Pourquoi la L-théanine devient-elle si populaire ?

Introduction

Êtes-vous un passionné de bien-être et êtes-vous toujours à la recherche de suppléments naturels qui peuvent améliorer votre expérience quotidienne ? Si tel est le cas, vous avez probablement entendu parler de la théanine, un composé connu pour son potentiel pour le cerveau et le corps. Mais à quoi sert exactement la théanine et pourquoi tant de gens la choisissent ?

Dans cet article de blog, nous examinerons ce qui se passe à partir du moment où vous prenez de la théanine jusqu'à la façon dont le cerveau et le corps l'utilisent.

 

💡 Le saviez-vous ?

La théanine se trouve principalement dans les feuilles de thé, notamment dans le thé vert ? Il contribue à la saveur umami distinctive du thé et est l’une des raisons pour lesquelles le thé est apprécié depuis des siècles pour ses effets calmants.

Retour aux sources - Qu'est-ce que la théanine ?

La théanine, connue scientifiquement sous le nom de L-théanine, est un acide aminé naturel que l'on trouve principalement dans les feuilles de thé. C'est ce qui donne au thé sa saveur umami distinctive et est consommé dans les cérémonies traditionnelles du thé depuis des siècles.


Mais qu’est-ce qui rend la théanine si spéciale ? La réponse réside dans l’interaction avec la chimie de notre cerveau. Contrairement à la caféine, également abondante dans le thé, la théanine a un effet calmant sur l'esprit sans provoquer de somnolence. De plus, il a été démontré que la théanine induisait une activité d’ondes cérébrales alpha, associée à un état de vigilance calme plutôt qu’à la sédation. Cette propriété unique a suscité beaucoup d’intérêt dans l’industrie du bien-être, car elle pourrait constituer un moyen naturel d’améliorer les fonctions cognitives tout en réduisant les sentiments de stress et d’irritabilité.

Comment agit la théanine ?

  • Le voyage de la théanine commence lorsque vous l'ingérez, que ce soit par le biais de thé ou de suppléments.
  • Après environ 30 minutes, il est absorbé dans la circulation sanguine et traverse la barrière hémato-encéphalique,
  • et atteint le cerveau vers 60 minutes.
  • Une fois sur place, les molécules de théanine interagissent avec des neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, favorisant des sensations de relaxation et de clarté mentale.
  • Cet effet maximal se produit généralement environ 120 minutes après l'ingestion, procurant une légère amélioration de l'humeur et de la fonction cognitive. Les bienfaits de la théanine peuvent durer plusieurs heures et apporter un soutien durable à votre bien-être.

Le saviez-vous ? Chaque capsule du aliments du cerveau en théanine contient la même quantité de théanine que 15 à 20 tasses de thé.

Comment l’intégrer dans la vie quotidienne ?

Café


Une tendance intrigante parmi les passionnés consiste à combiner la théanine avec leur tasse de café du matin. Mais pourquoi mélanger repos et caféine ? La réponse réside dans la réalisation de l’équilibre parfait. Bien que la caféine puisse fournir un regain d’énergie initial, elle s’accompagne souvent d’effets secondaires indésirables tels que des tremblements et des accidents. En le combinant avec la théanine, les gens peuvent ressentir une énergie plus douce et plus durable sans conséquences désagréables, les aidant ainsi à rester concentrés et alertes tout au long de la journée.

Suppléments


La L-théanine peut également être facilement prise sous forme de supplément, offrant ainsi aux individus un moyen simple de profiter de ses bienfaits. Cela en fait un complément idéal pour compléter l’empilage.

Dernières pensées


La théanine offre une option prometteuse pour ceux qui recherchent des moyens naturels de soutenir les fonctions cognitives et de gérer le stress. Bien qu'il soit important de noter que les expériences individuelles peuvent varier, l'incorporation de théanine dans votre routine de bien-être peut être simplement l'impulsion dont votre esprit et votre corps ont besoin pour s'épanouir.


Ainsi, la prochaine fois que vous prendrez votre thé préféré ou envisagerez d’ajouter de la théanine à votre régime de suppléments, vous serez peut-être un peu plus conscient de ses effets.


Restez à l'écoute pour en savoir plus sur le monde du bien-être alors que nous explorons d'autres suppléments comme la choline, le 5-HTP et la tyrosine dans les prochains articles de blog.