Dösen

Der Schlaf wird oft übersehen, um eine gut funktionierende Wahrnehmung aufrechtzuerhalten. Der Einfluss des Schlafes auf das Gedächtnis und andere kognitive Messungen kann nicht genug betont werden. Eine gute Zusammenfassung der wichtigsten Ergebnisse, die die Bedeutung des Schlafes veranschaulichen, finden Sie in einer rezension von Matthew Walker. Das Ergebnis mehrerer kognitiver Messungen wird durch einen akuten Schlafmangel negativ beeinflusst. Neben akutem Schlafentzug, die gleichen negativen Auswirkungen wurden auch beobachtet, wenn der Schlaf über einen langen Zeitraum nicht lang genug ist. Dieses Phänomen wird auch als chronische Schlaf-Beschränkung. Die Durchschnittliche person braucht 7 Stunden Schlaf pro Nacht, wenn Sie auf 6 Stunden Schlaf pro Nacht reduziert wird, werden die negativen Auswirkungen nach 1 Woche sichtbar. Es kann nicht genug betont werden, dass Schlaf benötigt wird, um das Gehirn so effektiv wie möglich zu nutzen. Snooze enthält sechs Zutaten was Ihren Schlaf verbessern wird.

Wie die Kognition kann der Schlaf in verschiedene Objektiv messbare Kategorien unterteilt werden. Zum Beispiel ist die schlaflatenz die Zeit, die Sie benötigen, um vom Wachen Zustand in den Schlaf zu wechseln, und die schlafeffizienz ist der Prozentsatz der Zeit, in der Sie tatsächlich im Bett schlafen. Die erste Zutat in der Snooze-Formel ist melatonin. Es wurde gezeigt, dass Melatonin-Schlaf die Latenz verkürzt und die schlafeffizienz verbessert. Melatonin wird jede Nacht von unseren produziert Gehirn und ist ein wichtiges regulierendes Molekül, das den Schlaf-Uhr-Zyklus steuert. Die Menge an melatonin, die unser Gehirn produziert, wird durch die Menge an Licht beeinflusst, die wir wahrnehmen. Alle Arten von Licht, einschließlich künstlichem Licht, unterdrücken diese Synthese von melatonin. Melatonin wird in der Zirbeldrüse produziert. Zuerst wird tryptophan in 5-HTP umgewandelt, was wiederum in serotonin umgewandelt wird. Schließlich kann serotonin in melatonin umgewandelt werden. Tryptophan ist die zweite Zutat in der Snooze-Formel. Die Supplementierung von tryptophan führt zu einer erhöhten Menge an tryptophan und 5-HTP im Gehirn. Es wird angenommen, dass Tryptophan wirkt, indem es das Gehirn mit den notwendigen Bausteinen versorgt, um essentielle schlafregulierende Produkte wie serotonin und melatonin zu produzieren. Die Dritte Zutat in der Snooze-Formel ist vitamin B6. Vitamin B6 wird für die Katalyse einer großen Menge wichtiger neurologischer Störungen benötigt. Reaktionen, einschließlich serotonin-Biosynthese. Die Produktion von serotonin und wiederum melatonin hängt von der Anwesenheit von vitamin B6 ab.

Theanin ist die vierte Zutat in der Snooze-Formel und es wurde gezeigt, dass Theanin stress und Angstzustände reduziert. Die anti-stress-Effekte von Theanin sorgen kurz vor dem Schlafengehen für ein entspanntes Gefühl. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und bequem zu schlafen. Magnesium und Zink sind die letzten Bestandteile der Snooze-Formel. Seit Beginn dieses Jahrhunderts hat die Magnesiumaufnahme in der Nahrung allmählich abgenommen. Ein großer Teil der westlichen Welt erhält täglich weniger magnesium als die empfohlene Tagesmenge (ADH). Magnesium ist wie vitamin B6 ein essentieller Cofaktor. Magnesium wird vom Körper in über 300 enzymatischen Reaktionen verwendet, einschließlich Reaktionen im Zusammenhang mit der neurotransmitter-Biosynthese.

Magnesium wird oft als Ergänzung zur Verbesserung des Schlafes verwendet. Der genaue Mechanismus ist nicht bekannt, aber es wird angenommen, dass magnesium die melatoninsynthese beeinflusst, indem es auf das Enzym wirkt, das serotonin in den direkten Vorläufer von melatonin umwandelt. In einer Studie mit älteren Probanden erhöhte die Magnesiumaufnahme die gesamtschlafzeit, die schlafeffizienz, die serummelatoninkonzentration und verringerte die schlaflatenz und-Qualität. Verbesserung der subjektiven Schlaflosigkeit Messungen. Auf psychologischer Ebene sorgt die Einnahme von magnesium für einen entspannten Geisteszustand, indem es das parasympathische Nervensystem aktiviert. Zink ist ein essentielles Spurenelement, das für verschiedene biochemische und physiologische Elemente wichtig ist, die mit dem Wachstum und der Funktion des Gehirns sowie dem Zellstoffwechsel zusammenhängen. Ein Beispiel für den Einfluss von Zink auf psychologischer Ebene ist die starke Korrelation zwischen Zinkaufnahme und depression bei Frauen. Es wird angenommen, dass Zink wie magnesium die Aktivität des Enzyms beeinflusst, das den direkten Vorläufer von melatonin produziert.

Inhalt: 30 Kapseln

Zutat:Melatonin 0,5 mg, L-Tryptophan 125mg, L-Theanin 225mg, Magnesium-Bisglycinat 200mg), Vitamin B6, 165mg, Zink-Bisglycinat 10 mg