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Amsterdam Wellness Insider ottobre 2023

Benvenuto a La tua fonte di riferimento per tutte le cose legate al benessere. In questa newsletter, esploriamo l'affascinante mondo del benessere con particolare attenzione a psichedelici, CBD, nootropici e funghi funzionali.

 

Che tu sia un curioso nuovo arrivato o un veterano esperto, troverai qualcosa di interessante per ogni numero di Amsterdam Wellness Insider. Quindi siediti, rilassati e unisciti a noi in questo entusiasmante viaggio nel mondo all'avanguardia del benessere.

 

Il When Nature chiama il team
 

I vantaggi sorprendenti di combinare microdosaggio e AI

 

Il microdosaggio è intrinsecamente progressivo e dirompente, con molti microdosi che sono pensatori fuori dalla scatola, go-getter e il primo ad avere fame di nuove innovazioni. Su questa linea di pensiero, L'uso dell'IA potrebbe Appena Sii un altro ingrediente per questo cocktail Rinascimento psichedelico.

 

Il microdosaggio ha guadagnato popolarità come mezzo per sbloccare la creatività, migliorare la produttività e promuovere il benessere generale. Implica l'assunzione di piccole dosi sub-percettive di psichedelici come l'LSD o la psilocibina, con l'obiettivo di sfruttare i loro benefici senza gli effetti allucinogeni in piena regola. Il rapporto dell'utente ha aumentato la concentrazione, i sensi aumentati e un senso generale di aumento della durata della consapevolezza delle loro esperienze di microdosaggio.

 

La sinergia del microdosaggio e dell'IA
Fedele alla natura progressiva che circonda il microdosaggio, è l'integrazione della tecnologia AI. Esploriamolo. Immagina questo scenario: sei sulla tua passeggiata quotidiana, forse una casa di pendolarismo, mentre sei sul tapis roulant o semplicemente ti svuoti per il letto. Mentre ti muovi, mediano o prendi un momento consapevole, un flusso di idee inizia a fluire nella tua mente. Forse è una soluzione creativa per un progetto di lavoro, il seme di un nuovo hobby che vuoi iniziare o semplicemente approfondimenti sui tuoi obiettivi di vita.

 

Tesi Gli esplosioni di creatività e intuizione sono effettivamente un fenomeno neurale legato alla psilocibina che si calma il Rete di modalità predefinita (DMN) Nel cervello. Per sfruttare al massimo questi momenti, possiamo passare all'IA per chiedere aiuto. 

 

C'è un'app chiamata Lontra Questo può trasformare le tue parole pronunciate in testo. Mentre cammini e quei pensieri brillanti fluiscono, puoi semplicemente esploderli ad alta voce, permettendoti di catturare ogni idea, non importa quanto fugace. Più tardi, puoi prendere questo testo e incollarlo in Chatgpt, uno strumento di analisi del testo alimentato dall'intelligenza artificiale.

 

Comprendi i tuoi pensieri con Chatgpt

Con CHATGPT a tua disposizione, puoi sfruttare l'immenso potere dell'IA per perfezionare ulteriormente ed espandere le tue intuizioni microdosanti. Chatgpt Può aiutarti a identificare temi comuni nei tuoi pensieri, suggerire passi fruibili per dare vita alle tue idee e offrire ugualmente preziose prospettive che potresti non avere conforto.

 

Ecco alcuni suggerimenti che potresti usare:

  • Riassumere e distillare i miei pensieri
  • Identifica temi ricorrenti
  • Suggerire passaggi attuabili
  • Esplora gli angoli creativi
  • Generare nuove idee
  • Fornire un punto di vista diverso
  • Analizzare potenziali ostacoli
  • Unisci i punti
  • Sacrificare approfondimenti da campi correlati
  • Impostare le priorità

 

Conclusione: il futuro del microdosaggio e dell'IA
L'integrazione del microdosaggio e dell'IA sacrifica una sinergia unica, consentendo alle persone di amplificare i benefici delle loro esperienze di microdosaggio. Ci consente di sfruttare le profonde intuizioni hanno guadagnato momenti di durata della creatività aumentata e combinarli con il potere analitico dell'IA per guidare l'innovazione, la crescita personale e la risoluzione dei problemi.

 

Mentre il Rinascimento psichedelico continua ad evolversi, le possibilità di combinare microdosaggio e AI sono illimitate. Abbraccia questo approccio innovativo e ti ritroverai all'avanguardia dello sviluppo personale e della creatività, spingendo i confini di ciò che è possibile sia nella tua vita professionale che personale.

