Die Top 6 Mikrodosierungsprotokolle
Begeben Sie sich auf eine Reise der Mikrodosierung kann Türen öffnen zu einem erhöhten Wohlbefinden. Da diese Praxis weiterhin die Faszination neugieriger Geister weckt, wird sie zunehmend Es ist wichtig, sich mit den Optionen des Mikrodosierungsprotokolls zu befassen. Während das Fadiman-Protokoll im Rampenlicht stand, laden wir Sie ein, mit uns eine Erkundung von andere Routinen.
Im folgenden Abschnitt werden wir die Geheimnisse verschiedener Mikrodosierungsprotokolle enthüllen und Ihnen ein umfassendes Verständnis vermitteln, das Ihnen hilft, das volle Potenzial von Mikrodosierung und wählen Sie eine Methode, die für Sie funktioniert.
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FADIMAN MIKRODOSIERUNGSPROTOKOLL
Dieses Protokoll ist für Anfänger konzipiert und folgt einem dreitägigen Zyklus, der über vier bis acht Wochen wiederholt wird. Der erste Tag ist ein Mikrodosierungstag, gefolgt von einem Übergangstag, an dem einige Effekte der Mikrodosis noch spürbar sein können. Der dritte Tag ist ein normaler Reflexionstag. Wenn Sie dieses Protokoll mindestens einen Monat lang ausprobieren, können Sie seine Wirksamkeit für sich selbst bestimmen. Diese Routine wird oft verkürzt: 1 Tag an, 2 Tage aus.
TAG 1: Mikrodosierungstag
TAG 2: Übergangstag
TAG 3: Normaler Tag/Besinnungstag
TAG 4: Mikrodosierungstag
TAG 5: Setzen Sie den Zyklus für 1 bis 2 Monate fort
ZURÜCKSETZEN: 2 bis 4 Wochen Pause (keine Mikrodosierung)
InteressanterweiseDie berühmte Fadiman-Routine für Mikrodosierung basiert auf anekdotischen Daten und wurde ursprünglich nicht von Fadiman selbst entwickelt. Sie entstand aus den Erfahrungen und Berichten von Personen, die mit der Mikrodosierung von Psychedelika experimentierten, und Fadiman machte diesen Ansatz durch sein Buch und seine Bemühungen populär. Die Routine ist seitdem weithin bekannt und wird von vielen Menschen angewendet, die sich für Mikrodosierung interessieren, da sie zu vielen Lebensstilen passt.
2. „ZWEI TAGE DIE WOCHE“ / FESTGELEGTES MIKRODOSIERUNGSPROTOKOLL
Wer einen festen Zeitplan mit festgelegten Tagen bevorzugt, wählt zwei feste Tage pro Woche, die zu seiner Routine passen. Achte darauf, dass zwischen den Mikrodosierungstagen mindestens ein Tag vergeht, und halte diesen Zyklus ein bis zwei Monate lang ein.
TAG 1: Microdosing-Tag an einem Tag Ihrer Wahl
TAG 2: Übergangstag
TAG 3: Normaler Tag/Besinnungstag
TAG 4: Mikrodosierungstag an einem Tag Ihrer Wahl. Halten Sie mindestens 1 Tag zwischen den Mikrodosierungstagen ein.
ZYKLUS: 1 bis 2 Monate fortsetzen
ZURÜCKSETZEN: 2 bis 4 Wochen Ruhe
3. „JEDEN ZWEITEN TAG“ / Protokoll des Microdosing Institute
Dieses vom Microdosing Institute entwickelte Protokoll richtet sich an Personen, die Linderung von Beschwerden wie Depressionen, Angstzuständen oder Migräne suchen. Es beinhaltet Mikrodosierung an wechselnden Tagen und Übergangstagen. Halten Sie den Zyklus ein bis zwei Monate lang ein.
TAG 1: Mikrodosierungstag
TAG 2: Übergangstag
TAG 3: Mikrodosierungstag
TAG 4: Übergangstag/Übergangstag
ZYKLUS: 1 bis 2 Monate fortsetzen
ZURÜCKSETZEN: 2 bis 4 Wochen Pause (keine Mikrodosierung)
4. PROTOKOLL „INTUITIVE MIKRODOSIERUNG“
Dieses flexible Protokoll ermöglicht es Ihnen, intuitiv zu entscheiden, wann Sie Mikrodosen einnehmen möchten, und gleichzeitig sicherzustellen, dass zwischen den Dosen mindestens ein Tag vergeht. Es eignet sich für diejenigen, die zuvor das Fadiman-Protokoll befolgt haben und einen intuitiveren Ansatz bevorzugen.
