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Que vous soyez un nouveau venu curieux ou un vétéran chevronné, vous trouverez quelque chose d'intéressant dans chaque numéro d'Amsterdam Wellness Insider. Alors asseyez-vous, détendez-vous et rejoignez-nous dans ce voyage passionnant dans le monde de pointe du bien-être.

 

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Stressé et anxieux ? Le CBD pourrait-il aider ?

 

Les troubles anxieux comptent parmi les problèmes de santé mentale les plus courants dans le monde et touchent des millions de personnes chaque année. Bien que les médicaments traditionnels contre l’anxiété puissent être efficaces, ils entraînent souvent des effets secondaires et peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. En conséquence, de nombreuses personnes se tournent vers des traitements alternatifs comme l’huile de CBD. Mais l’huile de CBD peut-elle vraiment aider à lutter contre l’anxiété ? Dans cet article, nous explorerons la science derrière l’huile de CBD et ses effets potentiels sur l’anxiété.

 

Qu'est-ce que l'huile de CBD ?

Le CBD (abréviation de cannabidiol) est un composé naturel présent dans la plante de cannabis. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), un autre composé bien connu présent dans le cannabis, le CBD n'est pas psychoactif et ne produit pas de « high »."Au lieu de cela, on pense que le CBD interagit avec le système endocannabinoïde du corps, qui aide à réguler diverses fonctions corporelles, notamment l'humeur, le sommeil et l'appétit.

 

Comment agit le CBD dans le corps

Le système endocannabinoïde (ECS) est un réseau complexe de récepteurs, d'enzymes et de neurotransmetteurs qui aide à réguler diverses fonctions corporelles. Le SEC est impliqué, entre autres, dans la régulation de l’humeur, de l’appétit, du sommeil, de la douleur et de la fonction immunitaire.

 

Le CBD interagit avec l’ECS de plusieurs manières. Premièrement, il inhibe l’enzyme FAAH, qui décompose l’anandamide, un endocannabinoïde qui aide à réguler l’humeur et à réduire l’anxiété. En inhibant la FAAH, le CBD peut augmenter les niveaux d’anandamide dans le cerveau, entraînant des effets anxiolytiques (réducteurs d’anxiété).

 

Deuxièmement, le CBD peut également interagir avec les récepteurs de sérotonine du cerveau, qui sont impliqués dans la régulation de l'humeur, de l'anxiété et de la dépression. En modulant l’activité de la sérotonine, le CBD peut aider à réduire les symptômes d’anxiété.

 

Recherche sur le CBD et l'anxiété

Plusieurs études scientifiques ont exploré les effets du CBD sur l’anxiété, et les résultats ont été prometteurs. Dans une étude de 2019 publiée dans The Permanente Journal, des chercheurs ont administré à 72 adultes souffrant d’anxiété et de troubles du sommeil du CBD ou un placebo pendant un mois. Ceux qui ont reçu du CBD ont signalé une réduction significative de leur niveau d’anxiété et une amélioration de la qualité du sommeil par rapport au groupe placebo.

 

Une autre étude publiée en 2015 dans Neurotherapeutics a révélé que le CBD pourrait avoir un potentiel dans le traitement de divers troubles anxieux, notamment le trouble d'anxiété sociale, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble de stress post-traumatique. Les auteurs de l’étude ont conclu que le CBD semble être une option thérapeutique sûre et bien tolérée pour les troubles anxieux.

En plus de ces études, une revue de la littérature de 2020 publiée dans Frontiers in Psychiatry a révélé que le CBD peut avoir un potentiel thérapeutique pour une gamme de troubles anxieux, notamment le trouble d'anxiété généralisée, le trouble panique et le trouble d'anxiété sociale. Les auteurs de la revue ont noté que le CBD semble avoir un bon profil de sécurité et pourrait constituer une option de traitement bien tolérée pour les troubles anxieux

 

CBD contre. Médicaments traditionnels contre l'anxiété

Bien que les médicaments traditionnels contre l'anxiété, comme les benzodiazépines et les antidépresseurs, puissent être efficaces, ils entraînent souvent des effets secondaires et peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. Le CBD, en revanche, semble avoir peu d’effets secondaires et peut constituer une option de traitement bien tolérée contre l’anxiété.

Le CBD ne semble pas produire le même niveau de sédation et de troubles cognitifs que les benzodiazépines, ce qui peut en faire une option plus sûre pour les personnes qui ont besoin d'être alertes et concentrées pendant la journée. De plus, le CBD ne semble pas créer de dépendance, ce qui pose problème avec les benzodiazépines.

 

La conclusion ?

En conclusion, l’huile de CBD pourrait être prometteuse en tant qu’option thérapeutique pour les troubles anxieux. Sa capacité à interagir avec le système endocannabinoïde de l’organisme et à moduler l’activité de la sérotonine peut entraîner des effets anxiolytiques.

