Bienvenue sur votre source incontournable pour tout ce qui concerne le bien-être. Dans cette newsletter, nous explorons le monde fascinant du bien-être avec un accent particulier sur les psychédéliques, le CBD, les nootropiques et les champignons fonctionnels.

 

Que vous soyez un nouveau venu curieux ou un vétéran chevronné, vous trouverez quelque chose d'intéressant dans chaque numéro d'Amsterdam Wellness Insider.Alors asseyez-vous, détendez-vous et rejoignez-nous dans ce voyage passionnant dans le monde de pointe du bien-être.

 

L'équipe Quand la nature appelle
 

Les bénéfices surprenants de la combinaison du microdosage et de l'IA

 

Le microdosage est intrinsèquement progressif et perturbateur, de nombreux microdoseurs étant des penseurs originaux, des fonceurs et les premiers à être avides de nouvelles innovations. Dans cette optique, l'utilisation de l'IA pourrait juste être un autre ingrédient de ce cocktail de renaissance psychédélique.

 

Le microdosage gagne en popularité comme moyen de libérer la créativité, d'améliorer la productivité et de promouvoir le bien-être général. Cela implique de prendre de petites doses sub-perceptuelles de psychédéliques comme le LSD ou la psilocybine, dans le but d’exploiter leurs bienfaits sans les effets hallucinogènes à part entière. Les utilisateurs signalent une concentration accrue, des sens de la zone et un sentiment général de conscience de la zone au cours de leurs expériences de microdosage.

 

La synergie du microdosage et de l'IA
L'intégration de la technologie de l'IA est fidèle à la nature progressiste qui entoure le microdosage. explorons cela. Imaginez ce scénario : vous faites votre promenade quotidienne, peut-être un trajet pour rentrer chez vous, sur le tapis roulant ou même en train de vous coucher. À mesure que vous bougez, méditez ou prenez un moment de pleine conscience, un flux d'idées commence à affluer dans votre esprit. Il s'agit peut-être d'une solution créative pour un projet de travail, du germe d'un nouveau passe-temps que vous souhaitez démarrer ou simplement d'un aperçu de vos objectifs de vie.

 

Ces des élans de créativité et de perspicacité sont en réalité un phénomène neuronal lié à l'apaisement par la psilocybine du réseau en mode par défaut ( DMN) dans le cerveau. Pour tirer le meilleur parti de ces moments, nous pouvons nous tourner vers l’IA.

 

Il existe une application appelée Otter qui peut transformer vos paroles en texte. Pendant que vous marchez et que ces pensées brillantes coulent, vous pouvez simplement les exprimer à voix haute, vous permettant ainsi de capturer chaque idée, aussi éphémère soit-elle. Plus tard, vous pourrez prendre ce texte et le coller dans ChatGPT, un outil d'analyse de texte alimenté par l'IA.

 

Comprenez vos pensées avec ChatGPT

Avec ChatGPT à votre disposition, vous pouvez exploiter l'immense puissance de l'IA pour affiner et développer davantage vos informations sur le microdosage. ChatGPT peut vous aider à identifier les thèmes communs dans vos pensées, à suggérer des étapes concrètes pour donner vie à vos idées et même à offrir des perspectives précieuses que vous n'auriez peut-être pas envisagées.

 

Voici quelques invites que vous pouvez utiliser :

  • Résumer et distiller mes pensées
  • Identifier les thèmes récurrents
  • Suggérer des mesures concrètes
  • Explorez les angles créatifs
  • Générer de nouvelles idées
  • Offrir un point de vue différent
  • Analyser les obstacles potentiels
  • Relier les points
  • Offrir des informations sur des domaines connexes
  • Définir les priorités

 

Conclusion : L'avenir du microdosage et de l'IA
L'intégration du microdosage et de l'IA offre une synergie unique, permettant aux individus d'amplifier les avantages de leurs expériences de microdosage . Cela nous permet d'exploiter les connaissances approfondies acquises lors des moments de créativité d'équipe et de les combiner avec la puissance analytique de l'IA pour stimuler l'innovation, la croissance personnelle et la résolution de problèmes.

 

Alors que la renaissance psychédélique continue d'évoluer, les possibilités de combiner le microdosage et l'IA sont pratiquement illimitées. Adoptez cette approche innovante et vous vous retrouverez à la pointe du développement personnel et de la créativité, repoussant les limites de ce qui est possible dans votre vie professionnelle et personnelle.

