Naar inhoud

Winkelwagen

Je winkelwagen is leeg

Artikel: Stop met het maken van deze microdoseringsfouten

Stop making these microdosing mistakes
microdosing

Stop met het maken van deze microdoseringsfouten

Microdosering staat volop in de schijnwerpers. Maar naarmate deze trend blijft groeien, neemt ook de ruimte voor fouten toe. Deze zomer hebben we duizenden microdosers mogen verwelkomen via onze deuren aan de Keizersgracht en via online bestellingen. Nadat we veel feedback hebben gekregen en de meest voorkomende vragen hebben gehoord, is hier onze toplijst met fouten die je kunt vermijden bij microdosering.

1. GEEN INTENTIE INSTELLEN

Microdosering wordt vaak gebruikt als hulpmiddel voor persoonlijke groei, verhoogde productiviteit of therapeutische doeleinden. Het stellen van een intentie is cruciaal omdat het je helpt te focussen op wat je wilt bereiken met microdoseren. Zonder een duidelijke intentie is het mogelijk dat u uw voortgang niet effectief bijhoudt of niet het volledige potentieel van microdosering benut. Het is geweldig om je te concentreren op het waarom, wat en hoe. Dit kunnen bijvoorbeeld enkele intentieverklaringen zijn die je kunt overwegen



Waarom wil je microdoseren

  • Ik wil een betere focus krijgen
  • Ik wil microdosering integreren in mijn holistische welzijn
  • Ik wil mijn hersenen en lichaam helpen rusten en ontspannen
  • Ik wil een betere aanhoudende aandacht en geheugen

Hoe ziet het er idealiter uit in je dagelijkse leven

  • Betekenisvollere, diepgaande gesprekken
  • Hogere geheugenretentie
  • Meer creatieve ideeën op het werk/studie
  • Beter gereguleerde stemming
  • Verbeterde slaapkwaliteit en -duur
  • Meer motivatie en minder uitstelgedrag

Hoe kan ik inchecken om te zien of ik mijn bedoeling bereik

  • Journaling
  • Met een vriend praten over de effecten van microdosering
  • Het analyseren met AI
  • Meditatie

2. NIET DE INSPANNING NEMEN OM DE ZOETE SPOT/ZOETE ROUTINE TE VINDEN

Microdosering omvat het vinden van de juiste dosering (de "sweet spot") en een geschikte routine voor uw specifieke behoeften. Als u niet de moeite doet om te bepalen wat voor u het beste werkt, kan dit leiden tot ineffectieve resultaten of zelfs tot ongewenste bijwerkingen. We raden aan om te beginnen met een dosis van 1 gram en deze geleidelijk aan te passen om te ontdekken wat de gewenste voordelen biedt zonder nadelige effecten. Ook als het om routine gaat, is er geen one size fits all-benadering . Voor veel mensen werkt één dag vrij en twee dagen vrij heel goed, maar je kunt er ook voor kiezen om dagen in de week in te stellen op microdosering, drie dagen achter elkaar en vier dagen vrij te doen. Bekijk onze blog hierover voor meer informatie. Waar het op neerkomt: de lichaams- en hersenchemie van iedereen is anders. Wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet op dezelfde manier voor de andere. Het negeren van uw persoonlijke reactievermogen en het blindelings kopiëren van het microdoseringsregime van iemand anders kan tot suboptimale resultaten leiden.

3. GEEN VRIJDAGEN NEMEN

Microdoseringsschema's omvatten vaak fietsdagen, waarbij u de dosis op bepaalde dagen inneemt en tussendoor rustdagen heeft. Het overslaan van rustdagen kan leiden tot tolerantieopbouw, waardoor de effecten van microdosering na verloop van tijd afnemen. Het is van cruciaal belang om een ​​schema met pauzes te volgen om de voordelen te maximaliseren en mogelijke nadelen te minimaliseren. Bekijk onze blog over dit onderwerp voor meer informatie.

4. VERWACHTEN DAT HET EEN WONDERGENEESMIDDEL IS EN GEEN HOLISTISCHE AANPAK HOUDEN

Microdosering moet worden gezien als één instrument binnen een holistische benadering van zelfverbetering of genezing. Als u uitsluitend vertrouwt op microdosering zonder aandacht te besteden aan andere aspecten van uw welzijn, zoals voeding, lichaamsbeweging, slaap en geestelijke gezondheid, kan dit tot onrealistische verwachtingen leiden. Het is geen gegarandeerde oplossing voor alle problemen, en een alomvattende benadering van welzijn is vaak effectiever.

5. EFFECTEN OP DE KORTE TERMIJN TE OVERNADRUKKEN

Microdosering levert voor veel mensen geen onmiddellijke, dramatische veranderingen op. Sommige mensen verwachten onmiddellijke resultaten en raken ontmoedigd als ze deze niet ervaren. Vanwege de aard van microdosering zal het geen veranderde bewustzijnstoestanden teweegbrengen, maar er zijn toch veel dingen die het “op de achtergrond” blijft doen. Geduld en een perspectief op de langere termijn zijn belangrijk bij microdosering

Het eindresultaat

Concluderend: nu microdosering steeds populairder wordt, is het essentieel om veelvoorkomende fouten te vermijden: stel duidelijke intenties voor persoonlijke groei, productiviteit of therapie; bepaal uw unieke ‘sweet spot’ in dosering en routine; neem rustdagen om tolerantieopbouw te voorkomen; beschouw microdosering als een onderdeel van een holistische strategie voor zelfverbetering die voeding, lichaamsbeweging, slaap en geestelijke gezondheid omvat; en verwacht geen onmiddellijke veranderingen, in het besef dat microdosering subtiel op de achtergrond werkt, waardoor geduld en een langetermijnperspectief nodig zijn voor de blijvende voordelen ervan. Door deze overwegingen te doorgronden, kan men aan een gebalanceerde en geïnformeerde microdoseringsreis beginnen, waarbij het potentieel ervan wordt gemaximaliseerd binnen een breder kader van welzijn en zelfverbetering.

Laat een reactie achter

Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.

Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.

Read more

Potential benefits of microdosing
microdosing

Potentiële voordelen van microdosering

ONTDEK UW POTENTIEEL  In dit gedeelte gebruiken we een alomvattende aanpak om de voordelen van microdosering te onderzoeken. We onderzoeken specifiek hoe microdosering een positieve invloed kan h...

Meer informatie
What makes functional mushrooms, functional?
Functional Mushrooms

Wat maakt functionele paddenstoelen functioneel?

Als je 2023 tot nu toe hebt overleefd zonder je te laten verleiden door de aantrekkingskracht van functionele paddenstoelen, zouden we verrast zijn. Of ze nu heimelijk op het geliefde koffiemenu va...

Meer informatie