Microdosing Psilocybin: Why There's No Quick Fix (and Why That's Good News)

Chiariamo subito una cosa: il microdosaggio di psilocibina non è una pillola magica. Se avete letto che vi sistemerà la vita entro giovedì, ho una notizia per voi. Non succederà. Potere essere è uno strumento, e sorprendentemente piacevole.

Vivo e lavoro nei Paesi Bassi dal 1998 e ho visto il microdosaggio passare da un argomento di cui si parlava solo sottovoce a un tema di conversazione a tavola. Anch'io pratico il microdosaggio. Quindi non si tratta di una teoria. È ciò che ho notato e ciò che mi racconta la mia comunità.

Che cos'è il microdosaggio di psilocibina?

Il microdosaggio consiste nell'assumere una quantità minima di psilocibina, ben al di sotto del livello che provocherebbe un'esperienza allucinogena. In pratica, si tratta di circa 1 grammo di tartufi freschi, l'equivalente di circa 0,1 grammi di funghi secchi. Non si cerca un'esperienza intensa, ma una leggera stimolazione.

I due protocolli di cui le persone chiedono di più

Il protocollo Fadiman: Una dose al giorno, seguita da due giorni di pausa. I giorni di riposo aiutano a notare i cambiamenti effettivi e a tenere sotto controllo la tolleranza. Questo è il regime che seguo io.

Il protocollo Stamets: Quattro giorni di lavoro e tre di riposo, un ritmo che molti dei miei clienti apprezzano per la sua regolarità.

Nessuna delle due è "quella giusta". Sono punti di partenza.

La mia routine serale (e perché)

Prendo la mia dose la sera. Dopo una giornata intensa e piena di stimolanti (ciao, caffè!), mi dona tranquillità e relax. Poi succede qualcosa di interessante: dormo meglio, mi sveglio più energica e il giorno dopo ho più grinta e motivazione. La concentrazione arriva facilmente, entro più velocemente in uno stato di flusso e sono semplicemente meno distratta. Mi sento più felice e meno stressata, soprattutto perché smetto di dare importanza alle cose fastidiose.

La tua esperienza potrebbe essere diversa, ed è proprio questo il punto.

Il mito più grande: la soluzione rapida

Ecco cosa dico a tutti: La dose non è la magia. È lo strumento che ti aiuta a rompere i tuoi schemi abituali.

• Trova la tua dose. Ciò che funziona perfettamente per una persona potrebbe non avere alcun effetto su un'altra. Iniziate con una dose bassa e aumentatela gradualmente.
• Trova il tuo momento. La mattina, il pomeriggio o la sera possono cambiare completamente l'esperienza.
• Date tempo al tempo. A volte ci vogliono diverse settimane prima di notare piccoli cambiamenti.

Si parla molto dell'aumento della creatività, e credo che sia un aspetto esagerato. Quello che trovo sottovalutato è la riduzione dello stress. Per esperienza personale, le persone si sentono più calme, e ridurre lo stress è fondamentale, perché lo stress influisce su moltissimi aspetti del nostro benessere.

E per quanto riguarda gli studi?

Alcuni studi controllati con placebo suggeriscono che le aspettative spieghino molti degli effetti. Credo che questi studi siano viziati. Il microdosaggio è un processo personale, graduale e difficile da condensare in una breve sperimentazione. Questo non significa che dovremmo smettere di porci domande. Significa che dovremmo continuare ad ascoltare le esperienze reali delle persone, oltre alla scienza.

Consigli per principianti

1. Essere pazientare. Non aspettatevi cambiamenti rapidi e di grande portata.
2. Mantienilo pulito. Durante il periodo di microdosaggio, evitate di assumere altri farmaci, perché potrebbero offuscare gli effetti e impedirvi di capire cosa sta succedendo.
3. Prendi appunti. Dedicare qualche parola al giorno all'umore, al sonno e alla concentrazione aiuta a individuare lo schema.

Chi non dovrebbe assumere microdosi?

Il microdosaggio non è adatto a tutti. Evitatelo se avete meno di 18 anni o una storia di psicosi. Se assumete farmaci potenti come gli antidepressivi, consultate prima il vostro medico o uno specialista, perché sono possibili interazioni.

Pronti a iniziare?

Inizia con piccoli passi, mantieni viva la curiosità e sii gentile con te stesso.Domande su dosaggio, protocollo o tempistica? Contatta il When Nature Calls team. Saremo lieti di spiegarvelo nel dettaglio. Scopri la nostra selezione di tartufi per microdosaggio. e inizia il tuo viaggio nel modo più dolce.