Microdosing Psilocybin: Why There's No Quick Fix (and Why That's Good News)

Soyons clairs dès le départ : le microdosage de psilocybine n’est pas une solution miracle. Si vous avez lu que cela changera votre vie d’ici jeudi, détrompez-vous. Ce ne sera pas le cas. peut Être est un outil, et un outil étonnamment agréable.

Je vis et travaille aux Pays-Bas depuis 1998 et j'ai vu le microdosage passer du statut de sujet confidentiel à celui de conversation courante. Je pratique moi-même le microdosage. Il ne s'agit donc pas d'une théorie, mais de ce que j'ai constaté et de ce que mon entourage me dit.

Qu’est-ce que le microdosage de psilocybine ?

Le microdosage consiste à prendre une très petite quantité de psilocybine, bien en deçà du seuil provoquant un effet psychoactif. Concrètement, cela correspond à environ 1 gramme de truffes fraîches, soit l'équivalent d'environ 0,1 gramme de champignons séchés. L'objectif n'est pas de ressentir une expérience intense, mais plutôt une légère impulsion.

Les deux protocoles qui suscitent le plus de questions sont les suivants :

Le protocole Fadiman : Une prise par jour, suivie de deux jours de repos. Ces jours de repos permettent de constater les changements réels et de contrôler la tolérance. C'est le protocole que je suis.

Le protocole Stamets : Quatre jours de travail, trois jours de repos, un rythme régulier que beaucoup de mes clients apprécient.

Aucun des deux n'est « le bon ». Ce sont des points de départ.

Ma routine du soir (et pourquoi)

Je prends ma dose le soir. Après une journée chargée et riche en stimulants (coucou le café !), elle m'apporte calme et détente. Ensuite, un phénomène intéressant se produit : je dors mieux, je me réveille plus énergique et le lendemain, je suis plus motivé et dynamique. La concentration est plus facile, je me plonge plus rapidement dans mes activités et je suis tout simplement moins distrait. C'est un sentiment de plus de joie et moins de stress, principalement parce que je cesse de prêter attention aux choses agaçantes.

Votre expérience peut être différente, et c'est bien là l'essentiel.

Le plus grand mythe : la solution miracle

Voici ce que je dis à tout le monde : La dose n'est pas la solution miracle. C'est l'outil qui vous aide à sortir de vos schémas habituels.

• Trouvez votre dose. Ce qui fonctionne parfaitement pour une personne peut passer inaperçu pour une autre. Commencez par une faible valeur et augmentez-la progressivement.
• Trouvez votre moment. Le matin, l'après-midi ou le soir peuvent changer complètement l'expérience.
• Laissez faire le temps. Il faut parfois plusieurs semaines avant de remarquer de petits changements.

On parle beaucoup du regain de créativité, et je pense que c'est exagéré. Ce qui me semble sous-estimé, c'est la réduction du stress. D'après mon expérience, les gens se sentent plus calmes, et une diminution du stress est très importante, car le stress joue un rôle dans de nombreux problèmes de santé.

Et les études ?

Certaines études contrôlées par placebo suggèrent que les attentes expliquent en grande partie les effets observés. Je pense que ces études sont biaisées. Le microdosage est une pratique personnelle, progressive et difficile à intégrer dans un essai de courte durée. Cela ne signifie pas pour autant que nous devions cesser de nous poser des questions. Cela signifie que nous devons continuer à prendre en compte les témoignages de personnes réelles, en parallèle des données scientifiques.

Conseils pour débutants

1. Sois patient. Ne vous attendez pas à des changements rapides et importants.
2. Gardez-le propre. Évitez de prendre d'autres médicaments pendant votre période de microdosage, car ils brouillent les résultats et vous ne saurez plus quel médicament agit sur quel produit.
3. Prenez des notes. Quelques mots par jour sur l'humeur, le sommeil et la concentration permettent de repérer les tendances.

Qui ne devrait pas microdoser

Le microdosage n'est pas adapté à tous. Évitez-le si vous avez moins de 18 ans ou des antécédents de psychose. Si vous prenez des médicaments puissants comme des antidépresseurs, consultez d'abord votre médecin ou un spécialiste, car des interactions sont possibles.

Prêt à commencer ?

Commencez petit, restez curieux et soyez bienveillant envers vous-même.Des questions sur la dose, le protocole ou le calendrier ? Contactez le When Nature Calls Notre équipe se fera un plaisir de vous expliquer tout cela. Découvrez nos truffes à microdosage et commencez votre voyage en douceur.