Quindi, la prossima volta che tu microdosi, Considera l'IA come un aiuto extra per ottenere il massimo da esso.

 

 

Hai voglia di un sogno lucido? Esplora l'incantevole mondo di Calea Zacatechichi

  

Sogno lucido, l'arte di diventare consapevole che stai sognando (mentre dormi) e persino prendendo il controllo delle avventure dei tuoi sogni, ha affascinato gli umani per secoli. Mentre ci sono varie tecniche per realizzare sogni lucidi (circa 25 milioni di risultati quando Google "come sogno lucido"). Un metodo intrigante coinvolge un antico asse noto di pianta Calea Zacatechichi, o indicato semplicemente come "erba da sogno".

 

Presentazione di Calea Zacatechichi

Calea Zacatechichi, originaria delle regioni meridionali del Messico e dell'America centrale, è una piccola pianta senza pretese con una ricca storia intrisa di tradizioni indigene. Per le generazioni, ha le gambe venerate per la proposta capacità di migliorare la vividezza dei sogni e le esperienze di sogno lucide.

 

Usi tradizionali

Tra il popolo crontale di Oaxaca, Messico, Calea Zacatechi ha ricoperto un posto speciale nelle loro pratiche spirituali e curative. Scamani e sognatori hanno infusioni preparate tradizionali o fumi le foglie di questa erba per indurre sogni vividi e memorabili. Si credeva che Calea Zacatechi potesse servire da ponte tra il mondo del veglia e il regno dei sogni, Consentendo alle persone di ricevere assistenza, approfondimento e rivelazioni della durata dei loro viaggi notturni.

 

La scienza di Calea Zacatechichi

Mentre l'uso tradizionale di Calea Zacatechi non è stato ampiamente studiato, alcune ricerche scientifiche suggeriscono che potrebbero avere proprietà che influiscono sul sogno. Si ritiene che alcuni composti trovati nella pianta influenzino la resistenza all'attività del cervello, potenzialmente portando a sogni più vividi e memorabili.

Usando Calea Zacatechi oggi

Per quelli incuriositi dall'idea di esplorare il mondo dei loro sogni, Calea Zacatechichi È disponibile in varie forme, tra cui tre foglie ed estratti. Ecco alcuni suggerimenti per usare questa erba da sogno oggi:

  • Preparazione: per usare Calea Zacatechi, puoi preparare un tè immergendo le tre foglie in acqua calda o usa una tintura o un estratto. Seguire le istruzioni di dosaggio consigliate sull'etichetta del prodotto.
  • Tempi: molti utenti segnalano i migliori risultati quando si prendono Calea Zacatechichi circa 30 minuti prima di coricarsi. Ciò consente all'erba di avere effetto la porta della fase del sonno REM (rapido movimento oculare), che è associata a un sogno vivido.
  • Imposta un'intenzione: prima di consumare l'erba, impostare una chiara intenzione di fare un sogno lucido o sperimentare sogni più vividi. Ciò può migliorare l'efficacia del lavoro dei tuoi sogni.
  • Dream Journal: Tieni un diario da sogno accanto al tuo capezzale per registrare i tuoi sogni al risveglio. Questa pratica può aiutarti a ricordare e analizzare le esperienze dei tuoi sogni.

 

Considerazioni importanti

È essenziale affrontare l'uso di Calea Zacatechichi con cautela e responsabilità. Sebbene sia generalmente considerato sicuro, le singole reazioni possono variare. È anche fondamentale ricercare le normative locali sull'uso di questa erba, poiché la sua legalità può differire per regione.

 

Conclusione: esplorare il regno dei sogni

Calea Zacatechichi, L'erba da sogno delle antiche tradizioni, offre agli appassionati di sogno un'opportunità unica per approfondire l'affascinante mondo del sogno lucido. Sia abituato a ottenere intuizioni, esplorare la creatività o semplicemente sperimentare la meraviglia dei sogni, questa pianta mistica continua a catturare il sognatore curioso e avventuroso.

Mentre intraprendi il tuo viaggio nel mondo dei sogni con Calea Zacatechi, ricordati di avvicinarlo con una mente aperta, rispetto per il suo patrimonio culturale e un senso di meraviglia. Chissà quali regni e avventure nascosti attendono nei tuoi sogni?

