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Newsletter giugno 2023

Amsterdam Wellness Insider

Benvenuto a La tua fonte di riferimento per tutte le cose legate al benessere. In questa newsletter, esploriamo l'affascinante mondo del benessere e della medicina alternativa, con particolare attenzione a psichedelici, CBD, nootropici e funghi funzionali.

 

Che tu sia un curioso nuovo arrivato o un veterano esperto, troverai qualcosa di interessante per ogni numero di Amsterdam Wellness Insider. Quindi siediti, rilassati e unisciti a noi in questo entusiasmante viaggio nel mondo all'avanguardia del benessere.

 

Il When Nature chiama il team
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Stressato e ansioso? Potrebbe aiutare il CBD? 

 

I disturbi d'ansia sono tra le condizioni di salute mentale più comuni in tutto il mondo, che colpiscono milioni di persone ogni anno. Mentre i farmaci tradizionali d'ansia possono essere efficaci, vengono con effetti collaterali e potrebbero non funzionare per tutti. Di conseguenza, molte persone si stanno rivolgendo a trattamenti alternativi come l'olio di CBD. Ma l'olio di CBD può davvero aiutare con l'ansia? In questo articolo, esploreremo la scienza dietro l'olio di CBD e i suoi potenziali effetti sull'ansia.

 

Cos'è l'olio di CBD?

Il CBD (abbreviazione di cannabidiolo) è un composto naturale che si trova nella pianta di cannabis. A differenza del THC (tetraidrocannabinolo), un altro composto ben noto che si trova nella cannabis, il CBD non è psicoattivo e non produce un "alto". Invece, si ritiene che il CBD interagisca con il sistema endocannabinoide del corpo, che aiuta a regolare una varietà di funzioni corporee, tra cui umore, sonno e appetito.

 

Come funziona il CBD nel corpo

Il sistema endocannabinoide (ECS) è una rete complessa di recettori, enzimi e neurotrasmettitori che aiutano a regolare varie funzioni corporee. L'ECS è coinvolto nella regolazione dell'umore, dell'appetito, del sonno, del dolore e della funzione immunitaria, tra le altre cose.

 

CBD interagisce con l'ECS in diversi modi. Innanzitutto, inibisce l'enzima FAAH, che abbatte Anandamide, un endocannabinoide che aiuta a regolare l'umore e ridurre l'ansia. Inibendo la FAAH, il CBD può aumentare i livelli di anandamide nel cervello, portando a effetti ansiolitici (riducono l'ansia).

 

In secondo luogo, il CBD può anche interagire con i recettori della serotonina nel cervello, che sono coinvolti nella regolazione dell'umore, dell'ansia e della depressione. Modulando l'attività della serotonina, il CBD può aiutare a ridurre i sintomi di ansia.

 

Ricerca su CBD e ansia

Diversi studi scientifici hanno esplorato gli effetti del CBD sull'ansia e i risultati sono stati promettenti. In uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista permanente, i ricercatori hanno dato 72 adulti con ansia e disturbi del sonno o CBD o un placebo per un mese. Coloro che hanno ricevuto CBD hanno riportato livelli di ansia significativamente ridotti e migliorato la qualità del sonno rispetto al gruppo placebo.

 

Un altro studio pubblicato nel 2015 in Neuroteraputics ha scoperto che il CBD può avere un potenziale come trattamento per una serie di disturbi d'ansia, tra cui il disturbo d'ansia sociale, il disturbo ossessivo-compulsivo e il disturbo post traumatico da stress. Gli autori dello studio hanno concluso che il CBD sembra essere un'opzione di trattamento sicura e ben tollerata per i disturbi d'ansia.

