Smetti di commettere questi errori microdosanti

Il microdosaggio è sotto i riflettori. Ma man mano che questa tendenza continua a crescere, aumenta anche lo spazio per gli errori. Quest'estate siamo stati in grado di dare il benvenuto a migliaia di microdosenti attraverso le nostre porte su Keizersgracht e attraverso ordini online. Dopo aver ricevuto molti feedback e abbiamo ascoltato le domande più comuni, ecco la nostra lista più alta con errori che puoi evitare in microdosaggio.

1. Non impostare un'intenzione

Il microdosaggio viene spesso utilizzato come strumento per la crescita personale, una maggiore produttività o scopi terapeutici. Impostare un'intenzione è cruciale perché ti aiuta a concentrarti su ciò che si desidera ottenere con il microdosaggio. Senza una chiara intenzione, è possibile che non si mantenga efficacemente i tuoi progressi o non utilizzi il pieno potenziale di microdesing. È fantastico Concentrati sul perché, cosa e come Ad esempio, questo può essere alcune dichiarazioni di intenti che puoi prendere in considerazione


Perché Vuoi microdosio

  • Voglio ottenere una messa a fuoco migliore
  • Voglio integrare il microdosaggio nel mio pozzo olistico
  • Voglio aiutare il mio cervello e il mio corpo a riposare e rilassarmi
  • Voglio una migliore attenzione e memoria persistenti

Che cosa Guarda idealmente nella tua vita quotidiana

  • Conversazioni più significative, in profondità
  • Ritenzione di memoria più elevata
  • Più idee creative al lavoro/studio
  • Umore migliore regolamentato
  • Miglioramento della qualità e della durata del sonno
  • Più motivazione e meno procrastinazione

Come Posso fare il check -in per vedere se raggiungo la mia intenzione?

  • Giornalizza
  • Parla con un amico degli effetti del microdosaggio
  • Analizzalo con AI
  • Meditazione

2. Non preoccuparti di trovare il "punto debole"/dolce routine

Microdosering consiste nel trovare il dosaggio giusto (il "punto debole") e una routine adatta per le tue esigenze specifiche. Se non fai lo sforzo per determinare cosa funziona meglio per te, questo può portare a risultati inefficaci o addirittura a effetti collaterali indesiderati.  Ti consigliamo di iniziare con una dose di 1 grammo e regolare gradualmente  Per trovare ciò che i benefici desiderati producono senza effetti avversi. Lo stesso vale per la routine  Non esiste una taglia unica per tutti  O. Per molte persone, un giorno libero funziona bene e due giorni abbastanza bene, ma puoi anche scegliere di impostare giorni di microdesing alla settimana, tre giorni di fila e quattro giorni di riposo. Visualizza il nostro  Blog  su questo per ulteriori informazioni.  si riduce a : Il corpo e il cervello di tutti sono diversi. Ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare allo stesso modo per l'altro. Ignorare la tua reattività personale e la copia cieca del regime microdosaggio di qualcun altro può portare a risultati non ottimali.

3. Non prenderti giorni liberi

I giorni delle biciclette sono spesso coinvolti nei programmi di microdosi, per cui si prende la dose in determinati giorni e hai giorni di riposo nel mezzo. Saltare i giorni di riposo può portare a una struttura di tolleranza, che riduce gli effetti della microdesi nel tempo. È fondamentale seguire un programma con pause per massimizzare i benefici e ridurre al minimo i possibili svantaggi. Visualizza il nostro  Blog  su questo per ulteriori informazioni.

4. Aspettatevi che sia una panacea e non usi un approccio olistico

Il microdosaggio deve essere visto come uno strumento all'interno di un approccio olistico all'auto -miglioramento o alla guarigione. Faccio affidamento solo sul microdosaggio senza prestare attenzione ad altri aspetti del tuo pozzo, come nutrizione, esercizio fisico, sonno e salute mentale, può portare a aspettative non realistiche. Non è una soluzione garantita per tutti i problemi e un approccio globale al benessere è spesso più efficace.

5. Effetti a breve termine enfatizzano troppo

Per molte persone, il microdosaggio non produce cambiamenti immediati e drammatici. Alcune persone si aspettano risultati immediati e sono scoraggiati se non li sperimentano. A causa della natura del microdosaggio, non causerà alcun stato di coscienza modificati, ma ci sono ancora molte cose che continuano a farlo "in background". La pazienza e una prospettiva a lungo termine sono importanti nella microdosazione

Si riduce a

In conclusione: ora che il microdosaggio sta diventando sempre più popolare, è essenziale evitare errori comuni: impostare chiare intenzioni per la crescita personale, la produttività o la terapia; Determina il tuo unico "punto debole" in dosaggio e routine; Prendere giorni di riposo per prevenire la struttura di tolleranza; Considera il microdosaggio come parte di una strategia olistica per l'auto -miglioramento che include cibo, esercizio fisico, sonno e salute mentale; E non aspettarti cambiamenti immediati, nella consapevolezza che il microdosaggio funziona sottilmente in background, in modo che la pazienza e una prospettiva a lungo termine siano necessari per i suoi benefici permanenti. Comprendendo queste considerazioni, si può iniziare un viaggio di microdosi equilibrato e informato, per cui il suo potenziale è massimizzato in un più ampio quadro di benessere e auto -miglioramento.