Donc, la prochaine fois que vous microdoserez, considérez l'IA comme une aide supplémentaire pour en tirer le meilleur parti.

 

 

Envie d'un rêve lucide ? Explorez le monde enchanteur de Calea zacatechichi

  

Le rêve lucide, l'art de prendre conscience que vous rêvez (pendant votre sommeil) et même de prendre le contrôle de vos aventures oniriques, fascine les humains depuis des siècles. Certes, il existe diverses techniques pour réaliser des rêves lucides (environ 25 millions de résultats lorsque vous recherchez sur Google « comment faire des rêves lucides »). Une méthode intrigante fait appel à une plante ancienne connue sous le nom de Calea zacatechichi, souvent simplement appelée « herbe à rêves »."

 

Présentation de Calea zacatechichi

Calea zacatechichi, originaire des régions méridionales du Mexique et d'Amérique centrale, est une petite plante sans prétention avec une histoire riche imprégnée de traditions indigènes. Depuis des générations, il est vénéré pour sa capacité à améliorer la vivacité des rêves et à faciliter les expériences de rêve lucide.

 

Utilisations traditionnelles

Parmi le peuple Chontal d'Oaxaca, au Mexique, Calea zacatechichi occupe une place particulière dans leurs pratiques spirituelles et de guérison. Les chamans et les rêveurs préparaient traditionnellement des infusions ou fumaient les feuilles de cette herbe pour provoquer des rêves vifs et mémorables. On croyait que Calea zacatechichi pouvait servir de pont entre le monde éveillé et le royaume des rêves, permettant aux individus de recevoir des conseils, des idées et des révélations au cours de leurs voyages nocturnes.

 

La science de Calea zacatechichi

Bien que l'utilisation traditionnelle de Calea zacatechichi n'ait pas été étudiée de manière approfondie, certaines recherches scientifiques suggèrent qu'elle pourrait avoir des propriétés qui affectent le rêve. On pense que certains composés présents dans la plante influencent l’activité du cerveau pendant le sommeil, conduisant potentiellement à des rêves plus vivants et plus mémorables.

Utilisation de Calea zacatechichi aujourd'hui

Pour ceux qui sont intrigués par l'idée d'explorer leur monde onirique, Calea zacatechichi est disponible sous diverses formes, notamment des feuilles séchées et des extraits. Voici quelques conseils pour utiliser cette herbe à rêves aujourd’hui :

  • Préparation : Pour utiliser Calea zacatechichi, vous pouvez préparer un thé en trempant les feuilles séchées dans de l'eau chaude ou en utilisant une teinture ou un extrait. Suivez les instructions de dosage recommandées sur l’étiquette du produit.
  • Moment : de nombreux utilisateurs signalent les meilleurs résultats en prenant Calea zacatechichi environ 30 minutes avant le coucher. Cela permet à l’herbe d’agir pendant la phase de sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides), associée aux rêves vifs.
  • Définissez une intention : avant de consommer l'herbe, définissez une intention claire de faire un rêve lucide ou de vivre des rêves plus vivants. Cela peut améliorer l’efficacité du travail de vos rêves.
  • Journal des rêves : gardez un journal des rêves à votre chevet pour enregistrer vos rêves au réveil. Cette pratique peut vous aider à vous souvenir et à analyser vos expériences de rêve.

 

Considérations importantes

Il est essentiel d'aborder l'utilisation de Calea zacatechichi avec prudence et responsabilité. Bien qu’il soit généralement considéré comme sûr, les réactions individuelles peuvent varier. Il est également crucial de rechercher les réglementations locales concernant l'utilisation de cette plante, car sa légalité peut différer selon les régions.

 

Conclusion : Explorer le royaume des rêves

Calea zacatechichi, l'herbe à rêves des traditions anciennes, offre aux passionnés de rêves une occasion unique de plonger dans le monde fascinant du rêve lucide. Qu'elle soit utilisée pour acquérir des connaissances, explorer la créativité ou simplement découvrir les merveilles des rêves, cette plante mystique continue de captiver le rêveur curieux et aventureux.

En vous lançant dans votre voyage dans le monde des rêves avec Calea zacatechichi, n'oubliez pas de l'aborder avec un esprit ouvert, dans le respect de son héritage culturel et avec un sens de l'émerveillement. Qui sait quels royaumes cachés et quelles aventures vous attendent dans vos rêves ?

Vous voulez essayer cette herbe par vous-même ? profitez de 10 % de réduction avec le code DREAMYOCTOBER sur Calea zacatechich de notre boutique en ligne.

