Perché le persone prendono un bosbad?

Entro il 2050 si prevede che il 66% della popolazione mondiale vivrà nelle città. Secondo uno studio sponsorizzato dalla Environmental Protection Agency, l'americano medio trascorre già il 93% del suo tempo in casa. Viviamo in un'era di disconnessione del mondo naturale.

"Guarda in profondità nella natura, quindi capirai tutto meglio"

Albert Einstein

All'inizio di questa alienazione della natura negli anni '80, c'era un gruppo appassionato in Giappone che resisteva e i benefici promossi dal tempo da spendere e semplicemente essere. Hanno escogitato il termine "Shinrin-yoku", che ha letteralmente tradotto i "bagni forestali". Questo ha le sue radici in una tradizionale pratica giapponese in cui le persone si immergono in un ambiente forestale naturale per promuovere la salute fisica, mentale ed emotiva.

 

Questa pratica è radicata nella convinzione che trascorrere del tempo nella natura e in modo consapevole per affrontare il mondo naturale possa avere una profonda influenza sulla salute e sulla vitalità generale di una persona. Ecco alcuni aspetti importanti di Shinrin-yoku:



 

Presenza attenta

Shinrin-yoku incoraggia le persone ad essere pienamente presenti nell'ambiente forestale. Non si tratta di camminare o di fatica attività fisica, ma piuttosto di rallentare, usare tutti i tuoi sensi e davvero entrare in contatto con l'ambiente naturale.


Esperienza sensoriale


 

Sei incoraggiato a coinvolgere pienamente i tuoi sensi. Ciò include l'osservazione dei luoghi, l'ascolto dei suoni, la sensazione delle trame di alberi e le piante e l'odore dei profumi della foresta.

Benefici fisici

Studi moderni hanno dimostrato che trascorrere del tempo in foreste naturali può avere vari benefici fisici, come lo stress ridotto, un sistema immunitario rafforzato e il miglioramento della salute cardiovascolare generale.

Benefici mentali ed emotivi


 

Shinrin-yoku è anche associato a un miglioramento del benessere mentale ed emotivo. Può ridurre i sintomi di paura, umore desolato e rabbia, mentre aumenta l'energia e aumenta i sentimenti di rilassamento e soddisfazione.


In generale, Shinrin-Yoku è una pratica che incoraggia le persone a rallentare, riconnettersi con la natura e scegliere i numerosi benefici per la salute fisica e mentale che possono offrire del tempo in ambienti naturali. Non solo ha guadagnato popolarità in Giappone, ma anche in altre parti del mondo come un modo per prevenire lo stress della vita moderna e per promuovere il benessere olistico.

 

Hai bisogno di una guida extra quando pratichi i bagni forestali? Visualizza alcuni podcast e playlist guidati di seguito e ricorda che questo è tutt'altro che un approccio unico per tutti. Cerca luoghi che portano la tua gioia e offrano l'opportunità di rilassarsi; Alcune persone lo trovano nei parchi cittadini, mentre altre hanno bisogno di posti senza inquinamento acustico.