Perché L-teanina è così popolare?

introduzione

Sei un appassionato di benessere che è sempre alla ricerca di integratori naturali che possano migliorare la tua esperienza quotidiana? In tal caso, probabilmente hai sentito parlare di Theanine, una connessione che è nota per il suo potenziale per il cervello e il corpo. Ma cosa fa esattamente la teanina e perché così tante persone lo scelgono?

In questo post sul blog andiamo Guarda cosa succede dal momento in cui porti la teanina a come lo usano il cervello e il corpo.

 

💡 Lo sapevate?

La teanina si trova principalmente nelle foglie di tè, specialmente nel tè verde? Contribuisce al caratteristico gusto umami del tè ed è uno dei motivi per cui il tè è stato apprezzato per secoli a causa dei suoi effetti calmanti.

Torna alle basi: che cos'è la teanina?

Theanine, scientificamente conosciuta come L-teanina, È un aminoacido naturale che si trova principalmente nelle foglie di tè. È ciò che il tè dà il suo caratteristico gusto di umami ed è stato consumato nelle tradizionali cerimonie del tè per secoli.


Ma cosa rende la teanina così speciale? HLa risposta sta nell'interazione con la nostra chimica del cervello. Contrariamente alla caffeina, che è anche abbondantemente presente nel tè, la teanina ha un effetto calmante sulla mente senza causare sonnolenza. Inoltre, è stato dimostrato che la teanina genera attività alfa-cervello, che è associata a uno stato di calma vigilanza anziché alla sedazione. Questa caratteristica unica ha suscitato molto interesse per il settore del benessere, perché può offrire un modo naturale per migliorare la funzione cognitiva e allo stesso tempo ridurre i sentimenti di stress e irritabilità.

Come funziona la teanina?

  • Il viaggio di Theanine inizia quando lo prendi, che si tratti di tè o integratori.
  • Dopo circa 30 minuti viene assorbito nel flusso sanguigno e attraversa la barriera emato-encefalica,
  • E il cervello raggiunge circa 60 minuti.
  • Una volta lì, le molecole teanine interagiscono con neurotrasmettitori come dopamina e serotonina, che promuove sentimenti di rilassamento e luminosità mentale.
  • Questo effetto di picco di solito si verifica circa 120 minuti dopo l'assunzione, creando un impulso morbido nell'umore e nella funzione cognitiva. I vantaggi della teanina possono durare qualche ora e garantire un supporto a lungo termine per il tuo pozzo.

Lo sapevate? Ogni capsula in Il cervello alimenta la teanina Contiene la stessa quantità di teanina di 15-20 tazze di tè.

Come può essere incluso nella vita quotidiana?

Caffè


Una tendenza intrigante tra gli appassionati sta combinando la teanina con la loro testa di caffè mattutina. Ma perché mescolare con la caffeina? La risposta è nel raggiungere il perfetto equilibrio. Sebbene la caffeina possa dare una spinta all'energia iniziale, questo è spesso accompagnato da effetti collaterali indesiderati come vibrazioni e bassi. Combinandolo con la teanina, le persone possono sperimentare un'energia più liscia e più lunga senza le conseguenze spiacevoli, in modo che possano rimanere concentrati e vigili durante il giorno.

Integratori


La L-teanina può anche essere convenientemente presa in forma di supplemento, che offre alle persone un modo semplice per sperimentare i suoi benefici. Questo lo rende un'aggiunta ideale allo impilamento del supplemento.

Pensieri finali


Theanine offre una promettente opportunità per coloro che cercano modi naturali per supportare e controllare la loro funzione cognitiva. Sebbene sia importante notare che le esperienze individuali possono variare, l'inclusione della teanina nella tua routine di benessere può essere la spinta di cui la tua mente e il tuo corpo hanno bisogno di prosperare.


Quindi, la prossima volta che prendi o stai prendendo in considerazione il tuo tè preferito per aggiungere la teanina al tuo regime di integratori, potresti essere solo un po 'più consapevole dei suoi effetti.


Rimani aggiornato per ulteriori approfondimenti nel mondo del benessere, mentre nei futuri post di blog esploriamo altri integratori come colina, 5-HTP e tirosina.