 



Nourrissez votre intestin, égayez votre humeur : vaincre le blues hivernal

 

Blues hivernal. Ces deux mots sont devenus le mot à la mode de l’hiver ces dernières années, et en quelque sorte une norme sociale. Avec des milliers de personnes touchées chaque année ; diminution de l'énergie, mauvaise humeur, envie d'être seul, mauvaise immunité… nous sommes tous passés par là.

Alors que l'automne est à nos portes, peut-être que les froides et sombres journées d'hiver semblent loin (et pourtant nous savons tous qu'elles ne le sont pas). Motivé à ne pas succomber au blues hivernal ? Dans cet article, nous explorerons le rôle de l'intestin pour améliorer votre humeur, votre immunité et votre bien-être général alors que nous nous préparons pour la prochaine saison hivernale. À la fin de cet article, vous trouverez également un spécial code de réduction.

 

La connexion intestin-cerveau : un changement de donne hivernal

Saviez-vous que la clé d'une meilleure humeur en hiver réside dans votre intestin ? Tout dépend de l' axe intestin-cerveau, une autoroute de communication fascinante qui relie l'intestin à votre cerveau.

En d’autres termes, lorsque votre instinct est heureux, votre humeur a tendance à emboîter le pas. Ce lien fascinant entre l'intestin et l'humeur peut être en partie attribué à la sérotonine, un neurotransmetteur souvent appelé le produit chimique du « bien-être ». La sérotonine joue un rôle central dans la régulation de l'humeur, des émotions et du bien-être mental général. Il est intéressant de noter qu’une partie importante des récepteurs de sérotonine réside dans l’intestin.

Ces récepteurs de sérotonine situés dans l'intestin font partie d'un système, souvent appelé le "deuxième cerveau." Ce réseau complexe de neurones contrôle la digestion, mais il communique également avec le système nerveux central, y compris le cerveau. Lorsque l’intestin est dans un état d’équilibre et d’harmonie, il produit et libère de la sérotonine, favorisant ainsi les sentiments de contentement et de bonheur. À l’inverse, lorsque le microbiome intestinal est perturbé en raison de facteurs tels qu’une mauvaise alimentation, le stress ou une maladie, cela peut entraîner des déséquilibres dans la production de sérotonine et la sensibilité des récepteurs. Cette perturbation peut contribuer à des facteurs tels qu’une baisse d’humeur et de la fatigue.

 

Chaga et Turkey Tail : des superstars qui stimulent les intestins

Rencontrez deux super-héros qui renforcent le système immunitaire : les champignons chaga et queue de dinde. Ces merveilles naturelles ont retenu l’attention pour leur capacité remarquable non seulement à renforcer votre système immunitaire, mais également à favoriser votre bien-être général. Mais vous vous demandez peut-être quel est le rapport entre tout cela et la lutte contre le blues hivernal ?

Eh bien, tout dépend du lien entre l'immunité et la santé intestinale. Vous voyez, votre intestin n’est pas seulement responsable de la digestion ; c'est une plaque tournante centrale de votre système immunitaire. Lorsque vos intestins sont en bonne forme, votre système immunitaire fonctionne de manière optimale, créant ainsi une défense robuste contre les rhumes et la grippe hivernaux qui peuvent mettre un frein à votre humeur.

Chaga, souvent surnommé le « roi des champignons », est célèbre pour avoir le taux d'antioxydants le plus élevé au monde. Ces antioxydants soutiennent non seulement la santé globale, mais renforcent également considérablement votre système immunitaire.

Les champignons Turkey Tail sont riches en bêta-glucanes qui renforcent le système immunitaire. Ces composés aident à renforcer les défenses immunitaires et à maintenir l’équilibre immunitaire global. Cela les rend particulièrement utiles en hiver, lorsque le système immunitaire est souvent confronté à de plus grands défis.

 

Conclusion 

Même si l'hiver n'est peut-être pas encore arrivé, travailler déjà sur votre santé intestinale pourrait bien diminuer vos chances d'avoir un hiver bleu. Soutenir votre santé intestinale et renforcer votre système immunitaire vont de pair. Un intestin sain constitue la base d’une réponse immunitaire robuste.

N'oubliez pas que votre intestin n'est pas seulement une centrale digestive ; c'est la plaque tournante centrale de votre système immunitaire. Renforcer votre intestin avec des super-héros stimulant le système immunitaire comme le chaga et les champignons de queue de dinde est une stratégie proactive pour renforcer votre immunité et fortifier vos défenses contre les défis de l'hiver

 

Vous voulez essayer le Chaga et la queue de dinde par vous-même ? Utilisez le code NOWINTERBLUES pour une 10 % de réduction surdepuis notre boutique en ligne.

