Perché le persone fanno il bagno nella foresta?
Entro il 2050, si prevede che il 66% della popolazione mondiale vivrà nelle città. Secondo uno studio sponsorizzato dall’Environmental Protection Agency, l’americano medio trascorre già il 93% del proprio tempo in ambienti chiusi. Viviamo in un'era di disconnessione dal mondo naturale.
"guarda in profondità nella natura e capirai meglio tutto"
All'inizio di questo allontanamento dalla natura negli anni '80, in Giappone esisteva un gruppo appassionato che si aggrappava e difendeva i benefici del trascorrere del tempo all'aria aperta e del semplice stare. Hanno coniato il termine "Shinrin-yoku", che letteralmente si traduce in "bagno nella foresta". Ciò affonda le sue radici nella pratica tradizionale giapponese di immergersi nell'ambiente naturale della foresta per promuovere la salute fisica, mentale ed emotiva.
Questa pratica è fondata sulla convinzione che trascorrere del tempo nella natura e impegnarsi consapevolmente con il mondo naturale può avere un profondo impatto sulla salute e sulla vitalità generale di una persona. Ecco alcuni aspetti chiave dello shinrin-yoku:
Esperienza sensoriale
Sei incoraggiato a coinvolgere pienamente i tuoi sensi. Ciò include osservare i panorami, ascoltare i suoni, percepire la consistenza degli alberi e delle piante e annusare i profumi della foresta.
Vantaggi fisici
Studi moderni hanno dimostrato che trascorrere del tempo nelle foreste naturali può avere vari benefici fisici, come riduzione dello stress, rafforzamento del sistema immunitario e miglioramento della salute cardiovascolare generale.
Benefici mentali ed emotivi
Lo Shinrin-yoku è anche associato a un miglioramento del benessere mentale ed emotivo. Può ridurre i sintomi di ansia, umore basso e rabbia, aumentando al contempo l'energia e migliorando le sensazioni di rilassamento e soddisfazione.
Nel complesso, lo shinrin-yoku è una pratica che incoraggia le persone a rallentare, a riconnettersi con la natura e a raccogliere i numerosi benefici per la salute fisica e mentale che trascorrere del tempo in ambienti naturali può offrire. Non ha guadagnato popolarità solo in Giappone ma anche in altre parti del mondo come modo per combattere lo stress della vita moderna e promuovere il benessere olistico
