¿Por qué la gente toma un Bosbad?
Para 2050 se espera que el 66% de la población mundial viva en las ciudades. Según un estudio patrocinado por la Agencia de Protección Ambiental, el estadounidense promedio ya gasta el 93% de su tiempo en interiores. Vivimos en una era de desconexión del mundo natural.
"Mira profundamente la naturaleza que entenderás todo mejor"
Al comienzo de esta alienación de la naturaleza en la década de 1980, había un grupo apasionado en Japón que se mantuvo y los beneficios promovidos de tiempo para gastar y simplemente ser. Se les ocurrió el término "Shinrin-Yoku", que literalmente tradujo "baños forestales". Esto tiene sus raíces en una práctica japonesa tradicional donde las personas se sumergen en un entorno forestal natural para promover la salud física, mental y emocional.
Esta práctica se basa en la creencia de que pasar tiempo en la naturaleza y de manera consciente de lidiar con el mundo natural puede tener una profunda influencia en la salud y la vitalidad general de una persona. Aquí hay algunos aspectos importantes de Shinrin-Yoku:
Presencia atenta
Shinrin-Yoku alienta a las personas a estar completamente presentes en el entorno forestal. No se trata de caminar o actividad física extenuante, sino de desacelerar, usar todos sus sentidos y realmente entrar en contacto con el entorno natural.
Experiencia sensorial
Se le recomienda que involucre completamente sus sentidos. Esto incluye observar las vistas, escuchar los sonidos, sentir las texturas de los árboles y las plantas, y oler los aromas del bosque.
Beneficios físicos
Los estudios modernos han demostrado que pasar el tiempo en los bosques naturales puede tener varios beneficios físicos, como el estrés reducido, un sistema inmune reforzado y mejorar la salud cardiovascular general.
Beneficios mentales y emocionales
Shinrin-Yoku también se asocia con un mejor bienestar mental y emocional. Puede reducir los síntomas de miedo, un estado de ánimo y una ira sombríos, mientras que aumenta la energía y aumenta los sentimientos de relajación y satisfacción.
En general, Shinrin-Yoku es una práctica que alienta a las personas a reducir la velocidad, volver a conectarse con la naturaleza y elegir los muchos beneficios de salud física y mental que pueden ofrecer tiempo en entornos naturales. No solo ha ganado popularidad en Japón, sino también en otras partes del mundo como una forma de prevenir el estrés de la vida moderna y promover bien el bien holístico.
¿Necesita una guía adicional al practicar baños forestales? Vea algunos podcasts y listas de reproducción guiados a continuación, y recuerde que esto está lejos de ser un enfoque único para todos. Busque lugares que traigan su alegría y ofrezcan la oportunidad de relajarse; Algunas personas encuentran esto en los parques de la ciudad, mientras que otras necesitan lugares sin contaminación acústica.
