Stop met maken van deze microdosing fouten

Microdosering staat volop in de schijnwerpers. Maar naarmate deze trend blijft groeien, neemt ook de ruimte voor fouten toe. Deze zomer hebben we duizenden microdosers mogen verwelkomen via onze deuren aan de Keizersgracht en via online bestellingen. Nadat we veel feedback hebben gekregen en de meest voorkomende vragen hebben gehoord, is hier onze toplijst met fouten die je kunt vermijden bij microdosering.

1. GEEN INTENTIE INSTELLEN

Microdosering wordt vaak gebruikt als hulpmiddel voor persoonlijke groei, verhoogde productiviteit of therapeutische doeleinden. Het stellen van een intentie is cruciaal omdat het je helpt te focussen op wat je wilt bereiken met microdoseren. Zonder een duidelijke intentie is het mogelijk dat u uw voortgang niet effectief bijhoudt of niet het volledige potentieel van microdosering benut. Het is geweldig om focus op het waarom, wat en hoe Dit kunnen bijvoorbeeld enkele intentieverklaringen zijn die u kunt overwegen


Waarom wil je microdoseren

  • Ik wil een betere focus krijgen
  • Ik wil microdosering integreren in mijn holistische welzijn
  • Ik wil mijn hersenen en lichaam helpen rusten en ontspannen
  • Ik wil een betere aanhoudende aandacht en geheugen

Wat ziet het er idealiter uit in je dagelijks leven

  • Betekenisvollere, diepgaande gesprekken
  • Hogere geheugenretentie
  • Meer creatieve ideeën op het werk/studie
  • Beter gereguleerde stemming
  • Verbeterde slaapkwaliteit en -duur
  • Meer motivatie en minder uitstelgedrag

Hoe Kan ik inchecken om te zien of ik mijn bedoeling bereik?

  • Journaliseren
  • Met een vriend praten over de effecten van microdosering
  • Analyseer het met AI
  • Meditatie

2. NIET DE MOEITE NEMEN OM DE ‘SWEET SPOT’/SWEET-ROUTINE TE VINDEN

Bij microdosering gaat het om het vinden van de juiste dosering (de ‘sweet spot’) en een geschikte routine voor jouw specifieke behoeften. Als u niet de moeite doet om te bepalen wat voor u het beste werkt, kan dit leiden tot ineffectieve resultaten of zelfs tot ongewenste bijwerkingen.  Wij raden aan om te beginnen met een dosis van 1 gram en dit geleidelijk aan aan te passen  om te vinden wat de gewenste voordelen oplevert zonder nadelige effecten. Hetzelfde geldt voor routine  er is geen one size fits all-aanpak  of. Voor veel mensen werkt één dag vrij en twee dagen vrij heel goed, maar je kunt er ook voor kiezen om dagen in de week in te stellen op microdosering, drie dagen achter elkaar en vier dagen vrij te doen. Bekijk onze  bloggen  hierover voor meer informatie.  het komt neer op : De lichaams- en hersenchemie van iedereen is anders. Wat voor de één werkt, werkt mogelijk niet op dezelfde manier voor de ander. Het negeren van uw persoonlijke reactievermogen en het blindelings kopiëren van het microdoseringsregime van iemand anders kan tot suboptimale resultaten leiden.

3. GEEN VRIJE DAGEN NEMEN

Bij microdoseringsschema's zijn vaak fietsdagen betrokken, waarbij u de dosis op bepaalde dagen inneemt en tussendoor rustdagen heeft. Het overslaan van rustdagen kan leiden tot tolerantieopbouw, waardoor de effecten van microdosering na verloop van tijd afnemen. Het is van cruciaal belang om een schema met pauzes te volgen om de voordelen te maximaliseren en mogelijke nadelen te minimaliseren. Bekijk onze  bloggen  hierover voor meer informatie.

4. VERWACHTEN DAT HET EEN WONDERMIDDEL ZAL ZIJN EN GEEN HOLISTISCHE AANPAK HANTEREN

Microdosering moet worden gezien als één instrument binnen een holistische benadering van zelfverbetering of genezing. Alleen vertrouwen op microdosering zonder aandacht te besteden aan andere aspecten van uw welzijn, zoals voeding, lichaamsbeweging, slaap en geestelijke gezondheid, kan tot onrealistische verwachtingen leiden. Het is geen gegarandeerde oplossing voor alle problemen, en een alomvattende benadering van welzijn is vaak effectiever.

5. KORTETERMIJNEFFECTEN TE VEEL BENADRUKKEN

Microdosering levert voor veel mensen geen onmiddellijke, dramatische veranderingen op. Sommige mensen verwachten onmiddellijke resultaten en raken ontmoedigd als ze deze niet ervaren. Vanwege de aard van microdosering zal het geen veranderde bewustzijnstoestanden teweegbrengen, maar toch zijn er veel dingen die het “op de achtergrond” blijft doen. Geduld en een langeretermijnperspectief zijn belangrijk bij microdosering

HET KOMT NEER OP

Concluderend: nu microdosering steeds populairder wordt, is het essentieel om veelgemaakte fouten te vermijden: stel duidelijke intenties voor persoonlijke groei, productiviteit of therapie; bepaal uw unieke ‘sweet spot’ in dosering en routine; neem rustdagen om tolerantieopbouw te voorkomen; beschouw microdosering als een onderdeel van een holistische strategie voor zelfverbetering die voeding, lichaamsbeweging, slaap en geestelijke gezondheid omvat; en verwacht geen onmiddellijke veranderingen, in het besef dat microdosering subtiel op de achtergrond werkt, waardoor geduld en een langetermijnperspectief nodig zijn voor de blijvende voordelen ervan. Door deze overwegingen te doorgronden, kan men aan een gebalanceerde en geïnformeerde microdoseringsreis beginnen, waarbij het potentieel ervan wordt gemaximaliseerd binnen een breder kader van welzijn en zelfverbetering.