingrediënt kunnen zijn voor deze psychedelische renaissancecocktail.

 

Microdosering wint aan populariteit als middel om creativiteit te ontsluiten, de productiviteit te verbeteren en het algehele welzijn te bevorderen. Het gaat om het nemen van kleine, sub-perceptuele doses psychedelica zoals LSD of psilocybine, met als doel de voordelen ervan te benutten zonder de regelrechte hallucinogene effecten. Gebruikers melden een verhoogde focus, verhoogde zintuigen en een algemeen gevoel van verhoogd bewustzijn tijdens hun microdoseringservaringen.

 

De synergie van microdosering en AI
Trouw aan het vooruitstrevende karakter dat microdosering omringt, is de integratie van AI-technologie. laten we dat onderzoeken. Stel je dit scenario voor: je bent bezig met je dagelijkse wandeling, misschien op weg naar huis, terwijl je op de loopband zit of zelfs naar bed gaat. Terwijl je beweegt, bemiddelt of een moment van aandacht neemt, begint er een stroom van ideeën je geest binnen te stromen. Misschien is het een creatieve oplossing voor een werkproject, de kiem van een nieuwe hobby die je wilt starten, of gewoon inzichten in je levensdoelen.

 

Deze uitbarstingen van creativiteit en inzicht zijn eigenlijk een neuraal fenomeen dat verband houdt met de psilocybine-stillatie van het Default Mode Network ( DMN) in de hersenen. Om het meeste uit deze momenten te halen, kunnen we de hulp van AI inroepen.

 

Er is een app genaamd Otter die je gesproken woorden in tekst kan omzetten. Terwijl je loopt en die briljante gedachten stromen, kun je ze eenvoudigweg hardop uitspreken, zodat je elk idee, hoe vluchtig ook, kunt vastleggen. Later kunt u deze tekst nemen en in ChatGPT plakken, een door AI aangedreven hulpmiddel voor tekstanalyse.

 

Begrijp uw mening met ChatGPT

Met ChatGPT tot uw beschikking kunt u de enorme kracht van AI benutten om uw microdoseringsinzichten verder te verfijnen en uit te breiden. ChatGPT kan u helpen gemeenschappelijke thema's in uw gedachten te identificeren, uitvoerbare stappen voor te stellen om uw ideeën tot leven te brengen en zelfs waardevolle perspectieven te bieden waar u misschien nog niet aan had gedacht.

 

Hier volgen enkele aanwijzingen die u kunt gebruiken:

  • Mijn gedachten samenvatten en distilleren
  • Identificeer terugkerende thema's
  • Stel uitvoerbare stappen voor
  • Ontdek creatieve hoeken
  • Genereer nieuwe ideeën
  • Geef een ander gezichtspunt
  • Analyseer potentiële obstakels
  • Verbind de punten
  • Bied inzichten uit gerelateerde velden
  • Stel prioriteiten

 

Conclusie: De toekomst van microdosering en AI
De integratie van microdosering en AI biedt een unieke synergie, waardoor individuen de voordelen van hun microdoseringservaringen kunnen vergroten . Het stelt ons in staat de diepgaande inzichten die we hebben opgedaan tijdens momenten van verhoogde creativiteit te benutten en deze te combineren met de analytische kracht van AI om innovatie, persoonlijke groei en probleemoplossing te stimuleren.

 

Naarmate de psychedelische renaissance zich blijft ontwikkelen, zijn de mogelijkheden om microdosering en AI te combineren vrijwel onbeperkt. Omarm deze innovatieve aanpak en u bevindt zich op het snijvlak van persoonlijke ontwikkeling en creativiteit, waarbij u de grenzen verlegt van wat mogelijk is in zowel uw professionele als persoonlijke leven.

De volgende keer dat je microdoseert, beschouw AI dan als een extra hulpmiddel om er het maximale uit te halen.

 

 

Heb je zin in een lucide droom? Verken de betoverende wereld van Calea zacatechichi

  

Lucide dromen, de kunst om je ervan bewust te worden dat je droomt (terwijl je slaapt) en zelfs de controle over je droomavonturen over te nemen, fascineert mensen al eeuwenlang. Terwijl er verschillende technieken zijn om lucide dromen te verwezenlijken (ongeveer 25 miljoen resultaten als je googelt op ‘hoe lucide dromen’). Eén intrigerende methode betreft een eeuwenoude plant die bekend staat als Calea zacatechichi, vaak eenvoudigweg "droomkruid" genoemd."