Des études scientifiques ont montré que le CBD peut réduire les niveaux d'anxiété et améliorer la qualité du sommeil chez les personnes souffrant d'anxiété et de troubles du sommeil. Le CBD semble également avoir un bon profil de sécurité, avec peu d’effets secondaires et un faible risque de dépendance. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement le potentiel du CBD dans le traitement de l’anxiété, et il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser le CBD. Dans l’ensemble, l’huile de CBD offre une alternative potentiellement précieuse aux médicaments traditionnels contre l’anxiété pour ceux qui ne bénéficient pas ou ne tolèrent pas les traitements traditionnels.

 

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La thérapie à la psilocybine pourrait-elle être la avancée dans la dépression résistante au traitement ?

 

Un article récemment publié suggère que la psilocybine pourrait être un traitement potentiel contre la dépression résistante au traitement (TRD). L'étude a révélé qu'une dose unique de psilocybine, administrée avec le soutien psychologique de thérapeutes qualifiés, entraînait des améliorations significatives des symptômes de dépression, d'anxiété, d'affect positif, d'affect négatif, de fonctionnalité de la vie et de fonction cognitive évalués par les cliniciens et rapportés par les patients. . Les effets antidépresseurs de la psilocybine ont été rapides et soutenus sur une période de 12 semaines.

Ces résultats suggèrent que la psilocybine pourrait être une nouvelle option de traitement prometteuse pour les personnes atteintes de TRD. qui ont souvent du mal à trouver des traitements efficaces avec les antidépresseurs conventionnels. Bien que ces résultats soient prometteurs, il existe des limites à prendre en compte. L'essai manquait de groupe de comparaison actif, ce qui rendait difficile de tirer des conclusions. De plus, l’étude n’a pas pu évaluer l’importance des différences signalées et la population n’était pas entièrement représentative des groupes de patients du monde réel. Ces limites indiquent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour reproduire et développer les résultats rapportés dans cet essai.

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Qu'est-ce que cela signifie réellement pour l'Australie d'être l'un des premiers pays au monde à reconnaître officiellement la MDMA et la psilocybine comme médicaments ?

 

 

"Nous n'avons aucune donnée sur les résultats à long terme, donc cela m'inquiète beaucoup"

Susan Rossell, neuropsychologue cognitif à l'Université de Swinburne (citée ci-dessus) a récemment lancé le plus grand essai de recherche d'Australie examinant l'utilisation de la psilocybine dans le traitement de la dépression résistante au traitement. Cette étude vise à évaluer l’efficacité de la substance et la durée de ses effets. Pour beaucoup, cette acceptation et cette reconnaissance de la psilocybine étaient attendues depuis longtemps après les résultats positifs croissants de la littérature.

Les chercheurs impliqués dans cet essai soulignent cependant que la majorité des résultats dont nous disposons proviennent désormais d'études à petite échelle avec des populations pas toujours représentatives, d'où la nécessité de leur essai à grande échelle dans le monde réel. Les données que cet essai apportera sont cruciales pour élargir notre compréhension actuelle de l'efficacité et de la durabilité des schémas thérapeutiques réels pour la neuropsychologie assistée par la psilocybine

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La crinière de lion est-elle à la hauteur du battage médiatique ?

Regardons de plus près ce champignon crinière de lion stimulant le cerveau, également connu sous le nom d'Hericium erinaceus, qui est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise pour ses bienfaits pour la santé. Récemment, il a gagné en popularité dans le secteur de la santé, beaucoup affirmant qu’il peut améliorer la santé cérébrale et le fonctionnement cognitif. Mais y a-t-il du vrai dans ces affirmations ? Dans cet article, nous examinerons de plus près la science derrière la Crinière de Lion et ses avantages potentiels pour le cerveau.

 

La science derrière la crinière de lion et le cerveau

La crinière de lion est un type de champignon qui contient plusieurs composés bioactifs censés être bénéfiques pour la santé du cerveau. L’un de ces composés est l’érinacine, dont on pense qu’elle favorise la production du facteur de croissance nerveuse (NGF) dans le cerveau. Le NGF est une protéine qui joue un rôle crucial dans la croissance et la survie des cellules nerveuses, ce qui la rend essentielle au fonctionnement cognitif.

Plusieurs études se sont penchées sur les effets de la Crinière de Lion sur le cerveau. Une étude a révélé que les souris ayant reçu de l'extrait de Lion's Mane présentaient une amélioration du fonctionnement cognitif et de la rétention de la mémoire par rapport aux souris témoins. Une autre étude a révélé que l'extrait de Lion's Mane améliorait la fonction cognitive chez les adultes japonais âgés présentant de légers troubles cognitifs.

 

Avantages potentiels de la crinière de lion pour la santé cérébrale

 

  • Fonctionnement cognitif amélioré

La capacité de penser clairement et de retenir les informations est essentielle pour un cerveau sain. Plusieurs études ont montré que la crinière de lion peut améliorer le fonctionnement cognitif chez les animaux et les humains. Une étude a révélé que donner aux rats une dose quotidienne d’extrait de crinière de lion améliorait leur capacité à apprendre et à retenir des informations. Une autre étude a révélé que les adultes japonais âgés souffrant de troubles cognitifs légers qui ont pris de l'extrait de Crinière de Lion pendant 16 semaines ont montré une amélioration de leur fonctionnement cognitif par rapport à ceux qui ont pris un placebo.

