Deja de cometer estos errores de microdosis

La microdosis está en el centro de atención. Pero a medida que esta tendencia continúa creciendo, también aumenta el margen de error. Este verano recibimos miles de microdosificadores a través de nuestras puertas en Keizersgracht y mediante pedidos en línea. Después de recibir muchos comentarios y escuchar las preguntas más comunes, aquí está nuestra lista principal de errores que se deben evitar al administrar microdosis.

1. NO ESTABLEZCAS UNA INTENCIÓN

La microdosis se utiliza a menudo como herramienta para el crecimiento personal, el aumento de la productividad o con fines terapéuticos. Establecer una intención es crucial porque le ayuda a concentrarse en lo que quiere lograr con la microdosis. Sin una intención clara, es posible que no pueda realizar un seguimiento eficaz de su progreso ni aprovechar todo el potencial de la microdosis. Es genial centrarse en el por qué, el qué y el cómo Por ejemplo, estas podrían ser algunas declaraciones de intenciones a considerar


Por qué quieres microdosificar

  • Quiero concentrarme mejor
  • Quiero integrar la microdosificación en mi bienestar integral
  • Quiero ayudar a mi cerebro y a mi cuerpo a descansar y relajarse
  • Quiero una mejor atención y memoria sostenida

Cómo se ve idealmente en tu vida diaria

  • Conversaciones más significativas y profundas
  • Mayor retención de memoria
  • Más ideas creativas en el trabajo/estudio
  • Estado de ánimo mejor regulado
  • Mejor calidad y duración del sueño
  • Más motivación y menos procrastinación

¿Cómo puedo comprobar si estoy logrando mi intención?

  • Escribir un diario
  • Hablar con un amigo sobre los efectos de la microdosis
  • Analizarlo con IA
  • Meditación

2. NO TE MOLESTE EN ENCONTRAR EL PUNTO DULCE/ LA RUTINA DULCE

La microdosis consiste en encontrar la dosis adecuada (el 'punto óptimo') y una rutina adecuada para sus necesidades específicas. No hacer el esfuerzo de determinar qué funciona mejor para usted podría generar resultados ineficaces o incluso efectos secundarios no deseados. Recomendamos comenzar con una dosis de 1 gramo y ajustar gradualmente  para encontrar lo que proporciona los beneficios deseados sin ningún efecto adverso. Lo mismo ocurre con la rutina  no existe un enfoque único para todos  o. A muchas personas les funciona muy bien un día de descanso y dos días de descanso, pero también puedes optar por fijar días a la semana para microdosificar, haciendo tres días seguidos y cuatro días de descanso. Consulte nuestro  blog  sobre esto para obtener más información. la conclusión : La química del cuerpo y el cerebro de cada persona es diferente. Lo que funciona para una persona puede no funcionar de la misma manera para otra. Ignorar su capacidad de respuesta personal y copiar ciegamente el régimen de microdosis de otra persona puede conducir a resultados subóptimos.

3. NO TE TOMES DÍAS LIBRES

Los programas de microdosis a menudo implican días de ciclismo, en los que se toma la dosis en determinados días y se tienen días de descanso entremedio. Saltarse los días de descanso puede provocar un aumento de la tolerancia, lo que hace que los efectos de la microdosis disminuyan con el tiempo. Es fundamental seguir un cronograma de descansos para maximizar los beneficios y minimizar los posibles inconvenientes. Consulte nuestro  blog  sobre esto para obtener más información.

4. ESPERE QUE SEA UN BENEFICIO MILAGROSO Y NO ADOPTE UN ENFOQUE HOLÍSTICO

La microdosis debe verse como una herramienta dentro de un enfoque holístico para la superación personal o la curación. Depender únicamente de las microdosis sin prestar atención a otros aspectos de su bienestar, como la dieta, el ejercicio, el sueño y la salud mental, puede generar expectativas poco realistas. No es una solución garantizada para todos los problemas y un enfoque integral del bienestar suele ser más eficaz.

5. LOS EFECTOS A CORTO PLAZO SOBREENFATIZAR LOS EFECTOS A CORTO PLAZO

La microdosis no produce cambios inmediatos y dramáticos para muchas personas. Algunas personas esperan resultados inmediatos y se desaniman cuando no los experimentan. Debido a la naturaleza de la microdosificación no inducirá estados alterados de conciencia, pero todavía hay muchas cosas que sigue haciendo “en segundo plano”. La paciencia y una perspectiva a más largo plazo son importantes al administrar microdosis

TODO SE REDUCE A

En conclusión, a medida que las microdosis se vuelven cada vez más populares, es esencial evitar errores comunes: establecer intenciones claras de crecimiento personal, productividad o terapia; determine su punto óptimo único en dosis y rutina; tomar días de descanso para prevenir la acumulación de tolerancia; considerar la microdosis como parte de una estrategia holística de superación personal que incluya dieta, ejercicio, sueño y salud mental; y no espere cambios inmediatos, reconociendo que las microdosis funcionan sutilmente en segundo plano, lo que requiere paciencia y una perspectiva a largo plazo para obtener beneficios duraderos. Al comprender estas consideraciones, uno puede embarcarse en un viaje de microdosificación equilibrado e informado, maximizando su potencial dentro de un marco más amplio de bienestar y superación personal.