Ashwagandha

Ashwagandha

Plante vénérée en médecine ayurvédique, l'ashwagandha est souvent surnommée le « ginseng indien » en raison de ses propriétés régénératrices. Reconnaissable à ses petites fleurs vertes et à ses fruits rouges ressemblant à des baies, c'est sa racine qui constitue la principale partie médicinale.

Informations botaniques

• Nom scientifique : Withania somnifera
  
  

• Famille: Solanacées
  
  

• Régions d'origine : Inde, Afrique du Nord, Moyen-Orient
  
  

Composés actifs

• Withanolides : Lactones stéroïdiennes qui contribuent à la réduction du stress
  
  

• Alcaloïdes : Y compris la somniférine et la tropine
  
  

• Fer et flavonoïdes
  
  

Utilisations et avantages traditionnels

• Usages traditionnels : Il renforce le système nerveux, équilibre les hormones et stimule la vitalité.
  
  

• Avantages potentiels :
  
  

• Peut réduire le stress et l'anxiété
  
  

• Peut améliorer le sommeil et les fonctions cognitives
  
  

• Soutient la résilience du système immunitaire
  
  

Préparation &et dosage

• Modes d'utilisation :
  
  

• Poudre mélangée à du lait chaud ou de l'eau
  
  

• Capsules
  
  

• Teinture
  
  

• Dosage suggéré :
  
  

• Poudre : 1 à 2 cuillères à café par jour
  
  

• Capsules : Conformément aux instructions du fabricant
  
  

• Teinture : 2 à 4 ml/jour
  
  

Notes complémentaires

• Évitez les fortes doses pendant la grossesse.
  
  

• Se marie bien avec des plats chauds et nourrissants.