NR vs. NMN

NR und NMN werden so oft im selben Atemzug genannt, dass viele sie für austauschbar halten. Um Missverständnisse auszuräumen: Sie sind zwar ähnlich, aber nicht ganz dasselbe. Beide haben denselben Zweck: Sie helfen dem Körper, mehr NAD+ zu produzieren – ein Molekül, das jede Zelle zur Energiegewinnung und Selbstreparatur benötigt und dessen Spiegel mit zunehmendem Alter natürlicherweise abnimmt.

Strukturell besitzt NMN eine zusätzliche Phosphatgruppe, die NR nicht aufweist, wodurch es das etwas größere der beiden Moleküle ist. Im körpereigenen Stoffwechselweg zu NAD+ bringt dies NMN, sobald es in der Zelle ist und die richtige Form aufweist, dem Ziel einen Schritt näher. NR hingegen gelangt leichter in die Zelle. Seine kleinere, einfachere Struktur ermöglicht es ihm, die Zellmembran direkter zu passieren, während die Phosphatgruppe von NMN oft erst abgespalten werden muss. Das bedeutet, dass es als NR in die Zelle gelangt und anschließend wieder umgewandelt wird. Der theoretische Vorteil von NMN wird also durch den längeren Weg in die Zelle relativiert. In der Praxis erhöhen beide Substanzen in Humanstudien den NAD+-Spiegel im Blut. NR kann auf jahrelange Forschung und zahlreiche publizierte Studien zu diesem Ergebnis zurückblicken, während die Forschung zu NMN schnell aufholt.

Dann ist da noch die rechtliche Seite. NR besitzt seit einigen Jahren die EU-Zulassung für Nahrungsergänzungsmittel und kann daher problemlos hier verkauft werden. NMN durchläuft diesen Prozess noch. Zwar gab es kürzlich vielversprechende Sicherheitsergebnisse, die vollständige EU-Marktzulassung steht jedoch noch aus. Daher genießt NR derzeit den uneingeschränkten Zulassungsstatus in Europa.

Wenn Sie sich für Mikrodosierung interessieren, ist Ihnen diese ganze Produktfamilie wahrscheinlich vertrauter, als Sie denken. Der Paul-Stamets-Stack, entwickelt vom Mykologen Paul Stamets, kombiniert Psilocybin mit Lion's Mane Niacin ist Vitamin B3 in seiner direktesten Form und der ursprüngliche Baustein für NAD+. Es ist aufgrund des von ihm ausgelösten Flush-Effekts in der Substanz enthalten, der vermutlich dazu beiträgt, die anderen Inhaltsstoffe im Körper zu transportieren. NR und NMN gehören zur selben Vitamin-B3-Familie und speisen denselben NAD+-Stoffwechselweg, jedoch ohne den entsprechenden Flush-Effekt. Sie verrichten ähnliche, unauffälligere Hintergrundarbeit.

Auch wenn NR und NMN unterschiedliche Wege beschreiten, um ihr Ziel zu erreichen, bewirken sie letztendlich im Wesentlichen dasselbe für Ihre Zellen. Sie müssen sich nicht den Kopf darüber zerbrechen, welches der beiden Produkte „besser“ ist. NR ist derzeit das Produkt, das Sie hier bedenkenlos erwerben können – sowohl rechtlich als auch wissenschaftlich fundiert. NMN wird auch weiterhin erhältlich sein, die Zulassungsvoraussetzungen müssen lediglich noch erfüllt werden.