Oltre a questi studi, una revisione del 2020 della letteratura pubblicata in Frontiers in Psichiatria trovata può avere un potenziale terapeutico per una serie di disturbi d'ansia, tra cui disturbo d'ansia generalizzato, disturbo di panico e disturbo d'ansia sociale. Gli autori della recensione hanno notato che il CBD sembra avere un buon profilo di sicurezza e potrebbe essere un'opzione di trattamento ben tollerata per i disturbi d'ansia

 

CBD vs. Medazioni di ansia tradizionali

Mentre le tradizionali medizioni di ansia come benzodiazepine e antidepressive possono essere efficaci, spesso vengono con effetti collaterali e potrebbero non funzionare per tutti. Il CBD, d'altra parte, sembra avere pochi effetti collaterali e può essere un'opzione di trattamento ben tooleggiata per l'ansia.

Il CBD non sembra produrre lo stesso livello di sedazione e compromissione cognitiva delle benzodiazepine, il che può renderlo un'opzione più sicura per le persone che hanno bisogno di essere vigili e di durata focalizzata il giorno. Inoltre, il CBD non sembra avvincente, che è un gruppo con benzodiazepine.

 

La conclusione?

In conclusione, l'olio di CBD può promettere come opzione di trattamento per i disturbi d'ansia. La sua capacità di interagire con il sistema endocannabinoide del corpo e modulare l'attività della serotonina può portare a effetti ansiolitici.

Studi scientifici hanno dimostrato che il CBD può ridurre i livelli di ansia e migliorare la qualità del sonno nelle persone con ansia e disturbi del sonno. Il CBD sembra anche avere un buon profilo di sicurezza, con pochi effetti collaterali e basso rischio di dipendenza. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno il potenziale del CBD per il trattamento dell'ansia ed è importante consultare un operatore sanitario prima di utilizzare il CBD. Nel complesso, il petrolio CBD sacrifica un'alternativa potenzialmente preziosa ai tradizionali farmaci per l'ansia per coloro che potrebbero non beneficiare o tollerare trattamenti tradizionali.

 

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Potrebbe essere la terapia con psilocibina IL Breakinghegh per la depressione resistente al trattamento?

 

Un articolo recentemente pubblicato suggerisce che la psilocibina potrebbe essere un potenziale trattamento per la depressione resistente al trattamento (TRD). Lo studio ha scoperto che una singola dose di psilocibina, somministrata insieme al supporto psicologico da parte dei terapisti addestrati, ha comportato miglioramenti significativi nei sintomi di depressione, ansia, affetto positivo, funzionalità negativa, funzionalità negativa, funzionalità negativa . Gli effetti antidepressivi della psilocibina sono stati ad azione rapida e sostenute in un periodo di 12 settimane.

Questi risultati suggeriscono che la psilocibina potrebbe essere una nuova opzione di trattamento promettente per le persone con TRD. Chi ha lottato per trovare trattamenti efficaci con antidepressivi convenzionali. Sebbene questi siano risultati promettenti, ci sono limiti che dovrebbero essere consultati. La prova mancava di un gruppo di confronto attivo, che rende difficile trarre conclusioni. Inoltre, lo studio non ha potuto valutare il significato delle differenze riportate e la popolazione non era pienamente rappresentativa dei gruppi di pazienti nel mondo reale. Queste limitazioni indicano che sono necessarie ulteriori ricerche per replicare ed espandere i risultati riportati in questo studio.

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La realtà di cosa significa che l'Australia sia uno dei primi paesi al mondo per ricogitare MDMA e psilocibina ufficiali come medicine?

 

 

"Non abbiamo dati sui risultati a lungo termine, quindi questo mi preoccupa molto"

Il neuropsicologo cognitivo della Swinburne University Susan Rossell (citato sopra) ha recentemente lanciato il più grande studio di ricerca australiano esaminando l'uso della psilocibina per la depressione resistente al trattamento. Questo studio mira a valutare quanto sia efficace la sostanza e per quanto durano gli effetti. Per molti questo approccio e il riconoscimento della psilocibina hanno da tempo atteso le gambe dopo aver coltivato risultati positivi dalla letteratura.

