De top 6 microdosingsprotocollen

In het volgende gedeelte zullen we de geheimen van verschillende microdoseringsprotocollen ontrafelen, waardoor u wordt voorzien van een uitgebreid begrip dat u zal helpen het volledige potentieel van microdosering en kies een methode die voor u werkt.

1. FADIMAN MICRODOSERINGSPROTOCOL

Dit protocol is ontworpen voor beginners en volgt een cyclus van drie dagen, die gedurende vier tot acht weken wordt herhaald. De eerste dag is een microdoseringsdag, gevolgd door een overgangsdag, waarop de effecten van de microdosis nog voelbaar kunnen zijn. De derde dag is een normale dag voor reflectie. Door dit protocol minstens een maand te proberen, kunt u de effectiviteit ervan voor uzelf bepalen. Deze routine wordt vaak afgekort tot: 1 dag wel, 2 dagen niet.

DAG 1: Microdoseringsdag

DAG 2: Overgangsdag

DAG 3: Normale dag/Reflectiedag

DAG 4: Microdoseringsdag

DAG 5: Ga door met de cyclus gedurende 1 tot 2 maanden

RESETTEN: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)

Interessant genoeg is tDe beroemde Fadiman-routine voor microdosering is gebaseerd op anekdotische gegevens en is oorspronkelijk niet door Fadiman zelf bedacht. De routine is ontstaan ​​uit de ervaringen en verslagen van mensen die experimenteerden met het microdoseren van psychedelica, en Fadiman populariseerde deze aanpak via zijn boek en pleidooi. De routine is sindsdien wijdverbreid bekend en wordt gevolgd door veel mensen die geïnteresseerd zijn in microdosering, omdat het geschikt is voor een breed scala aan levensstijlen.

2. 'TWEE DAGEN PER WEEK' / VASTE MICRODOSERINGSPROTOCOL

Als je de voorkeur geeft aan een consistent schema met vaste dagen, kies dan twee vaste dagen in de week die bij je routine passen. Zorg voor minstens één dag tussen de microdoseringsdagen en volg deze cyclus een tot twee maanden.

DAG 1: Microdoseringsdag op een dag naar keuze

DAG 2: Overgangsdag

DAG 3: Normale dag/Reflectiedag

DAG 4: Microdoseringsdag op een dag naar keuze. Houd minimaal één dag tussen de microdoseringsdagen aan.

CYCLUS: 1 tot 2 maanden doorgaan

RESETTEN: 2 tot 4 weken rust

3. 'ELKE ANDERE DAG' / PROTOCOL VAN HET MICRODOSERINGSINSTITUUT

Dit protocol, gepopulariseerd door het Microdosing Institute, is ontworpen voor mensen die verlichting zoeken van aandoeningen zoals depressie, angst of migraine. Het omvat microdosering op afwisselende dagen en overgangsdagen. Houd de cyclus een tot twee maanden aan.

DAG 1: Microdoseringsdag

DAG 2: Overgangsdag

DAG 3: Microdoseringsdag

DAG 4: Overgangsdag/Overgangsdag

CYCLUS: 1 tot 2 maanden doorgaan

RESETTEN: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)

4. 'INTUITIEF MICRODOSERING'-PROTOCOL

Met dit flexibele protocol kunt u intuïtief bepalen wanneer u microdoseert, met een minimale tussenpoos van één dag. Het is geschikt voor mensen die eerder het Fadiman-protocol hebben gevolgd en de voorkeur geven aan een meer intuïtieve aanpak.

5. PAUL STAMETS 'STACKING LION'S MANE'-PROTOCOL

Dit protocol, ontwikkeld door de gerenommeerde mycoloog Paul Stamets, combineert een lage dosis psilocybine, niacineflush (vitamine B3) en de paddenstoel Lion's Mane. Het aanbevolen schema is vier dagen wel en drie dagen niet, gevolgd door een rustperiode van twee tot vier weken.

DAG 1 tot en met 4: Het stapelen van leeuwenmanen, psilocybine en niacine

DAG 5 tot en met 7: Alleen rust of leeuwenmanen

DAG 1 tot en met 4: Het stapelen van leeuwenmanen, psilocybine en niacine

DAG 5 tot en met 7: Alleen rust of leeuwenmanen

CYCLUS: doorgaan tot 1 maand

RESETTEN: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)

6. MICRODOSERINGSPROTOCOL VOOR NACHTKAPJES

Dit protocol is gunstig voor mensen die vermoeidheid ervaren tijdens het microdoseren. Het houdt in dat je de microdosis inneemt voor het slapengaan, minstens een uur voor het slapengaan. Dit kan de slaapkwaliteit verbeteren en zelfs leiden tot levendige dromen. Volg de cyclus gedurende één tot twee maanden, gevolgd door een rustperiode van twee tot vier weken.

DAG 1: Microdosering 'slaapmutsje' avond

DAG 2: Overgangsdag

DAG 3: Microdosering 'slaapmutsje' avond

DAG 4: Overgangsdag

CYCLUS: 1 tot 2 maanden doorgaan

RESETTEN: 2 tot 4 weken rust (geen microdosering)

DE CONCLUSIE

Het verkennen van de verschillende microdoseringsprotocollen is cruciaal om de aanpak te vinden die het beste bij jouw behoeften en doelen past. Hoewel het Fadiman-protocol en het 'twee dagen per week'-protocol algemeen erkend zijn, is het belangrijk om ook andere opties te overwegen. Elk protocol biedt een uniek schema en structuur, waardoor u uw microdoseringspraktijk kunt afstemmen op uw voorkeuren en gewenste resultaten.

Door te experimenteren met verschillende protocollen kun je waardevolle inzichten krijgen in hoe microdosering je geest, lichaam en algehele welzijn beïnvloedt. Het is belangrijk om te weten dat microdosering een persoonlijke reis is, en wat voor de een werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Daarom, Het is essentieel dat u de tijd neemt om het meest geschikte protocol voor u te onderzoeken en te vinden.

Wanneer u aan uw microdoseringsreis begint, is het raadzaam om: zich voor een langere periode aan een specifiek protocol committeren, meestal één tot twee maanden.Deze duur maakt een uitgebreidere beoordeling van de effecten mogelijk en biedt een beter begrip van hoe microdosering jou persoonlijk ten goede kan komen. Te vaak wisselen tussen protocollen kan je vermogen om de impact ervan op je dagelijks leven volledig te beoordelen, belemmeren.

Bovendien is het opnemen van reflectie- of overgangsdagen in veel protocollen zeer waardevol. Deze dagen stellen je in staat om je ervaringen op microdoseringsdagen te vergelijken met reguliere dagen, waardoor je inzicht krijgt in de effecten en voordelen van microdosering. De tijd nemen om te reflecteren en te observeren Elke verandering in uw cognitie, stemming, productiviteit of algemene welzijn kan u waardevolle inzichten geven en u helpen weloverwogen beslissingen te nemen over het voortzetten of aanpassen van uw microdoseringspraktijk.

Ten slotte is het Het is essentieel om tijdens het hele proces naar je lichaam en geest te luisterenBesteed aandacht aan hoe elk protocol je fysiek, mentaal en emotioneel beïnvloedt. Dit zelfbewustzijn zal je helpen weloverwogen keuzes te maken en je microdoseringsroutine hierop aan te passen.