¿Por qué L-theanine es tan popular?

Introducción

¿Eres un entusiasta del bienestar que siempre busca suplementos naturales que puedan mejorar tu experiencia diaria? Si es así, probablemente haya oído hablar de Theanine, una conexión conocida por su potencial para el cerebro y el cuerpo. Pero, ¿qué hace exactamente theanine y por qué tanta gente lo elige?

En esta publicación de blog vamos Mire lo que sucede desde el momento en que lleva la theanine a cómo lo usan el cerebro y el cuerpo.

 

💡 ¿Sabías?

¿Teanine se encuentra principalmente en las hojas de té, especialmente en el té verde? Contribuye al sabor umami característico del té y es una de las razones por las cuales el té ha sido apreciado durante siglos debido a sus efectos calmantes.

Volver a lo básico: ¿qué es theanine?

Theanine, científicamente conocida como L-theanine, Es un aminoácido natural que se encuentra principalmente en las hojas de té. Es lo que el té da su gusto característico de Umami y se ha consumido en las ceremonias tradicionales del té durante siglos.


Pero, ¿qué hace que Theanine sea tan especial? HLa respuesta radica en la interacción con nuestra química cerebral. A diferencia de la cafeína, que también está abundantemente presente en el té, la teanina tiene un efecto calmante en la mente sin causar somnolencia. Además, se ha demostrado que theanine genera actividad alfa-cerebro, que se asocia con un estado de alerta tranquila en lugar de sedación. Esta característica única ha despertado mucho interés en la industria del bienestar, ya que puede ofrecer una forma natural de mejorar la función cognitiva y, al mismo tiempo, reducir los sentimientos de estrés e irritabilidad.

¿Cómo funciona Theanine?

  • El viaje de Theanine comienza cuando lo tomas, ya sea a través del té o los suplementos.
  • Después de unos 30 minutos, se absorbe en el torrente sanguíneo y cruza la barrera hematoencefálica,
  • Y el cerebro alcanza alrededor de 60 minutos.
  • Una vez allí, las moléculas de teanina interactúan con neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, lo que promueve sentimientos de relajación y brillo mental.
  • Este efecto máximo generalmente ocurre alrededor de 120 minutos después de la ingesta, creando un impulso suave en el estado de ánimo y la función cognitiva. Los beneficios de Theanine pueden durar unas pocas horas y garantizar un soporte a largo plazo para su bien.

¿Sabías? Cada cápsula en Brain Feeds theanine Contiene la misma cantidad de teanina que 15-20 tazas de té.

¿Cómo se puede incluir en la vida diaria?

Café


Una tendencia intrigante entre los entusiastas es combinar theanine con su cabeza de café de la mañana. Pero, ¿por qué mezclar con cafeína? La respuesta es en lograr el equilibrio perfecto. Aunque la cafeína puede dar un impulso de energía inicial, esto a menudo se acompaña de efectos secundarios no deseados, como vibraciones y bajas. Al combinarlo con Theanine, las personas pueden experimentar una energía más suave y a largo plazo sin las secuelas desagradables, para que puedan mantenerse enfocadas y alertas durante el día.

Suplementos


La l-teanina también se puede tomar convenientemente en forma de suplemento, que ofrece a las personas una forma simple de experimentar sus beneficios. Esto lo convierte en una adición ideal para el apilamiento de suplementos.

Pensamientos finales


Theanine ofrece una oportunidad prometedora para aquellos que buscan formas naturales de apoyar y controlar su función cognitiva. Aunque es importante tener en cuenta que las experiencias individuales pueden variar, la inclusión de teanina en su rutina de bienestar puede ser el impulso que su mente y su cuerpo deben prosperar.


Por lo tanto, la próxima vez que tome o esté considerando su té favorito para agregar theanine a su régimen de suplemento, puede ser un poco más consciente de sus efectos.


Manténgase actualizado para obtener más información sobre el mundo del bienestar, mientras que en futuras publicaciones de blog exploramos otros suplementos como colina, 5-HTP y tirosina.