Pourquoi les gens se baignent-ils dans la forêt ?
D'ici 2050, on estime que 66 % de la population mondiale vivra dans des villes. Selon une étude parrainée par l’Environmental Protection Agency, l’Américain moyen passe déjà 93 % de son temps à l’intérieur. Nous vivons à une époque de déconnexion du monde naturel.
"Regardez au plus profond de la nature et vous comprendrez tout mieux"
Au début de cet éloignement de la nature dans les années 1980, il existait au Japon un groupe passionné qui s'accrochait et défendait les avantages de passer du temps à l'extérieur et de simplement être. Ils ont inventé le terme « Shinrin-yoku », qui se traduit littéralement par « bain de forêt ». Cela trouve ses racines dans une pratique japonaise traditionnelle consistant à s'immerger dans un environnement forestier naturel pour promouvoir la santé physique, mentale et émotionnelle.
Cette pratique est fondée sur la conviction que passer du temps dans la nature et s'engager consciemment dans le monde naturel peut avoir un impact profond sur la santé et la vitalité globales d'une personne. Voici quelques aspects clés du shinrin-yoku :
Expérience sensorielle
Vous êtes encouragés à engager pleinement vos sens. Cela implique d'observer les sites touristiques, d'écouter les sons, de ressentir les textures des arbres et des plantes et de sentir les parfums de la forêt.
Bénéfices physiques
Des études modernes ont montré que passer du temps dans les forêts naturelles peut avoir divers avantages physiques, tels qu'une réduction du stress, un renforcement du système immunitaire et une amélioration de la santé cardiovasculaire globale.
Bénéfices mentaux et émotionnels
Le Shinrin-yoku est également associé à un meilleur bien-être mental et émotionnel. Il peut réduire les symptômes d'anxiété, de mauvaise humeur et de colère, tout en augmentant l'énergie et en améliorant les sentiments de relaxation et de satisfaction.
Dans l'ensemble, le shinrin-yoku est une pratique qui encourage les gens à ralentir, à renouer avec la nature et à profiter des nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale que peut offrir le temps passé dans des environnements naturels. Il a gagné en popularité non seulement au Japon, mais aussi dans d'autres parties du monde comme moyen de lutter contre le stress de la vie moderne et de promouvoir le bien-être holistique
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