 

Maak kennis met Calea zacatechichi

Calea zacatechichi, afkomstig uit de zuidelijke regio's van Mexico en Midden-Amerika, is een kleine, bescheiden plant met een rijke geschiedenis doordrenkt van inheemse tradities. Generaties lang wordt het vereerd vanwege het voorgestelde vermogen om de levendigheid van dromen te vergroten en lucide droomervaringen te vergemakkelijken.

 

Traditioneel gebruik

Onder de Chontal-bevolking van Oaxaca, Mexico, heeft Calea zacatechichi een speciale plaats ingenomen in hun spirituele en genezingspraktijken. Sjamanen en dromers hebben traditioneel infusies bereid of de bladeren van dit kruid gerookt om levendige en gedenkwaardige dromen op te wekken. Men geloofde dat Calea zacatechichi zou kunnen dienen als een brug tussen de wakende wereld en het rijk van dromen, waardoor individuen begeleiding, inzicht en openbaringen konden ontvangen tijdens hun nachtelijke reizen.

 

De wetenschap van Calea zacatechichi

Hoewel het traditionele gebruik van Calea zacatechichi niet uitgebreid is onderzocht, suggereert enig wetenschappelijk onderzoek dat het eigenschappen kan hebben die het dromen beïnvloeden. Er wordt aangenomen dat sommige verbindingen in de plant de hersenactiviteit tijdens de slaap beïnvloeden, wat mogelijk kan leiden tot levendiger en gedenkwaardiger dromen.

Calea zacatechichi vandaag gebruiken

Voor degenen die geïntrigeerd zijn door het idee om hun droomwereld te verkennen, is Calea zacatechichi verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder gedroogde bladeren en extracten. Hier zijn enkele tips voor het gebruik van dit droomkruid vandaag:

  • Bereiding: Om Calea zacatechichi te gebruiken, kun je thee zetten door de gedroogde bladeren in heet water te laten trekken of een tinctuur of extract te gebruiken. Volg de aanbevolen doseringsinstructies op het productetiket.
  • Timing: Veel gebruikers melden de beste resultaten als ze Calea zacatechichi ongeveer 30 minuten vóór het slapengaan innemen. Hierdoor kan het kruid inwerken tijdens de REM-slaapfase (rapid eye motion), die gepaard gaat met levendig dromen.
  • Stel een intentie vast: Voordat u het kruid consumeert, stelt u een duidelijke intentie vast om een ​​lucide droom te hebben of levendigere dromen te ervaren. Dit kan de effectiviteit van uw droomwerk vergroten.
  • Droomdagboek: houd een droomdagboek bij je bed om je dromen vast te leggen als je wakker wordt. Deze oefening kan u helpen uw droomervaringen te onthouden en te analyseren.

 

Belangrijke overwegingen

Het is essentieel om het gebruik van Calea zacatechichi met voorzichtigheid en verantwoordelijkheid te benaderen. Hoewel het over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen individuele reacties variëren. Het is ook van cruciaal belang om de lokale regelgeving met betrekking tot het gebruik van dit kruid te onderzoeken, omdat de legaliteit ervan per regio kan verschillen.

 

Conclusie: het verkennen van het droomrijk

Calea zacatechichi, het droomkruid van eeuwenoude tradities, biedt droomliefhebbers een unieke kans om zich te verdiepen in de fascinerende wereld van lucide dromen. Of het nu wordt gebruikt om inzicht te verwerven, creativiteit te verkennen of gewoon het wonder van dromen te ervaren, deze mystieke plant blijft de nieuwsgierige en avontuurlijke dromer boeien.

Als je aan je reis naar de droomwereld met Calea zacatechichi begint, vergeet dan niet om deze te benaderen met een open geest, respect voor het culturele erfgoed en een gevoel van verwondering. Wie weet welke verborgen rijken en avonturen je te wachten staan ​​in je dromen?

Wil je dit kruid zelf uitproberen? geniet van 10% korting met de code DREAMYOCTOBER op Calea zacatechich uit onze webwinkel.

 



Verzorg je darmen, verbeter je humeur: versla de winterblues

 

Winterblues. Deze twee woorden zijn de afgelopen jaren het modewoord van de winter geworden, en enigszins een sociale norm. Met duizenden mensen die elk jaar getroffen worden; verminderde energie, een lager humeur, alleen willen zijn, slechte immuniteit… we hebben het allemaal meegemaakt.