Perché per provare questa erba da solo? Goditi uno sconto del 10% con il codice Dreamyoctober Calea Zacatechich Dal nostro webstore. 

 



Nutri il tuo intestino, illumina il tuo umore: battere il blues invernale

 

Depressione invernale. Queste due parole sono diventate la parola d'ordine dell'inverno negli ultimi anni e un po 'uno standard sociale. Con migliaia di persone colpite ogni anno; Diminuzione dell'energia, umore inferiore, voler stare da solo, scarsa immunità ... abbiamo tutta la gamba lì. 

Mentre l'autunno è alle porte, forse i freddi giorni invernali oscuri sembrano lontani (eppure sappiamo tutti che non lo sono). Motivato a non soccombere al blues invernale? In questo articolo, esploreremo il ruolo dell'intestino per aumentare il tuo umore, l'immunità e il benessere generale mentre ci prepariamo per la prossima stagione invernale. Alla fine di questo articolo troverai anche un speciale Codice di sconto.

 

La connessione del cervello intestinale: un punto di svolta invernale

Sapevi che la parte fondamentale per una durata dell'umore più luminosa che l'inverno sta nel tuo intestino? È tutto su Asse del cervello intestinale, un'affascinante autostrada di comunicazione che ha lasciato l'intestino al cervello. 

In altre parole, Quando il tuo intestino è felice, il tuo umore tende a seguire l'esempio. Questa affascinante connessione tra l'intestino e l'umore possono essere attribuiti parziali alla serotonina, un neurotrasmettitore o riferita alla sostanza chimica "di benessere". La serotonina svolge un ruolo fondamentale nella regolazione dell'umore, delle emozioni e del benessere mentale generale. È interessante notare che una parte significativa dei recettori della serotonina risiede nell'intestino.

Questi recettori della serotonina nell'intestino fanno parte di un sistema o chiamati "Secondo cervello." Questa intricata rete di neuroni controlla la digestione, ma comunica anche con il sistema nervoso centrale, incluso il cervello. Quando l'intestino è in uno stato di equilibrio e armonia, produce e rilascia serotonina, sentimenti di promozione di contentezza e felicità. Al contrario, quando il microbioma intestinale viene interrotto a causa di fattori come la cattiva dieta, lo stress o la malattia, può portare a squilibri nella produzione di serotonina e nella sensibilità dei ricettari. Questa interruzione può contribuire a cose come l'umore inferiore e la fatica. 

 

CHAGA E TURCHIA CHE CORSO: SUPERSARS BUOST.

Incontrare due supereroi di potenziamento immunitario- Chaga E Tacchino Funghi. Queste meraviglie naturali hanno attirato l'attenzione per la loro notevole capacità non solo di rafforzare il sistema immunitario, ma anche di supportare il tuo benessere generale. Ma potresti essere cablaggio, in che modo tutto ciò si riferisce al battito del blues invernale?

Bene, si tratta della connessione tra immunità e salute intestinale. Vedi, il tuo istinto non è solo responsabile della digestione; È un hub centrale o il tuo sistema immunitario. Quando il tuo intestino è in buona forma, il tuo sistema immunitario funziona al meglio, Creando una solida difesa contro i raffreddori invernali e il fluss che può mettere un serranda sul tuo umore.

Chaga, o riferito al "Re dei funghi", è famoso per avere il più alto numero di antiossidanti del mondo. Questi antiossidanti non solo supportano la salute generale, ma forniscono anche una spinta significativa al sistema immunitario. 

I funghi della coda di tacchino sono ricchi di beta-glucani che potenziano immuno. Questi composti aiutano a rafforzare le difese immunitarie e aiutano a mantenere l'equilibrio immunitario complessivo. Ciò rende il tema particolarmente prezioso inquietante l'inverno quando il sistema immunitario dei volti maggiori sfide.

 

Conclusione 

Mentre l'inverno potrebbe non essere ancora arrivato, lavorare sulla tua salute intestinale potrebbe già ridurre i tuoi cantani di un inverno blu. Supportare la salute dell'intestino e fortificare il tuo sistema immunitario, vai di pari passo. Un intestino sano pone le basi per una solida risposta immunitaria. 

Ricordati che Il tuo istinto non è solo una potenza digestiva; È il centro centrale del tuo sistema immunitario. Rafforzare il tuo intestino con supereroi per potenziamento immunitario come i funghi Chaga e Turchia Tail è una strategia proattiva per rafforzare la tua immunità e fortificare le tue difese contro le sfide dell'inverno

 

Perché provare Chaga e Turchia da solo? Usa il codice Ora interblues per a 10% di sconto fRom il nostro webstore. 