I ricercatori coinvolti in questo studio fanno stress per quanto alla maggior parte dei risultati che ora provengono da studi su piccola scala con popolazioni non sempre rappresentative, quindi la necessità della loro sperimentazione nel mondo reale su larga scala. I dati che questo studio porterà sono fondamentali per espandere la nostra attuale comprensione dell'efficacia e della sostenibilità dei regimi di trattamento del mondo reale per la neuropsicologia assistita dalla psilocibina

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La criniera di Lion è all'altezza dell'hype?

Diamo un'occhiata più da vicino al fungo di criniera di questo leone cerebrale, noto anche come Hericon Erinaceus, che è stato usato per secoli nella medicina tradizionale cinese per i suoi benefici per la salute. Di recente, ha guadagnato popolarità nel settore sanitario, con molti sostenendo che può aumentare la salute del cervello e il funzionamento cognitivo. Ma c'è qualche verità in queste affermazioni? In questo articolo, daremo uno sguardo più da vicino alla scienza dietro le mane di Lion e ai suoi potenziali benefici per il cervello.

 

La scienza è la criniera del leone e il cervello

La criniera di Lion è un tipo di fungo che contiene diversi composti bioattivi che si ritiene siano di beneficio per la salute del cervello. Uno di questi composti sono le erinacine, che si pensa che promuovano la produzione di fattore di crescita nervosa (NGF) nel cervello. NGF è una proteina che svolge un ruolo cruciale nella crescita e nella sopravvivenza delle cellule nervose, rendendolo essenziale per il funzionamento cognitivo.

Numerosi studi hanno esaminato gli effetti della criniera del leone sul cervello. Uno studio ha scoperto che i topi dati l'estratto di criniera del leone hanno mostrato un miglioramento del funzionamento cognitivo e della conservazione della memoria rispetto ai topi di controllo. Un altro studio ha scoperto che l'estratto di criniera di Lion ha migliorato la funzione cognitiva negli anziani adulti giapponesi con lieve compromissione cognitiva.

 

Potenziali benefici della criniera di leone per la salute del cervello

 

  • Migliore funzionamento cognitivo

La capacità di pensare chiaramente e trattenere le informazioni è essenziale per un cervello sano. Diversi studi hanno scoperto che la criniera di Leone può migliorare il funzionamento cognitivo sia negli animali che negli umani. Uno studio ha scoperto che dare ai ratti una dose giornaliera dell'estratto di criniera di Lion ha migliorato la loro capacità di apprendere e trattenere le informazioni. Un altro studio ha scoperto che gli anziani adulti giapponesi con lieve compromissione cognitiva che l'estratto di criniera di Tok Lion per 16 settimane hanno mostrato miglioramenti nel funzionamento cognitivo rispetto a quelli che tok un placebo.

 

  • Neuroprotection

Con l'età, i nostri cervelli hanno un aumentato rischio di sviluppare malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson. Tuttavia, diversi studi hanno scoperto che la criniera del leone può offrire neuroprotezione contro le malattie della tesi. Uno studio ha scoperto che i topi dati l'estratto di criniera di leone hanno mostrato ridotte placche beta amiloidi, che sono associate alla malattia di Alzheimer. Un altro studio ha scoperto che l'estratto di criniera di Lion protetto contro la malattia di Parkinson nei ratti riducendo lo stress ossidativo e l'infiammazione nel cervello.

 

  • Ridotto infiammatorio

L'infiammazione nel cervello può portare a una varietà di disturbi neurologici, tra cui depressione e ansia.

Diversi studi hanno scoperto che la criniera di leone riduce l'infiammatorio nel cervello, offrendo potenzialmente la protezione contro i disturbi della tesi. Uno studio ha scoperto che i topi dati l'estratto di criniera del leone hanno mostrato una ridotta infiammatoria nell'ippocampo, una regione cerebrale coinvolta nell'apprendimento e nella memoria. Un altro studio ha scoperto che l'estratto di criniera di Lion ha ridotto l'ansia e i comportamenti simili alla depressione nei topi, potenzialmente attraverso le sue proprietà antinfiammatorie

 

La conclusione?