 

Pourquoi les gens se baignent dans les forêts ?

 

Le Shinrin-yoku, souvent appelé « bain de forêt », est une pratique japonaise traditionnelle qui consiste à s'immerger dans un environnement forestier naturel pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel. Le terme « shinrin-yoku » se traduit directement par « bain de forêt » ou « thérapie forestière » en anglais.

Cette pratique est ancrée dans la conviction que passer du temps dans la nature et s'engager consciemment dans le monde naturel peut avoir un impact profond sur la santé et la vitalité globales d'une personne. Voici quelques aspects clés du shinrin-yoku :

  1. Présence consciente : Shinrin-yoku encourage les individus à être pleinement présents dans l'environnement forestier. Il ne s'agit pas de randonnée ou d'activité physique intense, mais plutôt de ralentir, d'utiliser tous ses sens et de véritablement se connecter avec la nature.

  2. Expérience sensorielle : Vous êtes encouragé à engager pleinement vos sens. Cela inclut l'observation des sites touristiques, l'écoute des sons, la sensation des textures des arbres et des plantes et l'odorat des arômes de la forêt.

  3. Bénéfices physiques : Des études modernes ont montré que passer du temps dans les forêts naturelles peut avoir plusieurs avantages physiques, tels qu'une réduction du stress, un renforcement du système immunitaire et une amélioration de la santé cardiovasculaire globale.

  4. Bienfaits mentaux et émotionnels : Le Shinrin-yoku est également associé à un meilleur bien-être mental et émotionnel. Il peut réduire les symptômes d'anxiété, de dépression et de colère tout en améliorant l'humeur et en augmentant les sentiments de relaxation et de contentement.

Dans l'ensemble le shinrin-yoku est une pratique qui encourage les gens à ralentir, à renouer avec la nature et à profiter des nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale que peut offrir le temps passé dans des environnements naturels. Il a gagné en popularité non seulement au Japon mais aussi dans d’autres parties du monde comme moyen de contrer le stress de la vie moderne et de promouvoir le bien-être holistique.

 

 

Pleins feux sur la marque : Biocol Labs – Pionniers du bien-être naturel


Rencontrez Biocol Labs, un laboratoire visionnaire qui est à la pointe du bien-être naturel depuis sa création en 1977 à Lisbonne, au Portugal. Cette entreprise dynamique a été créée avec une conviction audacieuse : que la science basée sur les minéraux et les plantes rendrait l'industrie pharmaceutique chimique obsolète, et non l'inverse.

Les cerveaux derrière cette révolution étaient le dynamique duo mari et femme, Gualdim et Natalia Redol. Gualdim, une scientifique autodidacte, et Natalia, une femme d'affaires autodidacte, partageaient une vision commune : répondre aux besoins d'une nouvelle génération à la recherche d'un style de vie équilibré, rajeunissant et efficace.


Leurs résultats révolutionnaires ont attiré l'attention de la communauté médicale, qui a commencé à intégrer leurs suppléments aux côtés de la médecine conventionnelle, une approche qui se poursuit encore aujourd'hui.


Aujourd'hui, Biocol Labs reste une entreprise familiale indépendante. Ils opèrent dans plus de 20 pays et mènent leurs propres recherches, développements et productions. Leur mission ? Créer un monde sans produits chimiques inutiles et sans « bêtises », avec toujours le pouvoir des minéraux et des légumes au cœur.

Biocol Labs n'est pas seulement une marque : c'est une force visionnaire qui conduit l'industrie du bien-être vers un avenir plus brillant et plus naturel.

 

Bonus : les podcasts que nous avons adorés ce mois-ci

Le monde du bien-être est en constante évolution et il est facile de se laisser submerger par l'abondance d'informations. C'est pourquoi nous sommes ravis de partager notre collection de podcasts du mois triés sur le volet – faciles à suivre et véritablement engageants.

Pourquoi votre cerveau est un narrateur peu fiable
Comment utiliser la musique pour stimuler la motivation, l'humeur et améliorer l'apprentissage
Comment les médias sociaux et la culture du bien-être peuvent nuire à votre bien-être
Changer la donne : jouer au premier jeu vidéo au monde approuvé par la FDA
Vapoter : est-ce vraiment si grave ?