NR contre NMN

On associe si souvent NR et NMN qu'on les prend parfois pour des synonymes. Levons le voile sur cette confusion : bien que proches, ces deux substances ne sont pas identiques. Leur raison d'être est la même : aider l'organisme à produire davantage de NAD+, une molécule essentielle à la production d'énergie et à la réparation cellulaire, et dont la production diminue naturellement avec l'âge.

Structurellement, le NMN possède un groupe phosphate supplémentaire absent chez le NR, ce qui en fait une molécule légèrement plus grosse. Dans la voie métabolique de l'organisme vers le NAD+, cela rapproche le NMN de sa fonction une fois à l'intérieur de la cellule et sous sa forme adéquate. Le NR, en revanche, pénètre plus facilement dans la cellule. Sa forme plus petite et plus simple lui permet de traverser la membrane cellulaire plus directement, tandis que le groupe phosphate du NMN doit souvent être éliminé au préalable ; il entre donc sous forme de NR puis est reconverti. Ainsi, l'avantage théorique du NMN est compensé par un parcours plus long à l'entrée. En pratique, les deux augmentent les niveaux de NAD+ dans le sang, comme l'ont montré des études chez l'humain. Le NR bénéficie simplement d'un plus grand nombre d'études publiées et d'années de recherche, tandis que les recherches sur le NMN progressent rapidement.

Il y a ensuite l'aspect légal. NR bénéficie de l'agrément de l'UE en tant que complément alimentaire depuis quelques années, ce qui permet sa commercialisation sans problème. NMN est toujours en cours d'agrément. Bien que des résultats encourageants concernant son innocuité aient été récemment obtenus, l'autorisation de mise sur le marché européenne complète n'a pas encore été accordée. Pour l'instant, NR est donc le seul produit bénéficiant d'un statut réglementaire optimal en Europe.

Si vous vous intéressez au microdosage, cette famille de substances vous est probablement plus familière que vous ne le pensez. La « Paul Stamets Stack », mise au point par le mycologue Paul Stamets, associe la psilocybine à… Lion's Mane La niacine, ou vitamine B3 sous sa forme la plus directe, est le précurseur du NAD+. Sa présence dans la formule est due à l'effet de rougeur qu'elle provoque, censé faciliter la circulation des autres ingrédients dans l'organisme. La NR et la NMN appartiennent à la même famille des vitamines B3 et interviennent dans la même voie métabolique du NAD+, sans toutefois provoquer de rougeur, agissant de manière plus discrète.

Ainsi, même si le NR et le NMN empruntent des voies différentes pour y parvenir, ils finissent par avoir un effet similaire sur vos cellules. Inutile de se demander lequel est « meilleur ». Le NR est simplement celui que vous pouvez acheter ici en toute sérénité, tant sur le plan légal que scientifique. Le NMN est également bien présent, il est juste en train de finaliser les démarches administratives.