Ashwagandha

Ashwagandha

Ashwagandha, een zeer gewaardeerd kruid in de Ayurvedische geneeskunde, wordt vanwege zijn verjongende eigenschappen vaak de "Indiase ginseng" genoemd. Bekend om zijn kleine groene bloemen en rode, besachtige vruchten, is de wortel het belangrijkste medicinale deel.

Botanische informatie

• Wetenschappelijke naam: Withania somnifera
  
  

• Familie: Solanaceae
  
  

• Oorspronkelijke regio's: India, Noord-Afrika, Midden-Oosten
  
  

Actieve verbindingen

• Withanoliden: Steroïde lactonen die bijdragen aan stressverlagende effecten
  
  

• Alkaloiden: Inclusief somniferine en tropine
  
  

• IJzer en flavonoïden
  
  

Traditionele toepassingen en voordelen

• Traditionele toepassingen: Versterkt het zenuwstelsel, brengt hormonen in balans en verhoogt de vitaliteit.
  
  

• Mogelijke voordelen:
  
  

• Kan stress en angst verminderen.
  
  

• Kan de slaap en cognitieve functies verbeteren.
  
  

• Ondersteunt de veerkracht van het immuunsysteem
  
  

Voorbereiding && Dosering

• Gebruikswijzen:
  
  

• Poeder gemengd met warme melk of water.
  
  

• Capsules
  
  

• Tinctuur
  
  

• Aanbevolen dosering:
  
  

• Poeder: 1-2 theelepels per dag
  
  

• Capsules: Volgens de richtlijnen van de fabrikant.
  
  

• Tinctuur: 2-4 ml/dag
  
  

Aanvullende opmerkingen

• Vermijd hoge doseringen tijdens de zwangerschap.
  
  

• Past goed bij warme, voedzame gerechten.