I 6 migliori protocolli di microdosaggio
Intraprendere un viaggio nel microdosaggio può aprire le porte a un maggiore benessere. Poiché questa pratica continua a catturare il fascino delle menti curiose, diventa sempre più importante approfondire le opzioni del protocollo di microdosaggio. Anche se il protocollo Fadiman potrebbe essere al centro dell'attenzione, ti invitiamo a unirti a noi nell'esplorazione di altre routine.
Nella sezione seguente, sveleremo i segreti dei diversi protocolli di microdosaggio, fornendoti una comprensione completa che ti aiuterà a sbloccare l'intero potenziale del microdosaggio e a scegliere un metodo che funzioni per te.
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PROTOCOLLO DI MICRODOSAGGIO FADIMAN
Progettato per i principianti, questo protocollo segue un ciclo di tre giorni ripetuto nell'arco di quattro-otto settimane. Il primo giorno è un giorno di microdose, seguito da un giorno di transizione, in cui alcuni effetti della microdose possono ancora essere avvertiti. Il terzo giorno è un normale giorno di riflessione. Provare questo protocollo per almeno un mese aiuta a determinarne l'efficacia per te. Questa routine è spesso abbreviata in: 1 giorno sì, 2 giorni no.
GIORNO 1: Giorno del microdosaggio
GIORNO 2: Giorno di transizione
GIORNO 3: Giornata normale/Giornata di riflessione
GIORNO 4: Giorno del microdosaggio
GIORNO 5: Continua il ciclo per 1 o 2 mesi
RESET: da 2 a 4 settimane di riposo (nessun microdosaggio)
È interessante notare che lafamosa routine Fadiman per il microdosaggio si basa su dati aneddotici e non è stata originariamente ideata da Fadiman stesso. È emerso dalle esperienze e dai resoconti di individui che sperimentavano il microdosaggio di sostanze psichedeliche e Fadiman ha reso popolare questo approccio attraverso il suo libro e la sua difesa. Da allora la routine è diventata ampiamente conosciuta e seguita da molte persone interessate al microdosaggio poiché si adatta a un'ampia gamma di stili di vita.
2. 'DUE GIORNI ALLA SETTIMANA' / PROTOCOLLO MICRODOSAGGIO FISSO
Per coloro che preferiscono un programma coerente con giorni prestabiliti, scegli due giorni fissi in una settimana adatti alla tua routine. Garantire almeno un giorno tra i giorni di microdosaggio e seguire questo ciclo per uno o due mesi.
GIORNO 1: Giorno di microdosaggio in un giorno a tua scelta
GIORNO 2: Giorno di transizione
GIORNO 3: Giornata normale/Giornata di riflessione
GIORNO 4: Giorno di microdosaggio in un giorno a tua scelta. Mantenere un minimo di 1 giorno tra i giorni di microdosaggio
CICLO: continua per 1 o 2 mesi
RESET: da 2 a 4 settimane di riposo
3. 'OGNI ALTRO GIORNO' / PROTOCOLLO ISTITUTO MICRODOSAGGIO
Questo protocollo, reso popolare dal Microdosing Institute, è progettato per le persone che cercano sollievo da condizioni come depressione, ansia o emicrania. Implica il microdosaggio a giorni alterni e giorni di transizione. Mantenere il ciclo per uno o due mesi.
GIORNO 1: Giorno del microdosaggio
GIORNO 2: Giorno di transizione
GIORNO 3: Giorno del microdosaggio
GIORNO 4: Giorno di transizione/Giorno di transizione
CICLO: continua per 1 o 2 mesi
RESET: da 2 a 4 settimane di riposo (nessun microdosaggio)
4. PROTOCOLLO 'MICRODOSAGGIO INTUITIVO'
Questo protocollo flessibile consente di decidere in modo intuitivo quando microdosare garantendo al tempo stesso almeno un giorno tra le dosi. È adatto a chi ha già seguito in precedenza il protocollo Fadiman e preferisce un approccio più intuitivo.
5. PROTOCOLLO 'STACKING LION'S MANE ' PAUL STAMETS
Sviluppato dal famoso micologo Paul Stamets, questo protocollo combina psilocibina a basso dosaggio, niacina flush (vitamina B3) e fungo
DA GIORNO 1 a 4: Accumulazione
GIORNO dal 5 al 7: Riposo o solo
DA GIORNO 1 a 4: Accumulazione
GIORNO dal 5 al 7: Riposo o solo
CICLO: continua fino a 1 mese
RESET: da 2 a 4 settimane di riposo (nessun microdosaggio)
6. PROTOCOLLO DI MICRODOSAGGIO NIGHTCAP
Questo protocollo è utile per le persone che avvertono affaticamento durante il microdosaggio. Si tratta di assumere la microdose prima di coricarsi, almeno un'ora prima di dormire. Ciò può aiutare a migliorare la qualità del sonno e persino portare a sogni vividi. Seguire il ciclo per uno o due mesi, seguito da un periodo di riposo da due a quattro settimane.
GIORNO 1: Microdosaggio serale 'berretto da notte'
GIORNO 2: Giorno di transizione
GIORNO 3: Microdosaggio serale 'berretto da notte'
GIORNO 4: Giorno di transizione
CICLO: continua per 1 o 2 mesi
RESET: da 2 a 4 settimane di riposo (nessun microdosaggio)
LA CONCLUSIONE
Esplorare i diversi protocolli di microdosaggio è fondamentale per trovare l'approccio più adatto alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Sebbene il protocollo Fadiman e il protocollo “due giorni alla settimana” siano ampiamente riconosciuti, è importante considerare anche altre opzioni. Ogni protocollo offre un programma e una struttura unici, consentendoti di personalizzare la pratica di microdosaggio in base alle tue preferenze e ai risultati desiderati.
Sperimentando diversi protocolli, puoi ottenere preziose informazioni su come il microdosaggio influisce sulla tua mente, sul tuo corpo e sul benessere generale. È importante notare che il microdosaggio è un percorso personale e ciò che funziona per un individuo potrebbe non funzionare per un altro. Pertanto, è essenziale prendersi il tempo necessario per esplorare e trovare il protocollo più adatto a te.
Quando intraprendi il tuo viaggio nel microdosaggio, è consigliabile impegnarti in un protocollo specifico per un periodo prolungato, in genere da uno a due mesi. Questa durata consente una valutazione più completa dei suoi effetti e fornisce una migliore comprensione di come il microdosaggio può avvantaggiarti personalmente. Passare da un protocollo all’altro troppo frequentemente può ostacolare la tua capacità di valutare appieno il loro impatto sulla tua vita quotidiana.
Inoltre, l'inclusione di giorni di riflessione o di transizione in molti protocolli è di grande valore. Questi giorni ti consentono di confrontare le tue esperienze nei giorni di microdosaggio con quelli dei giorni normali, consentendoti di ottenere informazioni dettagliate sugli effetti e sui benefici del microdosaggio. Prendersi il tempo per riflettere e osservare qualsiasi cambiamento a livello cognitivo, umore, produttività o benessere generale può fornire una preziosa autoconsapevolezza e aiuto nel prendere decisioni informate su come continuare o modificare la pratica del microdosaggio.
Infine, è essenziale ascoltare il proprio corpo e la propria mente durante tutto il processo. Presta attenzione a come ogni protocollo ti influenza fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Questa consapevolezza di sé ti aiuterà a fare scelte informate e ad adattare di conseguenza la tua routine di microdosaggio.