Il fungo di Mane di Lion ha guadagnato popolarità nel settore sanitario, con molti che sostengono che può aumentare la salute del cervello e il funzionamento cognitivo. Mentre sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i benefici della criniera del leone, le attuali prove scientifiche sono promettenti. Gli studi hanno scoperto che può migliorare il funzionamento cognitivo, sacrificare la neuroprotezione contro le malattie neurodegenerative, ridurre l'infiammazione nel cervello, supportare il sistema immunitario e beneficiare la salute digestiva.

È fondamentale scegliere integratori di criniera di leone di alta qualità o consumare funghi di criniera di Fresh Lion, poiché gli integratori di qualità inferiore potrebbero non contenere i composti bioattivi necessari per fornire i potenziali benefici. Dai un'occhiata alla criniera del nostro leone di alta qualità qui.

Inoltre, è importante notare che mentre la criniera di Lion può sacrificare potenziali benefici per la salute del cervello, non è una cura magica. È essenziale mantenere uno stile di vita sano, tra cui l'esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata e un sonno sufficiente, per sostenere la salute del cervello. Si consiglia sempre di consultare un medico prima di qualsiasi integratore alla tua dieta.

In sintesi, il fungo delle criniere di Lion può essere un promettente integratore naturale per supportare la salute del cervello e il funzionamento cognitivo. I suoi potenziali benefici includono un miglioramento del funzionamento cognitivo, la neuroprotezione contro le malattie neurodegenerative, la ridotta infiammazione nel cervello, il supporto del sistema immunitario e i benefici per la salute digestiva.

 

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Bonus: podcast che abbiamo adorato questo mese

Abbiamo compilato una vasta selezione, coprendo ricerche scientifiche e interviste con esperti e praticanti del benessere. Scopri qualcosa di stimolante, stimolante o educativo tra le nostre scelte.

 

 

In questo podcast, Dr. James Fadiman discute l'attuale ricerca, benefici, sicurezza, dosaggio, set, impostazione e storia dei funghi magici microdosanti. Parlano anche dei diversi campi di microdosenti e dei pro e contro del microdosaggio sub-percettivo e sopra percettivo. Inoltre, coprono argomenti come come creare studi clinici migliori, metodi di stoccaggio ed estrazione, potenza e altri composti nei funghi. Il podcast si conclude con una discussione sul futuro della psilocibina microdosa.

 

Dottore Tom Volk, un famoso esperto di funghi, discute di funghi, psilocibina, appassionati di funghi, agenti patogeni e terapie medicinali con Alie Ward. Questo podcast Encore L'episodio celebra il Dr. La vita e il lavoro di Volks, scomparsi il 28 novembre 2022.

 

Una conversazione psichedelica vitale Con Bennet Zelner, un istruttore vitale, e Giles Hayward, uno studente vitale e co-fondatore di Woven Science. Discutono dei vantaggi di sentirsi più connessi alle nostre comunità e di come gli psichedelici possano interrompere i sistemi rotti. Hayward condivide la sua esperienza con il programma e il modo in cui si allinea con il concetto di economia rigenerativa.

 

Questo podcast Copre un sondaggio condotto dal 2019-2020. L'indagine ha rilevato che la maggior parte degli intervistati 2.296 con condizioni psichiatriche ha riportato un miglioramento delle loro condizioni a seguito del consumo di Kratom. Recentemente pubblicato dall'American Psychological Association, The Survey è stato scritto da Five Past Kratom Science Podcast Guest DRS. Oliver Grundmann.

 

UN podcast Ospitato dal maestro di Life-Hack Tim Ferriss dà uno sguardo intimo ai momenti più oscuri della sua vita, alla sua filosofia stoica e alla sua nuova passione per gli psichedelici.