 

Perché sono le persone bagno Nelle foreste?

 

Shinrin-yoku, o indicato come "BATTURA DI FORESS", è una pratica tradizionale giapponese che coinvolge l'immersione in un ambiente forestale naturale per promuovere il benessere fisico, mentale ed emotivo. Il termine "shinrin-yoku" diretto si traduce in "batting forestale" o "terapia forestale" in inglese.

Questa pratica è radicata nella convinzione che trascorrere del tempo nella natura e consapevoli impegnarsi con il mondo naturale può avere un profondo impatto sulla salute e sulla vitalità generale. Ecco alcuni aspetti chiave di Shinrin-yoku:

  1. Presenza consapevole: Shinrin-yoku incoraggia le persone a essere pienamente presenti nell'ambiente forestale. Non si tratta di escursioni o faticosa attività fisica, ma piuttosto di rallentare, usare tutti i tuoi sensi e connettersi davvero con l'ambiente naturale.

  2. Esperienza sensoriale: Sei incoraggiato a coinvolgere completamente i tuoi sensi. Ciò include l'osservazione dei luoghi, l'ascolto dei suoni, la sensazione di trame di alberi e piante e annusare gli aromi della foresta.

  3. Benefici fisici: Studi moderni hanno dimostrato che passare il tempo in foreste naturali può avere diversi benefici fisici come lo stress ridotto, il sistema immunitario potenziato e il miglioramento o la salute cardiovascolare generale.

  4. Benefici mentali ed emotivi: Shinrin-yoku è anche associato a un miglioramento del benessere mentale ed emotivo. Può ridurre i sintomi di ansia, depressione e rabbia migliorando l'umore e aumentando i sentimenti di rilassamento e appagamento.

Complessivamente Shinrin-yoku è una pratica che incoraggia le persone a rallentare, riconnettersi con la natura e raccogliere i molti benefici per la salute fisica e mentale che trascorrere del tempo in ambienti naturali può sacrificare. Ha guadagnato popolarità non solo in Giappone, ma anche in altre parti del mondo come un modo per contrastare lo stress della vita moderna e promuovere il benessere olistico. 

 

 

Spotlight di marchio: Biocol Labs - Pionieri del benessere naturale


Compagno Biocol Labs, Un laboratorio visionario che è stato in prima linea nel benessere naturale dalla sua fondazione nel 1977 a Lisbona, in Portogallo. Questa impresa dinamica è stata istituita con una convinzione audace: che la scienza minerale e vegetale avrebbe reso obsoleta l'industria farmaceutica chimica, non viceversa.

I cervelli dietro questa rivoluzione furono il duo dinamico del marito e moglie, Galdim e Natalia Redol. Galdim, uno scienziato autodidatta e Natalia, una donna d'affari fatta da sé, condivideva una visione comune per soddisfare una nuova generazione che cerca uno stile di vita equilibrato, ringiovanente ed efficiente.


I loro risultati rivoluzionari hanno attirato l'attenzione della comunità medica, che ha iniziato a integrare i loro integratori insieme alla medicina convenzionale, un approccio che continua ancora oggi.


Oggi, Biocol Labs Rimane un'impresa indipendente e di proprietà familiare. Operano in 20 paesi, conducendo la propria ricerca, sviluppo e produzione. La loro missione? Creare un mondo libero da sostanze chimiche inutili e "stupidità", con il potere di minerali e verdure sempre al centro.

Biocol Labs non è solo un marchio: è una forza visionaria che guida l'industria del benessere verso un futuro più luminoso e naturale.

 

Bonus: podcast che abbiamo adorato questo mese

Il mondo del benessere è in costante evoluzione ed è facile essere mai non tramontati dall'abbondanza di informazioni. Ecco perché siamo entusiasti di condividere la nostra raccolta di podcast dei mesi - facile da seguire e veramente coinvolgenti.

Perché il tuo cervello è un narratore inaffidabile
Come usare la musica per aumentare la motivazione, l'umore e migliorare l'apprendimento
Come i social media e la cultura del benessere possono danneggiare il tuo benessere
Focus mutevole del gioco: gioca al primo videogioco approvato dalla FDA Worlds
Svizio: è davvero quel bagno?