Microdosing Psilocybin: Why There's No Quick Fix (and Why That's Good News)

Laten we één ding meteen duidelijk maken: microdosering van psilocybine is geen wondermiddel. Als je hebt gelezen dat het je leven donderdag zal redden, dan heb ik slecht nieuws. Dat zal niet zo zijn. Wat het wel is... kan 'Be' is een hulpmiddel, en een verrassend prettig hulpmiddel.

Ik woon en werk sinds 1998 in Nederland en heb microdosering zien evolueren van een vreemd gefluister tot een gespreksonderwerp aan de eettafel. Ik microdoseer zelf ook. Dit is dus geen theorie, maar wat ik heb waargenomen en wat mijn omgeving me vertelt.

Wat is microdosering van psilocybine?

Microdosering betekent het innemen van een zeer kleine hoeveelheid psilocybine, ruim onder het niveau waarop je je 'high' zou voelen of een trip zou ervaren. In de praktijk betekent dit ongeveer 1 gram verse truffels, ruwweg het equivalent van 0,1 gram gedroogde paddenstoelen. Je bent niet op zoek naar een intense ervaring, maar naar een subtiel, subtiel effect.

De twee protocollen waar mensen het meest naar vragen

Het Fadiman-protocol: Eén dag met een dosis, gevolgd door twee dagen rust. De rustdagen helpen je te merken wat er daadwerkelijk verandert en houden tolerantie onder controle. Dit is het schema dat ik zelf volg.

Het Stamets-protocol: Vier dagen werken, drie dagen vrij, wat veel van mijn klanten prettig vinden vanwege het stabiele ritme.

Geen van beide is "de juiste". Het zijn uitgangspunten.

Mijn avondroutine (en waarom)

Ik neem mijn dosis 's avonds. Na een drukke dag met veel stimulerende middelen (hallo, koffie), geeft het me rust en ontspanning. Dan gebeurt er iets interessants: ik slaap beter, word energieker wakker en heb de volgende dag meer drive en motivatie. Concentratie gaat makkelijker, ik kom sneller in een flow en ik ben gewoon minder afgeleid. Het voelt als meer plezier met minder stress, vooral omdat ik geen aandacht meer besteed aan irritante dingen.

Jouw ervaring kan anders zijn, en dat is precies de bedoeling.

De grootste mythe: de snelle oplossing.

Dit is wat ik iedereen vertel: De dosis is niet het wondermiddel. Het is het hulpmiddel dat je helpt je vaste patronen te doorbreken.

• Vind de juiste dosis. Wat voor de één perfect werkt, merkt de ander nauwelijks iets. Begin met een lage waarde en pas deze langzaam aan.
• Vind jouw moment. Het tijdstip (ochtend, middag of avond) kan de hele ervaring veranderen.
• Geef het de tijd. Soms duurt het een paar weken voordat je kleine veranderingen opmerkt.

De boost voor de creativiteit wordt enorm gehypet, en ik denk dat dat overdreven wordt. Wat ik onderschat vind, is het stressverlagende effect. Mijn ervaring is dat mensen zich rustiger voelen, en minder stress is heel belangrijk, omdat stress een rol speelt bij zoveel dingen die ons onwel maken.

En hoe zit het met de onderzoeken?

Sommige placebogecontroleerde studies suggereren dat verwachtingen een groot deel van de effecten verklaren. Ik denk dat die studies gebrekkig zijn. Microdosering is persoonlijk, geleidelijk en moeilijk in een kortdurend onderzoek te persen. Dat betekent niet dat we moeten stoppen met vragen stellen. Het betekent dat we moeten blijven luisteren naar de ervaringen van mensen in de praktijk, naast de wetenschappelijke bevindingen.

Tips voor beginners

1. Heb geduld. Verwacht geen snelle, grote veranderingen.
2. Houd het schoon. Vermijd andere medicijnen tijdens je microdosering, omdat deze het effect vertroebelen en je niet weet welk middel welk effect heeft.
3. Maak aantekeningen. Een paar woorden per dag over je stemming, slaap en concentratie helpen je het patroon te herkennen.

Wie zou niet moeten microdoseren?

Microdosering is niet voor iedereen geschikt. Sla het over als je jonger bent dan 18 of een voorgeschiedenis van psychose hebt. Als je zware medicatie gebruikt, zoals antidepressiva, overleg dan eerst met je arts of specialist, omdat er interacties mogelijk zijn.

Klaar om te beginnen?

Begin klein, blijf nieuwsgierig en wees lief voor jezelf.Vragen over dosering, protocol of timing? Neem contact op met het team van When Nature Calls. We helpen je graag verder. Bekijk onze truffels voor microdosering. en begin je reis op een rustige manier.