 

  • Neuroprotection

En vieillissant, notre cerveau court un risque accru de développer des maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Cependant, plusieurs études ont montré que la crinière de lion pourrait offrir une neuroprotection contre ces maladies. Une étude a révélé que des souris ayant reçu de l'extrait de crinière de lion présentaient une réduction des plaques bêta-amyloïdes, associées à la maladie d'Alzheimer. Une autre étude a révélé que l'extrait de crinière de lion protégeait contre la maladie de Parkinson chez le rat en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation du cerveau.

 

  • Inflammation réduite

L'inflammation du cerveau peut entraîner divers troubles neurologiques, notamment la dépression et l'anxiété.

Plusieurs études ont montré que la crinière de lion peut réduire l'inflammation du cerveau, offrant potentiellement une protection contre ces troubles. Une étude a révélé que des souris ayant reçu de l'extrait de crinière de lion présentaient une inflammation réduite de l'hippocampe, une région du cerveau impliquée dans l'apprentissage et la mémoire. Une autre étude a révélé que l'extrait de Lion's Mane réduisait l'anxiété et les comportements de type dépression chez la souris, potentiellement grâce à ses propriétés anti-inflammatoires

 

La conclusion ?

Le champignon Lion's Mane a gagné en popularité dans l'industrie de la santé, et beaucoup affirment qu'il peut améliorer la santé cérébrale et le fonctionnement cognitif. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement les avantages de la crinière de lion, les preuves scientifiques actuelles sont prometteuses. Des études ont montré qu’il peut améliorer le fonctionnement cognitif, offrir une neuroprotection contre les maladies neurodégénératives, réduire l’inflammation du cerveau, soutenir le système immunitaire et bénéficier à la santé digestive.

Il est crucial de choisir des suppléments Lion's Mane de haute qualité ou de consommer des champignons Lion's Mane frais, car les suppléments de qualité inférieure peuvent ne pas contenir les composés bioactifs nécessaires pour fournir les avantages potentiels. Découvrez notre crinière de lion de haute qualité ici.

En outre, il est important de noter que même si la crinière de lion peut offrir des avantages potentiels pour la santé cérébrale, ce n'est pas une panacée magique. Il est essentiel de maintenir un mode de vie sain, notamment une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant, pour favoriser la santé du cerveau. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter un complément à votre alimentation.

En résumé, le champignon Lion's Mane pourrait être un complément naturel prometteur pour soutenir la santé cérébrale et le fonctionnement cognitif. Ses avantages potentiels comprennent l’amélioration du fonctionnement cognitif, la neuroprotection contre les maladies neurodégénératives, la réduction de l’inflammation du cerveau, le soutien du système immunitaire et les bienfaits pour la santé digestive.

 

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Bonus : les podcasts que nous avons adorés ce mois-ci

Nous avons compilé une sélection diversifiée, couvrant la recherche scientifique et des entretiens avec des experts et des praticiens du bien-être. Découvrez quelque chose d'inspirant, de stimulant ou d'éducatif parmi nos choix.

 

 

Dans ce podcast, le Dr. James Fadiman discute de la recherche actuelle, des avantages, de la sécurité, du dosage, de la configuration et de l'histoire du microdosage des champignons magiques. Ils parlent également des différents camps de microdoseurs et des avantages et des inconvénients du microdosage sous-perceptuel et au-dessus de la perception. De plus, ils couvrent des sujets tels que la manière de créer de meilleurs essais cliniques, les méthodes de stockage et d'extraction, la puissance et d'autres composés présents dans les champignons. Le podcast se termine par une discussion sur l’avenir du microdosage de la psilocybine.

 

Dr. Tom Volk, un expert renommé en champignons, discute des champignons, de la psilocybine, des passionnés de champignons, des agents pathogènes et des thérapies médicinales avec Alie Ward.Cet épisode de podcast de rappel célèbre le Dr. La vie et l'œuvre de Volk, décédé le 28 novembre 2022.

 

Une conversation psychédélique vitale avec Bennet Zelner, un instructeur de Vital, et Giles Hayward, un étudiant de Vital et co-fondateur de Wired Science. Ils discutent des avantages de se sentir plus connectés à nos communautés et de la manière dont les psychédéliques peuvent perturber les systèmes défaillants. Hayward partage son expérience avec le programme et comment il s'aligne sur le concept d'économie régénérative.

 

Ce podcast couvre une enquête menée de 2019 à 2020. L'enquête a révélé que la majorité des 2 296 personnes interrogées souffrant de problèmes psychiatriques ont signalé une amélioration de leur état suite à la consommation de kratom. Récemment publiée par l'American Psychological Association, l'enquête a été rédigée par cinq anciens invités du Kratom Science Podcast, les Drs. Olivier Grundmann.

 

Un podcast animé par le maître du Life-hack Tim Ferriss donne un aperçu intime des moments les plus sombres de sa vie, de sa philosophie stoïcienne et de sa nouvelle passion pour les psychédéliques.