Terwijl de herfst voor de deur staat, lijken de koude, donkere winterdagen misschien ver weg (maar we weten allemaal dat dat niet zo is). Gemotiveerd om niet te bezwijken voor de winterblues? In dit artikel onderzoeken we de rol van de darmen bij het verbeteren van uw humeur, immuniteit en algeheel welzijn terwijl we ons voorbereiden op het komende winterseizoen. Aan het einde van dit artikel vindt u ook een speciale kortingscode.

 

De verbinding tussen darmen en hersenen: een wintergamechanger

Wist u dat het belangrijkste onderdeel van een beter humeur tijdens de winter in uw onderbuikgevoel ligt? Het draait allemaal om de darm-hersen-as, een fascinerende communicatiesnelweg die de darmen met je hersenen verbindt.

Met andere woorden: Als je gevoel gelukkig is, heeft je humeur de neiging dit voorbeeld te volgen.Dit fascinerende verband tussen de darmen en het humeur kan gedeeltelijk worden toegeschreven aan serotonine, een neurotransmitter die vaak de 'feel-good'-stof wordt genoemd. Serotonine speelt een cruciale rol bij het reguleren van de stemming, emoties en het algehele mentale welzijn. Interessant is dat een aanzienlijk deel van de serotoninereceptoren zich in de darmen bevindt.

Deze serotoninereceptoren in de darmen maken deel uit van een systeem dat vaak het 'tweede brein' wordt genoemd."Dit ingewikkelde netwerk van neuronen regelt de spijsvertering, maar communiceert ook met het centrale zenuwstelsel, inclusief de hersenen. Wanneer de darmen zich in een staat van evenwicht en harmonie bevinden, produceren en geven ze serotonine vrij, waardoor gevoelens van tevredenheid en geluk worden bevorderd. Omgekeerd, wanneer het darmmicrobioom wordt verstoord door factoren als slechte voeding, stress of ziekte, kan dit leiden tot onevenwichtigheden in de productie van serotonine en de receptorgevoeligheid. Deze verstoring kan bijdragen aan zaken als een lager humeur en vermoeidheid.

 

Chaga en Turkey Tail: supersterren die je darmen stimuleren

Maak kennis met twee immuunversterkende superhelden: chaga en Kalkoenstaart paddenstoelen. Deze natuurlijke wonderen hebben de aandacht getrokken vanwege hun opmerkelijke vermogen om niet alleen uw immuunsysteem te versterken, maar ook uw algehele welzijn te ondersteunen. Maar je vraagt ​​je misschien af: hoe verhoudt dit alles zich tot het verslaan van de winterblues?

Nou, het draait allemaal om het verband tussen immuniteit en darmgezondheid. Zie je, je darmen zijn niet alleen verantwoordelijk voor de spijsvertering; het is een centraal knooppunt van uw immuunsysteem. Als uw darmen in goede conditie zijn, werkt uw immuunsysteem op zijn best, waardoor een robuuste verdediging ontstaat tegen winterse verkoudheid en griep die uw humeur kunnen ondermijnen.

Chaga, vaak de "Koning der Paddestoelen" genoemd, staat bekend om zijn hoge aantal antioxidanten ter wereld. Deze antioxidanten ondersteunen niet alleen de algehele gezondheid, maar geven ook een aanzienlijke boost aan uw immuunsysteem.

Kalkoenstaartpaddenstoelen zijn rijk aan immuunversterkende bèta-glucanen. Deze verbindingen helpen de immuunafweer te versterken en helpen het algehele immuunevenwicht te behouden. Dit maakt ze bijzonder waardevol tijdens de winter, wanneer het immuunsysteem vaak voor grotere uitdagingen staat.

 

Conclusie 

Hoewel de winter misschien nog niet is aangebroken, kan het al werken aan uw darmgezondheid uw kansen op een blauwe winter juist verkleinen. Het ondersteunen van uw darmgezondheid en het versterken van uw immuunsysteem gaan hand in hand. Een gezonde darm legt de basis voor een robuuste immuunrespons.

Onthoud dat je darmen niet alleen een krachtpatser voor de spijsvertering zijn; het is de centrale hub van uw immuunsysteem. Je darmen versterken met immuunversterkende superhelden zoals chaga en kalkoenstaartpaddenstoelen is een proactieve strategie om je immuniteit te versterken en je verdediging tegen de uitdagingen van de winter te versterken

 

Wil je zelf Chaga en kalkoenstaart proberen? Gebruik de code NOWINTERBLUES voor  10% kortinguit onze webwinkel.

 

Waarom baden mensen in bossen?

