Waarom baden mensen in het bos?
Naar verwachting zal in 2050 66% van de wereldbevolking in steden wonen. Volgens een onderzoek gesponsord door de Environmental Protection Agency brengt de gemiddelde Amerikaan nu al 93% van zijn tijd binnen door. We leven in een tijdperk waarin we volledig losgekoppeld zijn van de natuur.
"Kijk diep in de natuur, dan begrijp je alles beter"
Aan het begin van deze vervreemding van de natuur in de jaren 80, bestond er in Japan een gepassioneerde groep die zich vastklampte aan de voordelen van tijd buiten doorbrengen en gewoon zijn. Zij bedachten de term "Shinrin-yoku", wat letterlijk "bosbaden" betekent. Deze term vindt zijn oorsprong in een traditionele Japanse praktijk waarbij men zich onderdompelt in een natuurlijke bosomgeving om de fysieke, mentale en emotionele gezondheid te bevorderen.
Deze beoefening is gebaseerd op de overtuiging dat tijd doorbrengen in de natuur en bewust omgaan met de natuurlijke wereld een diepgaande invloed kan hebben op iemands algehele gezondheid en vitaliteit. Hier zijn enkele belangrijke aspecten van shinrin-yoku:
Zintuiglijke ervaring
Je wordt aangemoedigd om je zintuigen volledig te gebruiken. Dit omvat het observeren van de bezienswaardigheden, het luisteren naar de geluiden, het voelen van de texturen van bomen en planten en het ruiken van de geuren van het bos.
Fysieke voordelen
Uit moderne onderzoeken is gebleken dat het doorbrengen van tijd in natuurlijke bossen verschillende fysieke voordelen kan hebben, zoals stressvermindering, een sterker immuunsysteem en een verbetering van de algemene gezondheid van het hart- en vaatstelsel.
Mentale en emotionele voordelen
Shinrin-yoku wordt ook geassocieerd met een verbeterd mentaal en emotioneel welzijn. Het kan symptomen van angst, somberheid en woede verminderen, terwijl het de energie verhoogt en gevoelens van ontspanning en tevredenheid versterkt.
Shinrin-yoku is een beoefening die mensen aanmoedigt om te vertragen, zich weer te verbinden met de natuur en te profiteren van de vele fysieke en mentale gezondheidsvoordelen die het doorbrengen van tijd in de natuur kan bieden. Het is niet alleen populair geworden in Japan, maar ook in andere delen van de wereld als een manier om de stress van het moderne leven te bestrijden en een holistisch welzijn te bevorderen.
