Posticipare

Il sonno è spesso trascurato tenere in relazione al mantenimento di una cognizione ben funzionante. L'impatto che il sonno ha sulla memoria e altre misure cognitive non può essere sottovalutata. Una buona sintesi dei più importanti reperti illustrano l'importanza del sonno saranno riportate in una recensione da Matthew Walker. Il risultato della misurazione cognitiva multiplo può essere influenzato negativamente da una mancanza acuta di sonno. Oltre a una mancanza acuta di sonno hanno gli stessi effetti negativi si osservano anche quando non c'è i sonni persona per un tempo sufficiente per un periodo di tempo prolungato. Questo fenomeno è chiamato restrizione del sonno cronica. La persona media dispone di 7 ore di sonno per notte necessari quando si è ridotta a 6 ore di sonno per notte sono le conseguenze negative già visibile dopo una settimana. Non può essere sottolineato abbastanza che il sonno è necessario usare il cervello nel modo più efficace possibile. Snooze contiene sei ingredienti in grado di migliorare il sonno.

Come la cognizione può essere suddiviso in diverse categorie di sonno oggettivamente misurabili. Ad esempio, la latenza del sonno è il tempo necessario per il sonno a passare dalla veglia al sonno e l'efficienza è la percentuale di tempo che è in realtà dormiva a letto. Il primo ingrediente nella formula Snooze è la melatonina. E 'stato dimostrato che la melatonina ridotta latenza del sonno e migliora l'efficienza del sonno. La melatonina viene prodotta ogni sera dal nostro cervello ed è un importante molecola regolatrice che ciclo sonno-veglia ha il comando. La quantità di melatonina che rendono il nostro cervello è influenzata dalla quantità di luce che percepiamo. Tutti i tipi di luce, tra luce artificiale, sopprimendo la sintesi di melatonina. Melatonina viene prodotta dalla ghiandola pineale. In primo luogo, triptofano viene convertito in 5-HTP, che è a sua volta convertito in serotonina. Alla fine, la serotonina può essere convertito in melatonina. Il triptofano è il secondo ingrediente nella formula Snooze. Integrazione dei risultati triptofano in una maggiore quantità di triptofano e 5-HTP nel cervello. Si ritiene che gli atti triptofano per il cervello per fornire i mattoni necessari per produrre prodotti sonno regolazione essenziali quali serotonina e melatonina. Il terzo ingrediente nella formula Snooze è vitamina B6. La vitamina B6 è necessaria per la catalisi di una grande quantità di importanti reazioni neurologiche, tra cui la serotonina biosintesi. La produzione di serotonina e melatonina, a sua volta, dipende dalla presenza di vitamina B6.

Theanine è il quarto ingrediente nella formula snooze e ha dimostrato di ridurre lo stress e la paura del Thanine. Gli effetti anti-stress della teanina garantiranno una sensazione rilassata poco prima di andare a dormire. Questo ti aiuterà a rilassarti e sentirti piacevolmente addormentato. Il magnesio e lo zinco sono gli ultimi ingredienti della formula snooze. Dall'inizio di questo secolo c'è stata una diminuzione graduale nell'assunzione di magnesio attraverso la dieta. Una grande parte del mondo occidentale riceverà meno magnesio ogni giorno rispetto all'indennità giornaliera raccomandata (ADH). Il magnesio è proprio come la vitamina B6 un cofattore essenziale. Il magnesio è usato dal corpo in oltre 300 reazioni enzimatiche, comprese le risposte coinvolte nella biosintesi del neurotrasmettitore.

Il magnesio è spesso usato come supplemento per migliorare il sonno. Il meccanismo esatto è sconosciuto, ma si pensa che sia l'influenza del magnesio sulla sintesi della melatonina perché l'effetto ha sull'enzima che trasforma la serotonina nel precursore diretto della melatonina. In uno studio con i partecipanti più anziani, l'assunzione di magnesio ha causato un aumento del tempo di sonno totale, dell'efficienza del sonno, della concentrazione della melatonina sierica e per una diminuzione della latenza del sonno e di un miglioramento delle misurazioni soggettive di insonnia. A livello psicologico, un assunzione di magnesio garantisce uno stato mentale rilassato attivando il sistema nervoso parasympathy. Lo zinco è un elemento di traccia essenziale che è importante per vari elementi biochimici e fisiologici per quanto riguarda la crescita e la funzione del cervello e anche il metabolismo cellulare. Un esempio dell'influenza dello zinco a livello psicologico è, la forte correlazione tra assunzione di zinco e depressione nelle donne. Proprio come il magnesio, si pensa che lo zinco influenzasse l'attività dell'enzima che produce il precursore diretto della melatonina.

contenuto: 30 capsule

Ingredienti:Melatonina 0,5 mg, l-Triptofano 125mg, l-theanine 225mg, magnesio bisglycinato 200mg, vitamina B6 165 mg, zinco bisglycinate 10mg