 

Shinrin-yoku, vaak 'bosbaden' genoemd, is een traditionele Japanse praktijk waarbij je jezelf onderdompelt in een natuurlijke bosomgeving om het fysieke, mentale en emotionele welzijn te bevorderen. De term "shinrin-yoku" vertaalt zich rechtstreeks naar "bosbaden" of "bostherapie" in het Engels.

Deze praktijk is geworteld in de overtuiging dat tijd doorbrengen in de natuur en aandachtig omgaan met de natuurlijke wereld een diepgaande invloed kan hebben op iemands algehele gezondheid en vitaliteit. Hier zijn enkele belangrijke aspecten van shinrin-yoku:

  1. Mindful Presence: Shinrin-yoku moedigt individuen aan om volledig aanwezig te zijn in de bosomgeving. Het gaat niet om wandelen of zware lichamelijke activiteit, maar om het vertragen, het gebruiken van al je zintuigen en het werkelijk verbinden met de natuurlijke omgeving.

  2. Zintuiglijke ervaring: Je wordt aangemoedigd je zintuigen volledig te gebruiken. Dit omvat het observeren van de bezienswaardigheden, het luisteren naar de geluiden, het voelen van de texturen van bomen en planten en het ruiken van de aroma's van het bos.

  3. Fysieke voordelen: Moderne onderzoeken hebben aangetoond dat tijd doorbrengen in natuurlijke bossen verschillende fysieke voordelen kan hebben, zoals minder stress, een versterkt immuunsysteem en verbetering van de algehele cardiovasculaire gezondheid.

  4. Mentale en emotionele voordelen: Shinrin-yoku wordt ook geassocieerd met een verbeterd mentaal en emotioneel welzijn. Het kan de symptomen van angst, depressie en woede verminderen, terwijl het de stemming verbetert en het gevoel van ontspanning en tevredenheid vergroot.

Over het algemeen shinrin-yoku is een praktijk die mensen aanmoedigt om het rustiger aan te doen, opnieuw contact te maken met de natuur en te profiteren van de vele fysieke en mentale gezondheidsvoordelen die tijd doorbrengen in een natuurlijke omgeving kan bieden. Het is niet alleen in Japan populair geworden, maar ook in andere delen van de wereld als een manier om de stress van het moderne leven tegen te gaan en het holistische welzijn te bevorderen.

 

 

Merk in de spotlight: Biocol Labs - Pioniers op het gebied van natuurlijk welzijn


Maak kennis met Biocol Labs, een visionair laboratorium dat sinds de oprichting in 1977 in Lissabon, Portugal een voortrekkersrol speelt op het gebied van natuurlijk welzijn. Deze dynamische onderneming werd opgericht met de gedurfde overtuiging: dat de op mineralen en planten gebaseerde wetenschap de chemische farmaceutische industrie overbodig zou maken, en niet andersom.

Het brein achter deze revolutie was het dynamische man-en-vrouw-duo Gualdim en Natalia Redol. Gualdim, een autodidactische wetenschapper, en Natalia, een selfmade zakenvrouw, deelden een gemeenschappelijke visie: tegemoetkomen aan een nieuwe generatie die op zoek is naar een evenwichtige, verjongende en efficiënte levensstijl.


Hun baanbrekende resultaten trokken de aandacht van de medische gemeenschap, die hun supplementen begon te integreren met de conventionele geneeskunde – een aanpak die tot op de dag van vandaag voortduurt.


Vandaag de dag is Biocol Labs nog steeds een onafhankelijk familiebedrijf. Ze zijn actief in meer dan 20 landen en voeren hun eigen onderzoek, ontwikkeling en productie uit. Hun missie? Om een ​​wereld te creëren die vrij is van onnodige chemicaliën en ‘dwaasheden’, waarbij de kracht van mineralen en groenten altijd centraal staat.

Biocol Labs is niet zomaar een merk, het is een visionaire kracht die de welzijnsindustrie naar een betere, natuurlijkere toekomst drijft.

 

Bonus: podcasts waar we deze maand van genoten

De wereld van welzijn evolueert voortdurend en het is gemakkelijk om overweldigd te raken door de overvloed aan informatie. Daarom delen we graag onze zorgvuldig geselecteerde verzameling podcasts van de maand: gemakkelijk te volgen en oprecht boeiend.

Waarom je brein een onbetrouwbare verteller is
Hoe je muziek gebruikt om de motivatie en het humeur te stimuleren en het leerproces te verbeteren
Hoe sociale media en welzijnscultuur uw welzijn kunnen schaden
Focus om het spel te veranderen: speel 's werelds eerste door de FDA goedgekeurde videogame
Vapen: is het echt zo erg?