Ashwagandha

Ashwagandha

Erba venerata nella medicina ayurvedica, l'Ashwagandha è spesso chiamata "Ginseng indiano" per le sue proprietà ringiovanenti. Nota per i suoi piccoli fiori verdi e i frutti rossi simili a bacche, la radice è la parte medicinale principale.

Informazioni botaniche

• Nome scientifico: Withania somnifera
  
  

• Famiglia: Solanacee
  
  

• Regioni native: India, Nord Africa, Medio Oriente
  
  

Composti attivi

• Withanolidi: Lattoni steroidei che contribuiscono agli effetti di riduzione dello stress
  
  

• Alcaloidi: Inclusi sonniferina e tropina
  
  

• Ferro e flavonoidi
  
  

Usi e benefici tradizionali

• Usi tradizionali: Rafforza il sistema nervoso, equilibra gli ormoni e aumenta la vitalità.
  
  

• Potenziali benefici:
  
  

• Può ridurre lo stress e l'ansia
  
  

• Può migliorare il sonno e la funzione cognitiva
  
  

• Supporta la resilienza del sistema immunitario
  
  

Preparazione & Dosaggio

• Modalità d'uso:
  
  

• Polvere mescolata con latte caldo o acqua
  
  

• Capsule
  
  

• Tintura
  
  

• Dosaggio consigliato:
  
  

• Polvere: 1–2 cucchiaini/giorno
  
  

• Capsule: secondo le linee guida del produttore
  
  

• Tintura: 2–4 ml/giorno
  
  

Note aggiuntive

• Evitare dosi elevate durante la gravidanza.
  
  

• Si abbina bene a cibi caldi e nutrienti.