5. PAUL STAMETS 'STAPELUNG LION'S MANE ' PROTOKOLL
Dieses Protokoll wurde vom renommierten Mykologen Paul Stamets entwickelt und kombiniert niedrig dosiertes Psilocybin, Niacin-Flush (Vitamin B3) und
TAG 1 bis 4: Stapeln
TAG 5 bis 7: Ruhe oder
TAG 1 bis 4: Stapeln
TAG 5 bis 7: Ruhe oder
ZYKLUS: bis zu 1 Monat fortsetzen
ZURÜCKSETZEN: 2 bis 4 Wochen Pause (keine Mikrodosierung)
6. MIKRODOSIERUNGSPROTOKOLL FÜR DEN SCHLAFCAP
Dieses Protokoll ist hilfreich für Personen, die während der Mikrodosierung unter Müdigkeit leiden. Dabei wird die Mikrodosis mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen. Dies kann die Schlafqualität verbessern und sogar zu lebhaften Träumen führen. Befolgen Sie den Zyklus ein bis zwei Monate lang, gefolgt von einer Ruhephase von zwei bis vier Wochen.
TAG 1: Mikrodosierung am Abend
TAG 2: Übergangstag
TAG 3: Mikrodosierung am Abend
TAG 4: Übergangstag
ZYKLUS: 1 bis 2 Monate fortsetzen
ZURÜCKSETZEN: 2 bis 4 Wochen Pause (keine Mikrodosierung)
DER ABSCHLUSS
Die verschiedenen Mikrodosierungsprotokolle kennenzulernen ist entscheidend, um den Ansatz zu finden, der Ihren Bedürfnissen und Zielen am besten entspricht. Obwohl das Fadiman-Protokoll und das „Zwei-Tage-pro-Woche“-Protokoll weithin anerkannt sind, ist es wichtig, auch andere Optionen in Betracht zu ziehen. Jedes Protokoll bietet einen einzigartigen Zeitplan und eine einzigartige Struktur, sodass Sie Ihre Mikrodosierungspraxis an Ihre Vorlieben und gewünschten Ergebnisse anpassen können.
Durch das Experimentieren mit verschiedenen Protokollen können Sie wertvolle Erkenntnisse darüber gewinnen, wie sich Mikrodosierung auf Ihren Geist, Körper und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Es ist wichtig zu beachten, dass Mikrodosierung eine persönliche Erfahrung ist und was für den einen funktioniert, für den anderen möglicherweise nicht funktioniert. Daher Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, das für Sie am besten geeignete Protokoll zu erkunden und zu finden.
Wenn Sie Ihre Mikrodosierungsreise beginnen, ist es ratsam, sich für einen längeren Zeitraum an ein bestimmtes Protokoll zu halten, normalerweise ein bis zwei Monate.Dieser Zeitraum ermöglicht eine umfassendere Beurteilung der Auswirkungen und vermittelt ein besseres Verständnis dafür, wie Mikrodosierung für Sie persönlich von Nutzen sein kann. Ein zu häufiger Wechsel zwischen Protokollen kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, deren Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben vollständig einzuschätzen.
Darüber hinaus ist die Einbeziehung von Reflexions- oder Übergangstagen in viele Protokolle äußerst wertvoll. An diesen Tagen können Sie Ihre Erfahrungen an Mikrodosierungstagen mit denen an normalen Tagen vergleichen und so Einblicke in die Wirkung und den Nutzen der Mikrodosierung gewinnen. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken und Beobachten Jegliche Veränderung Ihrer Wahrnehmung, Stimmung, Produktivität oder Ihres allgemeinen Wohlbefindens kann Ihnen wertvolle Selbsterkenntnis verschaffen und Ihnen dabei helfen, fundierte Entscheidungen über die Fortsetzung oder Anpassung Ihrer Mikrodosierungspraxis zu treffen.
Schließlich ist es Es ist wichtig, während des gesamten Prozesses auf Ihren Körper und Geist zu hörenAchten Sie darauf, wie sich jedes Protokoll körperlich, geistig und emotional auf Sie auswirkt. Dieses Selbstbewusstsein hilft Ihnen, fundierte Entscheidungen zu treffen und Ihre Mikrodosierungsroutine entsprechend anzupassen.
