Warum baden Menschen im Wald?
Bis 2050 wird erwartet, dass 66 % der Weltbevölkerung in Städten leben werden. Laut einer von der Environmental Protection Agency geförderten Studie verbringt der durchschnittliche Amerikaner bereits 93 % seiner Zeit in Innenräumen. Wir leben in einer Zeit der Trennung von der natürlichen Welt.
"Schauen Sie tief in die Natur, dann werden Sie alles besser verstehen"
Zu Beginn dieser Entfremdung von der Natur in den 1980er Jahren gab es in Japan eine leidenschaftliche Gruppe, die an den Vorteilen des Zeitverbringens im Freien und des einfachen Seins festhielt und sich dafür einsetzte. Sie prägten den Begriff „Shinrin-yoku“, was wörtlich übersetzt „Waldbaden“ bedeutet. Dies hat seine Wurzeln in der traditionellen japanischen Praxis, in eine natürliche Waldumgebung einzutauchen, um die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu fördern.
Diese Praxis basiert auf der Überzeugung, dass der Aufenthalt in der Natur und die bewusste Auseinandersetzung mit der Natur einen tiefgreifenden Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und Vitalität eines Menschen haben können. Hier sind einige Schlüsselaspekte von Shinrin-Yoku:
Sinneserfahrung
Sie werden ermutigt, Ihre Sinne voll zu nutzen. Dazu gehört das Beobachten der Sehenswürdigkeiten, das Lauschen der Geräusche, das Fühlen der Texturen von Bäumen und Pflanzen und das Riechen der Düfte des Waldes.
Körperliche Vorteile
Moderne Studien haben gezeigt, dass der Aufenthalt in natürlichen Wäldern verschiedene körperliche Vorteile haben kann, wie etwa weniger Stress, ein stärkeres Immunsystem und eine Verbesserung der allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Geistige und emotionale Vorteile
Shinrin-Yoku wird auch mit einem verbesserten geistigen und emotionalen Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Es kann Symptome von Angstzuständen, Niedergeschlagenheit und Wut reduzieren, während es gleichzeitig die Energie steigert und das Gefühl der Entspannung und Zufriedenheit verstärkt.
Insgesamt ist Shinrin-Yoku eine Praxis, die Menschen dazu ermutigt, langsamer zu werden, sich wieder mit der Natur zu verbinden und die vielen körperlichen und geistigen Gesundheitsvorteile zu nutzen, die der Aufenthalt in der Natur mit sich bringen kann. Es erfreut sich nicht nur in Japan, sondern auch in anderen Teilen der Welt wachsender Beliebtheit als Mittel zur Bekämpfung des Stresses des modernen Lebens und zur Förderung des ganzheitlichen Wohlbefindens
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